5 кілограмів за 2 місяці (здоров’я, втрата ваги, дієта)

Halli привіт Тож, можливо, це питання того, що часто задають, але якого біса. Чи можливо, що ви можете схуднути на 5 кілограмів за 2 місяці і чи здорово це? Хтось знає, можливо, дієтичний паллон чи щось подібне? Спасибі заздалегідь:)

ваги

4 відповіді

Я часто давав тут такі поради:

Пересувайтеся якомога частіше. Займіться спортом на витривалість кожен 2-й день: скандинавська ходьба, їзда на велосипеді, плавання, аквааеробіка, щоб циркуляція рухалася, при цьому переконайтесь, що ви уникаєте перевантажень суглобів.

Таким чином ви формуєте м’язи, яким потім потрібна енергія, і отримуєте її з жирових відкладень, коли нічого іншого немає в наявності. Накип падатиме повільно, оскільки м’язи важчі за жир, але ваш розмір значно зменшиться (показано на рулетці та одязі).

Бекон, який утворився протягом тривалого періоду часу, неможливо легко усунути без загрози здоров’ю.

Добре уникати надходження надлишкових калорій. Виключіть зі свого раціону всі безалкогольні напої, такі як кола, холодний чай, фруктові соки промислового виробництва, алкогольні напої тощо. Вам також слід виключити з плану харчування нульові напої та страви. Чому? Google fitforfun.de/abhaben, ви будете вражені. Пийте багато. Багато води і несолодкого чаю, це стимулює обмін речовин і втамовує почуття голоду. Ви знеструмили велику пастку калорій для напоїв.

Мої поради щодо подальших дій: