5 днів Дукан, трохи розчарований - Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Доктісімо

Привіт,
Я вагався між кількома дієтами і, нарешті, бажаючи швидко втратити свої перші кілограми, я обрав дієту доктора Дюкана, яку почав у понеділок.
Через 5 днів я сподівався на втрату щонайменше 3 кг (у понеділок я становив 101,4 кг, а я 1м62).
Я наркоман з вагою і щоранку зважуюсь. Сьогодні вранці я був на рівні 99,6, тому втрата склала 1,8 кг.
Я трохи розчарований цим результатом, бо очікував кращого, і більше того, з четверга по п’ятницю я взагалі нічого не втратив.
Я дотримувався дієти до кінця, якщо не втрачаю більше, не думаю, що буду триматися, бо мені дуже важко перестати їсти овочі.

Хтось мав би хорошу втрату ваги, втративши менше 2 кг за період нападу ?

Я не знаю, що мені робити зараз, я продовжуватиму ще тиждень, але якщо я багато не втрачу, я спробую ще раз важку калорійну дієту.

Привіт, помилковий, приходьте на пост дудупепелів, ми можемо відповісти вам.

Я не хороший приклад, але зі мною траплялося втратити лише 500 г після 10-денної атаки.
Я думаю, що все можливо, деякі люди втрачають більше, поновлюючи фазу PL.

Я також помітив, що якщо ми вживаємо занадто багато білка, ми не втрачаємо вагу, навіть якщо поважаємо дуду.

Щоб ефективно втратити, потрібно з’їсти не менше 1,6 г білка/кг ваги. Це повинно допомогти вам розрахувати, скільки білка ви повинні їсти.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Подібні теми

Хто займається спортом з дуканом?

-3кг600 за 8 днів з протифастом

15 днів, нічого не ївши і не втрачаючи нульових кілограмів

28-денна дієта Валерії ОРСІНІ

Я не знаю принципу дієти дукан
але мені здається підозрілим не мати можливості їсти овочі: s

інакше я чув про дієту з капустяного супу

але якщо ви хочете уникнути ефекту йойо, це не те, що вам потрібно

тим більш обмежувальні дієти ми робили
тим більше ми опиняємось у глухий кут !
дуду - це негативний рівень рефлексу, їжа табу гірша за саше (на мій погляд)
тому що сумки ми все виключаємо
але ми плануємо до всього повернутися
і це простий життєвий етап
не сам спосіб харчування
всі основні здоровий глузд знають це принаймні несвідомо

з дуду
ми виключаємо багато речей
ми вводимо форматування повного системного дня hp тощо
з медичним ярликом
несвідоме пронизує його .
і ми входимо в консолідацію для життя

для софролога, яким я є, очевидно, що це справді комбінація для створення проблем

і все інше, що вам говорить

"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді

"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар

Я отримав дві замовлені книги - книгу доктора Дукана та ще одну «Я тану і це триває» на основі пакетиків, а потім повернення до «нормальної» дієти.
Тоді я вагався, побачивши деякі результати, отримані тут, і вирішив напасти на Дюкана, що здалося мені непоганим (особливо, щоб мати можливість їсти, коли ти голодний).
Тепер я вагаюся продовжувати це, тому що якщо рішення з’їсти все, але бути обережним, дозволить мені стабілізуватися пізніше, я віддаю перевагу йому, ніж рішення Дюкана на все життя.

Ви думаєте, що, роблячи «Дукан» деякий час, я можу змінити свій раціон таким чином за ніч, якщо це вже мене не влаштовує? ?

"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді

"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар

Ваше посилання веде мене до англійського вмісту, я не знаю, де шукати.

Що я можу вам сказати:

Ваша втрата ваги відмінна, подивіться на свою втрату в см.

Дюкан - ворог: це дієта на все життя.
Якщо ви зламаєтеся до того, як стабілізуєтесь (і я знаю, що ви схильні до розтріскування моєї краси), ви дорого заплатите.
Я переживав це вже не раз і повернув собі майже всю втрату ваги та дюймів. У мене є лише очі, щоб плакати, але, як я кажу, це зроблено, ми не повертаємось назад, але можемо виправити.
При дуду 1 тріщина = систематично на 2 кг більше наступного дня, гіпер набряклий і болючий живіт (як 3-4 місяці вагітності), який ви втрачаєте знову через 4-5 днів ПП.
Дотримуючись порад MDanielle, я одного разу зламав і прийняв 200г. менше зло.

Якщо ви прочитаєте мою довідку, ви побачите, де я був завдяки дуду: залежний від масштабу, я боявся їсти їжу, яка виходить зі списку "дозволених", тому що все стало табу, у мене виникли харчові розлади (булімія, блювота.) Яке справжнє щастя, плюс почуття провини при найменшій тріщині, яку я не зміг контролювати. Розчарування в тому, що інші їдять нормально і насолоджуються життям.

Дюкан гуляє, якщо у вас є воля, і ненадовго, інакше він приречений на невдачу. Але для вибору дієти HP я віддаю перевагу пакетикам (які для мене працювали краще), оскільки не відбувається демонізації їжі, і, будучи обережними, ми вчимося їсти нормально, одне не обходиться без іншого.

Коротше кажучи, тепер завдяки MDanielle все стає краще, навіть якщо я не зцілююся і дорога буде довгою.

Я кажу вам із власного досвіду, але це залежить від вас, дівчата