5 ідей для сніданку, щоб розпочати день

Сніданок - це їжа сама по собі, вона дуже важлива у ваш день. Це їжа, яка перерве ніч швидко і підживить вас на день. І так, сніданок в ідеалі повинен покривати близько 20% щоденних потреб ... все одно! То навіщо позбавляти себе чи їсти те саме щодня? Поповніть ідеї нашими 5 чудовими сніданками, щоб розпочати вихідний день правильно.

Збалансований сніданок на тиждень

Наше тіло - це машина, якій ми повинні подавати паливо, щоб воно перетворювало його в енергію. Тому сніданок повинен забезпечити його всіма необхідними поживними речовинами, щоб добре функціонувати до обідньої трапези.
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Ось ідеальний сніданок, щоб заправити весь ранок:

1 склянка свіжого фруктового соку залежно від сезону та ваших уподобань
1 гарячий напій (чай, кава або трав'яний чай)
Тости на маслі (розгляньте можливість змінювати задоволення, регулярно міняючи хліб, і віддайте перевагу хлібу з непросіяного і крупи) або мюслі
Молочний продукт, порція сиру або грецького йогурту.

Увага зі злаками та намазуванням, особливо для дітей, оскільки вони, як правило, занадто жирні і занадто солодкі. Це швидкі цукри, які можуть спричинити гіпоглікемію вранці.

>> Відкрийте для себе наш вибір спеціальних аксесуарів для сніданку:
По вихідних сніданок у ліжко! І для цього ми знайшли відкидний лоток від бренду Relaxdays: у бамбуку він надзвичайно практичний з ручками для перенесення. Крім того, його легко обслуговувати !

Менше ніж на 10-му, насолоджуйтесь цим симпатичним дизайнерським тостером (продається на Amazon)! Це збереже ваші скибочки хрусткими і не складе їх, що часто робить їх змоченими.

Сніданок із задоволенням у неділю

У вихідні дні жодної гонки проти годинника вранці, ми можемо витратити час на хороший сімейний сніданок, щоб створити справжній сімейний момент. Можливість скуштувати делікатеси раз на тиждень.

випічка (круасани, шоколадний біль, родзинки та ін.), кекси, тістечка, вафлі, млинці
кошик з фруктами
смажені або варені яйця з мульє
молоко, чай, кава

>> Щоб приготувати яйця, потрібно добре їх вибрати, ознайомтеся з нашими порадами все про яйця.

Американський сніданок

За Атлантикою сніданок - священний момент. З кіно, серіалами та подорожами американський сніданок став обіцянкою моменту ультра потурання. Що є для нас моментом повсякденного життя, а для нас набагато унікальнішим. Отже, що їсти на сніданок, виготовлений у США:

млинці
меду або кленового сиропу або спред
смузі
гранола
фруктовий салат

>> А для 100% домашнього приготування з’ясуйте, як Ваша гранола.

Здоровий сніданок

Щоб заповнити вітаміни та антиоксиданти, ми час від часу готуємо здоровий та легкий сніданок, особливо після періоду надлишку.

Чаша смузі з начинками (фрукти, мигдаль, вівсянка, насіння чіа)
Зелений чай
Склянка води з лимонним соком

Кочовий сніданок

Немає часу по-справжньому поснідати вдома? Не біда, просто приготуйте кочовий сніданок.

Кава або чай у термосі
1 банан, клементин або яблуко
Банку сиру з мюслі
Тиква з водою та лимонним соком

Ви також можете зробити саморобні батончики з гранолою, які дозволяють поповнити енергію скрізь !

Тож, звичайно, ідея полягає в тому, щоб дати вам трохи натхнення. Ви можете вибрати серед наших пропозицій та оформити їх відповідно до своїх бажань та потреб.

Ви навіть уявляєте тематичні сніданки: англійський, шведський сніданок ... це залежить від вас !
Перш за все, пам’ятайте, якщо сніданок є одним із важливих прийомів їжі протягом дня, це перш за все чудовий час, щоб розпочати день і прийти у форму. І якщо ви також знайдете час, щоб поділитися цим із родиною чи друзями, це буде лише краще та корисніше.

Читайте також:

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.