5 дієт з моделюванням крас, що приносять ХГЧ; Співпраця

Майже всі знають міфи про те, як моделі нібито зберігають або зменшують свою вагу. Ми розповімо вам, що насправді відбувається в цих "модельних дієтах". Які з них насправді щось приносять, а які небезпечні?

FdH, дієта з капустяного супу чи ви вважаєте за краще бути стрункою уві сні? Спектр дієт величезний. На жаль, більшість із них обіцяють набагато більше, ніж насправді доставляють. Але кілограми, які не втрачають сили, все ще нешкідливі проти потенційної шкоди здоров’ю, на яку покладаються деякі дієти, яким нібито присягаються моделі.

Напевно, кожен може собі уявити, що такі дієти, як стрічковий черв’як або дієта на бавовняній кульці, не можуть бути абсолютно здоровими. Але як щодо популярних білкових дієт? Чи корисні вони для нашого організму? І як рекомендується, так звані краш-дієти, які бажано використовувати незадовго до пляжного відпочинку?

Ми представляємо вам деякі суперечливі (іноді шкідливі для здоров’я) дієти, від яких вам обов’язково слід триматися подалі!

Небезпечні модельні дієти: крапля на ХГЧ

Краплі, які допомагають схуднути? Було б так добре, якби це було так просто! Але, звичайно, це не так .

За допомогою дієти на ХГЧ споживання калорій зменшується до приблизно 500 калорій на день. Для порівняння, здоровій дорослій людині потрібно близько 1800-2000 калорій на день. На цій дієті також багато фізичних вправ, і зловісні ХГЧ падають. ХГЧ розшифровується як хоріонічний гонадотропін людини і є гормоном, який виробляють вагітні жінки. Дієта на ХГЧ пов’язана з витратами, які - залежно від постачальника - становлять від ста до тисячі євро.

Наш висновок: Лікарі вважають надзвичайно низький рівень споживання калорій під час дієти HCG шкідливим для здоров’я. Не можна гарантувати достатню кількість вітамінів та поживних речовин. Крім того, це не корисно для здорового організму, якщо йому дають гормони без причини. Тож горда ціна - це лише вершина айсберга.

Небезпечні модельні дієти: дієта Аткінса

На сніданок яєчня або омлет, на обід салат із смаженою курячою грудкою, а ввечері, можливо, шматочок риби - також із салатом. Дієта Аткінса - це найкраща дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка зменшує споживання вуглеводів до мінімуму. Дозволені лише овочі з низьким вмістом вуглеводів, такі як салат.

Замість вуглеводів білок і жир можна їсти рясно. Скажімо, м’ясо, яйця, риба, сир, масло та олії.

Наш висновок: Дієта Аткінса може допомогти вам схуднути, але дієтологи сходяться на думці, що це шкодить вашому здоров’ю з ряду причин. З одного боку, надмірне споживання тваринного жиру шкідливо для рівня холестерину. З іншого боку, надлишок білка шкідливий для нирок, а достатня кількість вітамінів та мінералів не гарантована.

Як правило, доросла жінка не повинна споживати більше 0,8 г білка на кілограм ваги в день. Залежно від ваги вашого тіла, це відповідає приблизно 45-60 г білка на день.

Небезпечні модельні дієти: дієта Дюкана

Дієта Дюкана - також одна з дуже багатих білком дієт, але вона не така сувора, як дієта Аткінса. Він базується на чотирьох фазах, які базуються одна на одній і займають різну тривалість часу залежно від цільової ваги. На першому етапі дозволяється лише багата білком їжа. Це триває максимум десять днів. На другому етапі дні, багаті білком, чергуються з тими, в які дозволено овочі. Як тільки ви досягнете бажаної ваги, починається третій етап, в якому ви стабілізуєте свою вагу. Поступово додають більше продуктів з високим вмістом вуглеводів. На четвертому етапі ви знову будете харчуватися нормально. Також слід займатися спортом щодня.

Наш висновок: Фахівці з питань харчування застерігають від одностороннього харчування навіть при дуже короткій фазі дієти. Особливо людям з проблемами нирок або печінки слід триматися подалі від дієти Дюкана. Крім того, тут може виникнути страшний ефект йо-йо, як, до речі, і більшість дієт.

Небезпечні модельні дієти: лікування детоксикацією натще

Звільніть організм від шкідливих відходів, а потім почувайтесь бадьорими та у тонусі: лікування натще, таке як детокс-дієта, рекламує добробут та нові сили на додаток до втрачених кілограмів. Однак, щоб потрапити туди, спочатку нам потрібно потренуватися робити без цього. Залежно від програми посту, ми не повинні їсти нічого, крім води, овочевого бульйону та в деяких випадках соків протягом декількох днів або тижнів.

Наш висновок: Фунти зменшуються, про це немає сумнівів. Але після цього вага зазвичай швидко повертається. У здорових людей немає нічого поганого в тому, що кілька днів посту. Однак такий засіб не підходить для схуднення, оскільки не навчився харчуватися здоровим та збалансованим харчуванням. Тому голодування не рекомендується в якості дієти.

Небезпечні модельні дієти: краш-дієти

Капустяний суп, ананас чи ви віддаєте перевагу дієті на яблучному оцті? Існує багато блискавичних або аварійних дієт, які проводяться протягом одного-двох тижнів і обіцяють досить велику втрату ваги.

Блискавичні дієти, як правило, орієнтуються на одну їжу, наприклад ананас у ананасовій дієті. Під час дієти екзотичні фрукти кладуть на тарілку більше середнього, як правило, під час кожного прийому їжі. Багато інших продуктів заборонені, і часто є конкретні пропозиції щодо їжі та рецепти, яких потрібно дотримуватися, щоб скинути кілограми.

Наш висновок: Одноманітні та з високим ризиком харчової тяги блискавичні дієти насправді не є небезпечними. Але вони є чим завгодно корисним методом для стійкого схуднення. Якщо після цього ви знову їсте нормально, втрачені кілограми повертаються швидше, ніж можна сказати «дієта з капустяного супу». Ключове слово: йо-йо пастка.

Міф про модельні дієти: жодне з них не відповідає дійсності?

Той, хто все ще вважає, що нездорова дієта і голод робить вас стрункими і красивими, помиляється. У ідеально підтягнутому стрункому корпусі моделей набагато більше, ніж просто швидка дієта. Зрештою, ваше тіло - ваш капітал. Збалансоване харчування та велика кількість фізичних вправ - запорука стрункої фігури.

Допис, яким поділився Джиджі Хадід (@gigihadid) 28 березня 2017 року о 6:47 ранку

Як я можу визнати хорошу дієту?

Щоб полегшити вам правильний вибір дієти, Німецьке товариство харчування склало контрольний список, за допомогою якого можна визначити правильну дієту.

Хороша дієта.

. різноманітна, робить вас ситими та смакує.
. не знає заборон, підрахунку калорій і продажу продуктів.
. враховує особисті симпатії та антипатії.
. зменшуйте вагу повільно і поетапно.
. передає новий стиль харчування та життя.

Проте тримайтеся подалі від дієт.

. він незбалансований і дозволяє лише однобічний вибір їжі.
. споживання калорій менше 1200 калорій на день.
. це обіцяє втрату ваги без тривалої зміни харчових звичок.
. обіцяється велика втрата ваги за короткий час, наприклад 3 кг за 3 дні.
. дається гарантія успіху.
. успіх залежить від придбання спеціальних засобів для схуднення.