5 емоцій, які послаблюють ваш імунітет
Хоча у багатьох з нас виникає спокуса створити листування між ними імунітет і фізичне тіло, сьогодні я пропоную вам поглибити відносини між здоровим тілом і своїми емоціями.
Якщо ви щойно одужали від застуди або просто відчуваєте слабкість, ви знаєте, що робити. Можливо, ви вирішили з’їсти більше фруктів або просто обрати дозу дієтичних добавок.
Але що відбувається, коли ваші емоції надсилають все більше і більше сигналів до тіла?
З’ясуйте, що це було науково доведено люди, які відчувають позитивні емоції, схильні до покращення здоров’я тоді як люди, які часто відчувають страх, депресію або тривогу, мають слабший імунітет.
Тож, я запрошую вас з’ясувати, які саме 5 основних емоцій які послаблюють імунітет вашого організму і схильні до захворювань:
1. Інтенсивний смуток
Дослідження кількох дослідників з Принстонського університету показує, чому смуток є однією з найбільш шкідливих емоцій для нашого організму.
Дослідники обрали 52 холодні предмети (як чоловіків, так і жінок), яких попросили записати на аркуш паперу найкрасивіші, але і найболючіші переживання під час коледжу. Для прекрасного досвіду їх попросили записати подію, яка викликала стан "інтенсивне щастя " в той час як неприємні переживання повинні були надаватися через стан "інтенсивний смуток".
Під час цієї автобіографічної вправи вимірювали мозкову активність. З них 30 писали лише про гарний досвід, а 22 - про неприємні. Через 2 тижні дослідники оцінили своє здоров’я. Ті, хто входить до першої категорії вони заживали без потреби в антибіотиках, тоді як людям з другої групи потрібен був довший час для зцілення.
2. Стан вини
Вважається правильним емоції з найменшою вібрацією, почуття провини - ще один фактор, який послаблює здатність організму захищатися від збудників хвороб. Повторювані висловлювання на кшталт "Я не можу пробачити себе за те, що зробив"/"Я відчуваю провину за те, що ви переживаєте" негативно впливає як на функціонування тимусу, так і знижує здатність організму захищатися.
3. Лють
Гнів - це ще одна емоція, яка послаблює опір людського тіла. Хоча це здебільшого шкідливо область серця (як фізично, так і емоційно чи енергетично), гнів зменшується і стійкість імунної системи до хвороб. Тому що такі емоції, як гнів і страх, активізують реакцію "Бійся або біжи", Гормони стресу прискорюють серцебиття, а також артеріальний тиск.
4. Заздрість
З огляду на конкурентне середовище, в якому ми живемо сьогодні, заздрість є однією з найпоширеніших негативних емоцій. У той момент, коли ми відчуваємо стан заздрості або проектуємо свої неприємні думки на когось іншого, тіло реагує.
5. Фрустрація
Окрім того, що це заважає нам діяти так, як хотілося б, стан розчарування відчувається і в нашому тілі. Мить, коли ми відчуваємо розчарування, імунна система слабшає і більше схильний до фізичних або емоційних захворювань, таких як гастрит, депресія або тривога.
Ви коли-небудь відчували, як ці емоції впливають на вас на фізичному рівні? Чекаємо, коли ви поділитесь з нами своїми почуттями в коментарі.