5 днів чистої їжі
Ми всі тут любимо здорове харчування та чисте харчування, так? Але я також точно знаю, що таке відчуття, коли ти виходить з колії і просто не можеш сісти знову. Тому я вирішив написати вам 5-денний план моїх улюблених рецептів разом. Все, що вам потрібно зробити, це натиснути на посилання, записати інгредієнти, відправитися за покупками та розпочати роботу. І все згідно інструкції. Хто не може повернутися на правильний шлях? Якщо вам потрібні додаткові вказівки та довгостроковий (14-денний) посібник, ви можете зробити це в моя електронна книга Знайдіть.
ДЕНЬ 1
ДЕНЬ 2
3 ДЕНЬ
ДЕНЬ 4
ДЕНЬ 5
Між основними прийомами їжі на сніданок, обід та вечерю тут ви знайдете безліч закусок на час.
Взаємодія читачів
Коментарі
Ох як смачно! Чаша будди та сандвіч з куркою з авокадо - мої найулюбленіші завжди! Я раніше готував солодкий картопляний чилі, але з гарбузом і без м’яса. ?
Привіт Ніколь, о так чаша Будди чудова, чи не так? І ви можете оформити їх так індивідуально! LG Джулія
Дякую, Джулія, за план і за те, що ти витратила стільки часу на ведення блогу, незважаючи на те, що ти прогресувала вагітність.
З повагою, Каті
З задоволенням, дорога Каті 🙂
Каже Аніка Роммель
У мене також є посилання на лазанью для солодкого картопляного чилі. Було б чудово, якби ми також могли отримати рецепт чилі, тому що я люблю солодку картоплю. 😉
Щиро дякую, і я з нетерпінням чекаю випробувати.
Привіт Аніка, дякую за підказку. Виправлено. LG Джулія
Я повинен спробувати вівсяну піцу, вона виглядає так смачно, і я ніколи не снідав у такому варіанті 🙂
Дякую за чудову ідею 🙂
з найкращими побажаннями
Дженні
Привіт, Дженні, так, це справді смачно - майже як десерт 🙂 LG Julia
Привіт дорога Юлія,
У мене є дуже важливе питання для мене особисто.
Приблизно два тижні тому я перейшов на здорову дієту, багато експериментував на кухні, готував здорові рецепти тощо. До цього, чесно кажучи, моя дієта не була такою гарною, я їв багато солодкого між ними, фаст-фуд, заморожену піцу тощо. Я б дуже хотів схуднути на 5-10 кілограмів, і тому в даний час дуже пильно стежу за своїм харчуванням, вилучив зі свого раціону фаст-фуд, солодощі та все нездорове. Зараз я боюся, що коли я досягну бажаної ваги, а потім почну час від часу захоплюватися чимось, я ввійду в ефект йо-йо і знову наберу вагу. На даний момент мені не важко обійтися без усього цього, але я знаю, що справа настає тоді, коли мені хочеться! Моє питання зараз полягає в тому, чи вважаєте ви, що це нормально, якщо я відтепер залишаю ці речі, якщо я хочу схуднути, чи мені слід починати повільно, щоб організм звик до цього?
Сподіваюсь, ви можете мені допомогти, велике спасибі!
Привіт Тіно, привіт, чудово, що ти маєш справу з цим і хочеш це зробити. Я б зробив це так: Просто почніть обманювати страви вже зараз. Я харчуюся здорово, і на початку ти можеш просто поласувати вечерею у вихідні або з’їсти морозива, насправді цього взагалі не трапляється, якщо ти продовжуєш їсти здорово після цього. А також пізніше: якщо дотримуватись правила 80/20 (80 відсотків здорових, 20 бенкетів), все нормально. Це про здоровий спосіб життя, який ви відкрили для себе, і саме те, що ви вже помічаєте, а саме те, що у вас більше немає бажання нездорових речей, ми залишаємось дос. Повір мені. Якщо ви їсте достатньо і не голодуєте, незабаром вам більше не сподобаються заморожені піци та товари ... А якщо споживати - насолоджуйтесь чимось і їжте це здорово до тижня. Ви досягнете бажаної ваги і, отже, зможете її утримувати. LG Джулія