5 фізичних вправ, рекомендованих для хворих на цукровий діабет

5 вправ, рекомендованих для хворих на цукровий діабет

Детальніше: https://www.formaremedicala.ro/5-exercitii-fizice-recomandate-pacientilor-cu-diabet/

хворих
Моніторинг захворювань у хворих на цукровий діабет також вимагає узгодження здорового способу життя з регулярними фізичними вправами. Фахівці рекомендують широкий спектр фізичних вправ для хворих на цукровий діабет, від простої прогулянки парком до вправ йоги або фітнесу. Фізична активність підтримує нормальну масу тіла і може зменшити стрес.

Фізична активність може впливати на рівень цукру в крові

Фахівці рекомендують пацієнтам з діабетом 2 регулярні фізичні навантаження для моніторингу захворювання. Вони вважають, що фізичні вправи можуть тримати рівень цукру в крові під контролем, допомагати пацієнтам підтримувати свою вагу або втрачати вагу, якщо це необхідно.

Найпоширенішою діяльністю, рекомендованою для пацієнтів з діабетом 2 типу, є ходьба. Рекомендована більш уважним кроком ходьба вважається аеробною вправою, корисною для серцебиття.

Американське діабетичне товариство рекомендує пацієнтам не перевищувати два дні поспіль без проведення аеробних вправ.

Вправи для зміцнення м’язової маси

Хворі на цукровий діабет мають проблеми з м’язовою масою. У цьому випадку дуже важливі рекомендовані вправи для зміцнення м’язової маси.

Фахівці рекомендують такі вправи не менше двох разів на тиждень. Кожне заняття має включати п’ять-десять різних вправ із залученням основних груп м’язів.

Плавання - це ще одна фізична активність, рекомендована фахівцями, оскільки вона не чинить тиску на суглоби. Лікарі зазначають, що люди з діабетом повинні уникати травм ніг, оскільки в цих випадках вони ризикують заразитися.

Рекомендується використовувати спеціальні плавальні тапочки, які запобігають травмуванню стопи або ковзанню на мокрій підлозі.

Лікарський велосипед

Заняття на велосипеді допомагають легеням і серцю краще працювати.

Цей тип велосипедів рекомендується хворим на цукровий діабет, оскільки вправи можна робити вдома, уникаючи ризику падіння та травмування на велосипеді під відкритим небом.

Йога рекомендується для розслаблення та зменшення стресу. Експерти вважають, що коли рівень стресу високий, рівень цукру в крові також збільшується.

Поряд із регулярними фізичними вправами сімейні лікарі рекомендують здорову дієту, придатну для пацієнтів з діабетом 2 типу.