5 факторів, які заважають схуднути, і те, що ви можете зробити

Порушити піст - що важливо

Як ваша кишкова флора може запобігти втраті ваги

1. Споживання готової продукції

Уникайте готової продукції! Готова продукція в основному містить пшениця і Глутамат натрію (в англомовному світі глутамат натрію), або коротко глутамат, або коротко E621.

пшениця
Пшениця має два рекорди. Пшениця - це найбільш вживаний вид зерна та найбільш маніпульований одночасно. Пшениця вже не має нічого спільного зі своїми предками. Це генетично модифіковане зерно з різних культурних форм, метою якого є швидке зростання, висока стійкість до шкідників та поліпшення хлібопекарських властивостей. Хлібопекарські властивості значною мірою визначаються клейким білком, глютеном. Кілька десятиліть тому пшениця мала 5% клейковини. Сьогодні пшениця має вміст клейковини 50%.

Глікемічний індекс пшениці вищий, ніж показник цукру або шоколаду. Глікемічний індекс виражає реакцію інсуліну на багату вуглеводами їжу. Якщо їжа викликає високий рівень інсуліну, рівень цукру в крові падає протягом наступних 2-3 годин і наступає голод або навіть тяга. Чи знаєте ви це, о 8 годині булочки з варенням і знову близько 10 години голодні? Крім того, підвищений рівень інсуліну сприяє накопиченню жиру.

Глутамат
Глутамат - це найчастіше застосовувана добавка в харчовій промисловості та важлива речовина, що передає речовини для метаболізму клітин. Підозра на глутамат є двома способами. З одного боку, це стимулює апетит, а з іншого - пригнічує спалювання жиру. Дослідження Університету Північної Кароліни, яке обстежило 750 китайців, показало, що ті, хто споживає багато глутамату, були товщі, ніж ті, хто вживав його економно.

"Обжерливий, який суттєво сприяє надмірній вазі та ожирінню".
Так доктор Майкл Германуссен про глутамат

"Глутамат має значний вплив на регулювання апетиту".
Професор Майкл Германуссен

Зараз більшість людей намагаються уникати глутамату. На відміну від захисту прав споживачів, законодавча влада допускає численні псевдоніми; Приправа, ароматизатор, ферментована пшениця, дріжджовий екстракт, харчові дріжджі, гранульований бульйон або від E620 до E625.

2. Легкі вироби зі штучними підсолоджувачами

Завжди існують дослідження, які показують зв’язок між продуктами, що містять підсолоджувачі, та ожирінням. Передбачається, що штучні підсолоджувачі подразнюють обмін речовин, оскільки організм автоматично очікує підвищеного надходження калорій зі смаком "солодкий". Якщо цих калорій не вистачає, природна фізична реакція врешті-решт зазнає невдачі.

Експеримент на щурах показав, що штучні підсолоджувачі призводять до збільшення споживання їжі та збільшення ваги в порівнянні з цукром.

3. Дієта з низьким вмістом клітковини

Харчові волокна - це переважно неперетравлювані харчові компоненти. Є кілька причин, чому ви повинні харчуватися з високим вмістом клітковини. Тут уже четверо.

Вміст рослинної клітковини в харчових волокнах набрякає у зв'язку з рідиною. Виходить трохи довше тривалий ефект ситості a.

Клітковина сприяють діяльності кишечника, також називається кишковою перистальтикою. Млявий кишечник має тенденцію до надмірної ваги.
Клітковина інгібують ліпази, це ферменти, які відповідають за утилізацію жиру. Якщо вони загальмовані, більше жиру мігрує невикористаним по кишечнику та знову.
Клітковина регулювати кількість глюкози, яка потрапляє в кров. При дієті з низьким вмістом клітковини велика кількість глюкози (простий цукор або моносахарид) швидко потрапляє в кров. Організм перетворює надлишок глюкози в жир.

Клітковину можна знайти у фруктах та овочах, насінні, горіхах, ядрах та бобових.

4. Неправильна флора кишечника

Кишкова флора людини, що страждає ожирінням, має нижчий рівень флавоноїдів, ніж флора кишечника людини нормальної ваги. Отож пам’ять про кишкову флору значно стримує схуднення. Цьому факту можна протидіяти підвищеному надходженню вторинних рослинних речовин.

5. Гормони пригнічують втрату жиру

Гормони щитовидної залози трийодтиронін і тироксин регулюють обмін речовин. У разі дефіциту через недостатньо активну роботу щитовидної залози наше тіло працює на задньому пальнику. Постраждалі не втрачають вагу, незважаючи на зменшену дієту.

Окрім гормонів щитовидної залози, існує ряд інших гормонів, які відіграють важливу роль у розвитку ожиріння. Збалансований рівень гормонів забезпечує правильний розподіл жиру в організмі.

Якщо організм зберігає більше жиру в сідницях і шлунку, це може свідчити про порушення роботи наших статевих гормонів естрогену, прогестерону або тестостерону.

Тестостерон контролює виділення жиру, особливо жиру на животі. Занизький рівень тестостерону стримує втрату жиру.

Прогестерон контролює метаболізм, підтримує спалювання жиру та регулює

Рівень інсуліну . Занадто низький рівень прогестерону сприяє патологічно підвищеному рівню інсуліну.

Підвищений рівень естрогену призводить до затримки води та збільшення накопичення жирових клітин. Естроген також впливає на щитовидку. Зазвичай весь оркестр трохи не співпадає з людьми із зайвою вагою, що ускладнює схуднення.

Висновок

Ожиріння має багато причин. Зрештою, твердження, що товсті люди просто переїдають, є нежиттєздатним.

Тут часто допомагає сокове голодування. Голодування може частково збалансувати гормональні розбіжності. Ось як я пережив, що діабет можна вилікувати голодуванням, тобто можна виправити гормональний дисбаланс.

Голодування соку також змінює флору кишечника на краще і полегшує зміну раціону. Голодування соку має вирішальне значення для зменшення ваги.