5 ефірних масел для заспокоєння негативних емоцій - Сторінка 2 з 2 - З низьким вмістом жиру
Тривога: ефірна олія майорану
Як це працює: розслабляє, знімає психічну напругу, бадьорить і відновлює бажання рухатися вперед, будучи справжнім союзником у важкі часи.
Як користуватись: нанесіть 3 краплі чистого масла на зап’ястя і понюхайте його, роблячи глибокий вдих 3 рази на день. За потреби можна повторити процедуру протягом декількох днів поспіль.
Інші показання: біль у шлунку, серцебиття, біль у м’язах та суглобах, втома, травні або респіраторні інфекції.
Страх: ефірне масло римської ромашки
Як це працює: заспокоює, розслабляє і заспокоює. "Будучи заспокійливим, він діє на симпатичну нервову систему і допомагає подолати моменти паніки, страху та тривоги. Це олія, яку ви повинні завжди мати при собі. На надзвичайні ситуації ", констатує французький експерт.
Як користуватись: покладіть 2 краплі на хустку і вдихніть або безпосередньо під язик (змішавши з рослинним маслом на ваш вибір). Повторюйте кожні 10 хвилин (максимум 4 рази на день), якщо це необхідно.
Інші показання: порушення сну, мігрень, біль у яснах, печія, екзема, свербіж, вугрі, псоріаз.
Fury: ефірна олія гіркого апельсина (петітгрейн)
Як це працює: знижує нервову напругу, пом’якшує імпульсивність, сприяє розслабленню, регулюючи частоту серцевих скорочень, допомагає розслабити м’язи.
Як користуватись: помасажуйте внутрішню частину рук 4-5 краплями олії. Ви також можете покласти кілька крапель у паличку для інгалятора (олівець для носа), щоб вона була під рукою і відчула запах, як тільки з’явиться емоція. Для більшої ефективності поєднайте дихальні техніки.
Інші показання: безсоння, тривожність, біль у шлунку, розлади травлення, нудота, надмірний голод, судоми в м’язах, інфекції дихальних шляхів.
Відраза: ефірна олія м’яти перцевої
Як це працює: багатий ментолом, має освіжаючу дію та неабиякі знеболюючі властивості. "Тонізуючий і стимулюючий, він усуває запахи, але також і огидні ідеї. Це справжній нюховий стимулятор, який вводить тіло і розум у дію! ", Пояснює Франсуаза Куїк-Марієр.
Як користуватись: покладіть 3-4 краплі на хустку або інгалятор і робіть вдих до тих пір, поки задушлива емоція не зникне, коли це необхідно.
Інші показання: нудота, розлади травлення, головний біль, мігрень, задишка, закладеність носа, відчуття тяжкості в ногах, труднощі з концентрацією уваги, втома.