5 книг, які допоможуть вам жити здоровіше
ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) визначає здоров'я не як відсутність хвороби, як ми могли б очікувати, а як стан фізичного, психічного та соціального благополуччя.
20 книг про самодопомогу, які допоможуть вам перетворити своє життя
Ми пропонуємо 5 книг, які вчать жити здоровіше, очищати думки, робити відповідний вибір їжі та більше насолоджуватися сьогоденням.
Що ми їмо? Коли я їв? Яка кількість? Яка наша потреба в калоріях? Яке значення має наша маса тіла? Це лише кілька запитань, на які може відповісти харчовий алфавіт.
Більше того, в алфавіті про харчування ви можете ознайомитись із обов’язковим списком покупок для кожного меню дня, який повинен бути встановлений відповідно до правила 3S: ПРОСТО, БЕЗПЕЧНО, ЗДОРОВО!
«Здорове харчування», представлене на 10 уроках «Харчового алфавіту», буде ефективним, лише якщо воно практикується щодня, все моє життя. Очевидно, що ніхто не може завжди мати дієтолога, який би давав їм поради щодо здорового харчування. Тому ідеальним рішенням є стати власними дієтологами, додав проф. Доктор Ніколае Ханку.
Книга доступна у книгарні Картурешті
Це книга з цінною інформацією, яка допомагає нам зрозуміти, що насправді містить їжа, яку ми купуємо на полиці магазину. Поллан розділив дилему про всеїдних на три частини, по одній для кожного з харчових ланцюгів, які нас підтримують: індустріальна їжа, альтернативна чи «органічна» їжа та продукти, які люди купують собі, починаючи з полювання, збирання врожаю та садівництва. Поллан слідкує за кожним харчовим ланцюгом буквально від землі до столу, підкреслюючи наші співволюційні стосунки з видами, на яких ми живемо. Кожну секцію він закінчує сидячи за столом - у Макдональдсі, вдома з родиною, за вечерею у Whole Foods та на революційній "трансорганічній" фермі у Вірджинії.
Для кожного прийому їжі він реконструює походження всієї споживаної їжі, розкриваючи приховані компоненти, які ми вживали без нашого відома, і пояснюючи, як уподобання до певних продуктів відображає наше екологічне та біологічне надбання.
Всеїдна дилема - це запрошення всіх глибоко задуматись про моральні наслідки наших нинішніх кулінарних навичок. Поллан здійснює паломництво сучасними харчовими ланцюгами, встановлюючи стандарти етичного харчування. - The New Yorker
Дилема всеїда Майкла Поллана доступна в книгарні Libris - ціна 56,05 лей
Салати хваляться на всіх дієтах. З січня по грудень він знаходить апетитний салат на кожен день року.
Від легких салатів з овочами, приготованими на грилі або морепродуктами, до салатів з м’ясом та зеленню, ця книга пропонує вам смачні рецепти.
Книга "Салати - 365 рецептів" доступна на Elefant.ro - ціна 95,37 лей
- Вплив детоксикації на здоров'я.
- Що таке регенерація клітин.
- Які їжі та трави найбільш підходящі для очищення організму та лікування захворювань.
- Як можна усунути будь-який дисбаланс в організмі.
- Формули найефективніших рослинних засобів.
- Рецепти приготування сирої їжі.
Книга доступна на Emag.ro - ціна 41,40 лей
Ви можете зцілити своє життя - Луїза Л. Хей
«Ви можете зцілити своє життя» - книга, що продається у світі про самовилікування, змінила життя мільйонів людей. Багато читачів заявляють, що ця книга, безумовно, змінила їхнє сприйняття ролі, яку розум відіграє у здоров’ї фізичного тіла та психічному благополуччі.
У цьому натхненному творі всесвітньо відома авторка Луїза Л. Хей представляє своє глибоке бачення відносин між розумом і тілом. Він досліджує обмеження обмеження думок та ідей та допомагає нам краще зрозуміти справжні причини хвороби та дискомфорту.
Повне ідей та стратегій, які довели свою ефективність для мільйонів людей у всьому світі, це практичне керівництво назавжди змінить ваше мислення.