5 корисних напоїв, які допоможуть вам схуднути
Є всі види "чудо-напоїв", які слід придбати, які повинні зробити вас стрункими. Це також може бути здоровішим!
Якщо ви хочете схуднути, вам краще довірити свої гроші овочевому магазину, перш ніж витратити їх на дорогі напої для схуднення! Є всі натуральні напої ви худнете може підтримати.
Синтетичні вітаміни, швидше за все, засвоюються організмом гірше, ніж природні вітаміни в їх "природному середовищі", самій рослині. Ви також маєте переваги фітохімікатів, якщо вживаєте свіжі фрукти та овочі.
Тут ми представляємо вам напої, які можуть допомогти вам схуднути.
Здорові цитрусові для схуднення
Термін "цитрусові" відразу асоціюється з Лимони як от Апельсини підключений. Але цитрусових більше! Сюди також входить Лайми, мандарини, клементини, грейпфрути, гіркі апельсини а також величезні Помелос.
Цитрусові також підтримують вашу імунну систему своїм високим вмістом вітаміну С і, таким чином, запобігають застуді, наприклад. Цитрусові також можуть допомогти вам схуднути і схуднути.
Оскільки цитрусові містять не тільки лимонну кислоту, але і природні гіркі речовини. Вони діють як природні засоби, що пригнічують апетит. Крім того, ці гіркі речовини діють проти бактерій, раку та запалення та знижують рівень холестерину.
Якщо гіркі речовини повинні пригнічувати апетит, їх не слід «ховати» під підсолоджувачами! У шкірці цитрусових фруктів особливо багато гірких речовин - особливо в білих районах.
Ідеї рецептів з цитрусовими:
Справжня лимонна сода
"Помаранчева" - це еквівалент "лимонаду", виготовленого з апельсинів. Ви також можете використовувати будь-які інші цитрусові, на ваш смак! Це дуже просто, потрібні лише цитрусові (з необробленою шкіркою!) І міцний блендер.
Змийте цитрусові фрукти і наріжте їх меншими кубиками, розміром приблизно 2х2 см. По можливості видаліть насіння. Помістіть фруктові шматочки з водою в підставний міксер/блендер і разом пасируйте в пюре, поки не утвориться молочна рідина.
“Лимонад” готовий! Якщо вам подобається, підсолоджуйте їх за смаком, але пам’ятайте, що цукор насправді не корисний!
Смузі з грейпфрута
- 1 грейпфрут (колір не має значення)
- невеликий банан
- 1 невеликий кабачок
- Якийсь імбир
Наріжте всі інгредієнти невеликими шматочками (використовуйте грейпфрут з необробленою шкіркою!) А потім за допомогою блендера з невеликою кількістю води приготуйте кремовий коктейль. Ідеально підходить для додаткової порції фруктів та овочів, заповнених гіркими речовинами.
Здоровий овоч
До групи овочів, які допомагають схуднути за допомогою своїх інгредієнтів, належать ті, що містять гіркі речовини. Вони містяться, наприклад, у баклажанах. Однак, якщо гіркі речовини повинні пригнічувати апетит, їх не слід «приховувати»!
Баклажани часто «зневоднюють» сіллю, але якщо ви хочете отримати користь від гірких речовин, то точно не слід цього робити! Сучасні сорти мають менше гірких речовин, і, можливо, ви знайдете особливо гіркі, старі сорти у саду свого сусіда?
Ідеї рецептів з гіркими овочами:
Смузі з салату з радиккіо
Радіккіо - це гіркий листовий салат з винно-червоним листям. Його гіркі речовини також допомагають у боротьбі з кілограмами.
- 1 жменя листя радикчіо
- груша
- 1 жменя винограду (колір не має значення)
- Трохи лимонного соку
Добре вимийте радиккіо, а потім зірвіть або наріжте невеликими шматочками. Наріжте грушу на шматочки, не очищаючи, видаляючи серцевину. Розріжте окремий виноград і обережно видаліть кісточки ножем.
Якщо ваш змішувач/блендер досить міцний, ви можете залишити кісточки у винограді. Якщо ваш змішувач для підставки трохи старший, він, можливо, не зможе подрібнити дещо тверду зовнішню шкірку винограду.
У цьому випадку вам потрібно буде чверть або восьму частину винограду перед змішуванням. Тоді пасеруйте все разом, щоб зробити осінній смузі.
Гірко-солодкий коктейль
Цикорій також містить гіркі речовини, які надають стимулюючу дію на печінку.Цикорій насправді відомий як овоч та салат, але з нього також можна приготувати смузі. Тобі потрібно:
- 1 цикорій
- ½ лимон (сік з нього)
- 1 банан
- 1 невелике яблуко
Наріжте всі інгредієнти невеликими шматочками і все разом пасеруйте в пюре, щоб вийшов гіркий солодкий коктейль. Банан робить його ситним і є хорошим початком дня.
Кольрабі та крес-смузі
Як і більшість видів капусти, кольрабі також багата магнієм. Кресс не тільки смачний на хлібі з маслом та з сиром, він також є хорошим джерелом магнію і добре поєднується з кольрабі для приготування смузі.
Крім того, гарячі гірчичні олії в крессі стимулюють метаболізм. Тобі потрібно:
Банан надає солодку нотку та кремову консистенцію. Наріжте кольрабі дуже дрібними шматочками, якщо у вашому змішувачі не вистачає потужності/ват, або швидко натріть її на терці для овочів перед приготуванням.