НУТРИМУСКЛ - Поради щодо схуднення Новини, відео, наукові дослідження
від clad_ask »18 листопада 2014 р. 17:29
Я новачок у Nutrimuscle та у світі спорту/бодібілдингу, я хотів би попросити у вас поради, сподіваючись отримати ваші відповіді щодо грубих дій щодо моєї справи.
Я вимірюю 1м84 на 123 кг, я товстий, малорухливий, і я хотів би втратити жир на тілі, будучи вже зареєстрованим у тренажерному клубі та регулярно практикуючи Кросфіт.
Чи можу я дізнатися, чи вживання сухого білка значно полегшує схуднення? ?
Бо справді, зважаючи на свою вагу, я знаю, що мені дійсно не потрібні продукти для схуднення, і що це буде робити самостійно, але я хотів би знати, чи існував якийсь продукт і дозволяв йому втрачати більше "радикально/правильно". Моя мета - врешті бути сухим
Дякую за вашу пораду.
Re: Поради щодо схуднення
від Поради щодо поживних м’язів »18 листопада 2014 17:52
Re: Поради щодо схуднення
від Нутріскулярно-дієтологія »18 листопада 2014 р. 20:30
Скільки тобі років? Ваша мета ваги?
Re: Поради щодо схуднення
від clad_ask »18 листопада 2014 21:03
Привіт і вдячний Вам за Вашу відповідь насамперед ^^
Мій вік - 24 роки.
Я хотів би досягти 90 кг у хороших м’язах
Re: Поради щодо схуднення
від clad_ask »19 листопада 2014 11:54
Re: Поради щодо схуднення
від clad_ask »20 листопада 2014 20:43
Ну, очевидно, мій тренер сказав мені, що мені все це не потрібно для досягнення своєї мети.
Це було передати інформацію, але ей.
Re: Поради щодо схуднення
від Поради щодо поживних м’язів »20 листопада 2014 20:56
Re: Поради щодо схуднення
від clad_ask »20 листопада 2014 21:23
Я зареєстрований у кімнаті, але мій тренер не зацікавлений сказати мені, що мені нічого не потрібно, тому що кімната продає товари з хорошим націнком
Це було лише для того, щоб отримати вашу думку. І якщо я можу отримати більше інформації від вас, я слухаю
Re: Поради щодо схуднення
від Нутріскулярно-дієтологія »20 листопада 2014 22:05
Я пропоную вам цей план харчування, щоб якомога легше досягти своєї ваги. Цей план харчування відповідає вашим вимогам та відповідає вашому рівню фізичної активності. Це можна змінити, адаптувати відповідно до ваших вражень, дотримуючись цього плану харчування. Але також, залежно від вашого розвитку.
Прокинься.
-40 г протимускуля 5
Ця закуска принесе вам 146,9 ккал, 30,3 г білка (82%), 0,8 г жиру (5%), 4,6 г вуглеводів (12%).
Сніданок.
-50 г порошкоподібної органічної вівсянки з 200 г 0% сиру або 400 мл знежиреного молока
-20 г олійних плодів (мигдаль, волоські горіхи, фундук.).
-1 фрукт, багатий вітаміном С (ківі, грейпфрут, апельсин тощо)
Сніданок забезпечить 451,9 ккал, 22,7 г білка (20%), 14,2 г жиру (28%), 58,2 г вуглеводів (51%)
Обід.
-150 г нежирного м’яса (5 разів на тиждень).
-2 яйця (раз на тиждень)
-100 г нежирної риби (раз на тиждень)
-200 г вареної білої пасти (5 разів на тиждень)
-100 г вареного рису (раз на тиждень).
-200г картоплі (раз на тиждень)
-50 г сирих овочів з 15 мл ріпакової олії.
-1 фрукт, багатий вітаміном С (ківі, грейпфрут, апельсин тощо)
-Для приготування: 15 мл оливкової олії.
Обід забезпечить 668,9 ккал, 37,7 г білка (23%), 35 г жиру (47%), 50,7 г вуглеводів (30%).
Смакувати.
-50 г органічного порошку вівсянки з 100 г 0% сиру або 200 мл знежиреного молока.
-20 г олійних плодів (мигдаль, волоські горіхи, фундук.).
Закуска забезпечить 348,8 ккал, 15,2 г білка (17%), 14 г жиру (36%), 40,6 г вуглеводів (47%)
Після спорту
-40 г протимускуля 5
Ця закуска принесе вам 146,9 ккал, 30,3 г білка (82%), 0,8 г жиру (5%), 4,6 г вуглеводів (12%).
Обідати.
-150 г нежирного м’яса (5 разів на тиждень).
-2 яйця (раз на тиждень)
-100 г нежирної риби (раз на тиждень)
-200 г вареної білої пасти (5 разів на тиждень)
-100 г вареного рису (раз на тиждень).
-200г картоплі (раз на тиждень)
-200г зелених овочів.
-Для приготування: 15 мл оливкової олії.
Вечеря забезпечить 531,3 ккал, 39,7 г білка (30%), 20,2 г жиру (34%), 47,7 г вуглеводів (36%).
На загальну калорійність 2294,7 ккал, 175,8 г білка (31%), 85,2 г жиру (33%), 206,2 г вуглеводів (36%).
Re: Поради щодо схуднення
від clad_ask »20 листопада 2014 22:10
Дякую, це точність
Я вважаю це дуже обмежуючим порівняно з тим, що я їм зараз, але це круто
І тому Natural Bio Booster не корисний ?
Re: Поради щодо схуднення
від clad_ask »20 листопада 2014 23:32
Чи існує велика різниця між загальним білком 2 Nutrimuscle і Protimuscle 5? Беручи до уваги, що загальний білок, як було сказано, краще зменшує тягу, чи не краще? ?
Вибачте, що я так болючий зі своїми запитаннями, але я заходжу і нічого не знаю. Незважаючи на те, що я прочитав багато статей на сайті, у мене все ще виникають проблеми.
У мене складається враження, що сироватка та загальний білок - це одне й те саме, як і тонкощі між продуктами.
Re: Поради щодо схуднення
від Жиль »21 листопада 2014 06:03
о ні.
Також читайте, щоб знати майже все про білки нутримускуля: Білки для чайників.
Re: Поради щодо схуднення
від clad_ask »21 листопада 2014 21:35
Тож після цього прочитання я мав би використовувати 92% ізолят міцелярного казеїну для досягнення своєї мети: https://www.nutrimuscle.com/produits/IC. випуск-00 ?
Як ти гадаєш ?
І нормально приймати ароматизований продукт, який містить більше вуглеводів. ?
Дякую за відповіді в будь-якому випадку ^^
Re: Поради щодо схуднення
від clad_ask »21 листопада 2014 21:53
А щодо статей, отже, катаболізм - це процес, який дозволяє розщеплювати м’язи та жир і навпаки для анаболізму.
Однак у пораді щодо прийому продукту сказано:
Перед тренуванням
Прийом від 20 до 30 грам Nutrimuscle 92% АРОМАТИЧНОГО МІЦЕЛАРНОГО КАЗЕЇНУ ІЗОЛАТУ за годину до тренування допомагає мінімізувати катаболізм.
Це не вплине на мою втрату жиру, коли я буду робити кардіо сесії на початку ?
Re: Поради щодо схуднення
від clad_ask »22 листопада 2014 14:48
Вуаля, прочитавши ваші примітки, статті та поради, я зроблю дві покупки (я справді не в повному стані, тому добре обмірковую перед покупкою), але я хотів би заздалегідь отримати вашу думку щодо втрати жиру та просування до моя мета: