5 корисних фруктових комбінацій для схуднення, детоксикації та омолодження шкіри Mamaplus
Вживані як такі, фрукти в будь-якому випадку є здоровою їжею. Але в ретельно підібраних комбінаціях користь фруктів посилюється в кілька разів. Ви хочете перевірити? Ось кілька рецептів, які допоможуть або схуднути, або детоксифікувати організм та покращать зовнішній вигляд шкіри.
Плоди низькокалорійні, але в той же час вони втамовують наш голод і спрагу завдяки великій кількості води, поживних речовин і вітамінів. Однак існують деякі правила щодо правильних поєднань фруктів для досягнення різних цілей, наприклад: краса або боротьба із застудою.
1. При застуді: ананас, вишня, чорниця
Ананас багатий вітаміном С і містить фермент бромелайн, який підвищує імунітет. Іншим важливим джерелом вітаміну С та антиоксидантів є вишня. Їх споживання збільшує значення гемоглобіну в крові, запобігаючи анемії. Вони також підвищують стійкість капілярів. Вишня має протизапальну та антибактеріальну властивість, борючись з мікробами. Чорниця, в свою чергу, багата антиоксидантами та вітамінами A, C та E. Споживані у свіжому або сушеному вигляді сприяють підвищенню активності імунної системи. Чорниця містить понад 80 активних речовин, що мають дуже високу протиінфекційну здатність.
2. Для детоксикації організму: диня, лимон, годжі
Якщо ви хочете терміново вивести токсини з організму і успішно схуднути, виберіть цю комбінацію. Кавун складається на 92% з води, а також містить глутатіон - речовину, що відповідає за ефективну детоксикацію. Також він містить лікопін, вітаміни А і С., які допомагають організму боротися з вільними радикалами.Лимон не тільки очищає організм, але також має антибактеріальні та противірусні властивості. А ягоди годжі - це джерело вітамінів А, В, С, Е, заліза, холіну, які необхідні для кращої роботи печінки.
3. Для омолодження шкіри: ожина, диня, папайя
Тарілка з цим фруктом вранці замінює день, проведений в салоні краси. У ожині міститься мало цукру, але багато вітамінів (А, С), а також антиоксидантів. У папайї багато кальцію, калію та заліза. Все це сприяє поліпшенню зовнішнього вигляду шкіри, волосся та нігтів. Кавун сприяє детоксикації організму. Він також містить велику кількість бета-каротину, який перетворюється на вітамін А, відповідальний за блиск шкіри та стійкість волосся.
4. Для додаткової енергії: банан, авокадо, яблуко
Чудова закуска протягом дня, яка наповнить вас енергією, може складатися з кількох скибочок банана, яблука та авокадо. Банани та авокадо містять корисні жири та покращують травлення, забезпечуючи при цьому відчуття ситості. Яблука мають низьку калорійність, але багато клітковини. Він засвоюється повільними темпами, але забезпечує енергію протягом тривалого періоду часу.
5. Антиоксидантний комплекс для молоді: інжир, червоний виноград, гранат
Ці фрукти містять величезну кількість антиоксидантів, які захищають організм від вільних радикалів і хвороб. Тому вони підтримують молодість організму і захищають здоров’я. Червоний виноград містить ресвератрол - сполуку, відому своїм впливом на організм - від уповільнення старіння шкіри до захисту здоров’я серця, мозку та когнітивних функцій. Червоний виноград також багатий лютеїном та зеаксантином, які підтримують зір та мінімізують шкідливий вплив ультрафіолетових променів.
Інжир багатий такими мінералами, як калій, кальцій, магній, залізо, мідь, а також вітамінами А, Е та К. У них багата кількість поліфенолів, які захищають організм від окисного стресу. Оскільки інжир містить велику кількість клітковини, він корисний для схуднення. Їх рекомендують людям, які страждають ожирінням. Згідно з деякими дослідженнями, гранат значно зменшує пошкодження клітин мозку, м’язів та шкіри. Вони зміцнюють імунну систему. Гранатовий сік містить значну кількість вітаміну С, необхідного для профілактики застуди, особливо в холодну пору року. Він також захищає нирки та печінку.