5 дивовижних причин діареї
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Повторювана діарея є великим тягарем для постраждалих. Але в більшості випадків цього легко уникнути - якщо відома причина. Праксисвіта виявляє приховані причини діареї.
Поганий настрій і стрес
Люди з депресією або тривожними розладами страждають хронічною діареєю частіше, ніж у середньому, згідно з китайським дослідженням, опублікованим у 2013 році. На думку експертів, причина цього полягає у тісному зв'язку мозку та кишечника: Кишечник забезпечений складною нервовою системою. Він спілкується з мозком за допомогою цієї системи і сприймає негативні подразники, які можуть його «засмутити». Так може Антидепресанти полегшують симптоми синдрому подразненого кишечника. Крім того: у кожного, хто переживає занепокоєння, депресію чи стрес, підвищений рівень гормону стресу кортизолу. Це призводить до того, що всі функції організму, включаючи травлення, прискорюються. На додаток до антидепресантів, такі методи розслаблення, як йога, можуть допомогти в боротьбі з діареєю, пов’язаною з настроєм - тут можна знайти більше порад щодо розслаблення.
Нерегулярний і поганий сон
Той, хто постійно “регулює” свій внутрішній годинник, також псує свою травну систему. Наприклад, це може трапитися з людьми, що працюють у змінні роботи: організм знову і знову намагається налаштуватися на новий ритм. Ці постійні "міні-джетлаги" особливо турбують кишечник В результаті часто виникає діарея. Це також може бути спричинено занадто малою кількістю сну: Коли сон недосипаний, організм виробляє більше кортизолу - що, в свою чергу, прискорює травлення. Найкращий рецепт: сім-вісім годин сну на ніч - і, якщо це можливо, регулярний час сну.
У вас болить живіт? Домашні засоби швидко допомагають проти нудоти та газів у шлунку. Що це таке, ви можете дізнатись у Фотогалереї: Fotolia
Жувальна гумка без цукру
Якщо на упаковці жувальної гумки написано "без цукру", слід бути обережним. Бо за цим могло застрягла прихована причина діареї: так званий сорбіт - це підсолоджувач, який використовується як замінник цукру. Дослідження показують проносний ефект речовини.
Спорт
Діарея широко поширена серед екстремальних спортсменів, показують дослідження. Однак регулярні тренування можуть також мати послаблюючий ефект для спортсменів-аматорів. Причина: Коли організм докладає сил, він забирає запаси крові з травного тракту, щоб забезпечити м’язи достатньою кількістю кисню. Це може призвести до спазмів та діареї. Але тренувальної діареї можна уникнути: пийте багато води до і під час тренування і не вживайте кофеїну або продуктів, багатих жиром або клітковиною, за шість годин до тренування.
Хліб та крупи
Якщо, крім частої діареї, ви також регулярно страждаєте від метеоризму і швидко відчуваєте втому та млявість, причиною може бути непереносимість глютену: організм виявляє надмірну реакцію на клейковину, яка міститься в зернах, таких як пшениця, спельта, жито, овес та ін. Ячмінь включений. Якщо постраждалі їдять зерно, імунна система виробляє антитіла проти клітин тонкої кишки, які викликають запалення слизової оболонки. Якщо причиною діареї є непереносимість глютену, симптоми зникають, коли злаки, що містять цей спеціальний білок клейковини, виключаються з меню.