5 корисних закусок на день для дітей ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Діти повинні їсти п’ять порцій фруктів та овочів на день, щоб вони були повністю здоровими та добре забезпечені поживними речовинами. Поки що так утопічно: будьте чесними, яка дитина це вже робить, не бурчачи? Ми всі знаємо, як важко навчити дорогих малят цьому здоровому способу життя протягом довгого часу. Але хто посміє, той перемагає, як відомо - наші поради та нові продукти допомагають батькам обрізати своє потомство на "5 в день"!
Якщо це приблизно корисні закуски для дітей Іноді ви можете майже впасти у відчай: Якою б любовно і привабливо ми не служили і не пропонували своїм дітям багате на вітаміни - замість терміново рекомендованої сирої їжі вони знову жують жирну стружку, а замість того, щоб кусати свіжі фрукти, вони люблять цукор фонтануючі цукерки. З досвіду ми знаємо: Проповідування, скарги та скарги мало корисні; Творчість та нові ідеї, навпаки, можуть творити чудеса.
Корисні закуски для дітей: рідкі сліпи (майже) завжди
Особливо з овочами часто вступають у дію два явища: вражаюча кількість дітей не лише відкидає форму та колір здорової зелені, вони ще й "кауфаульські". Іншими словами, вони воліють ковтати м’які речі, які ковзають самі по собі. Недарма пюре - одна із страв, яка знаходиться у верхній частині меню для батьків! Цей принцип можна також чудово вдосконалити, наприклад, із смузі з овочевих пюре та/або фруктів.
У поєднанні з молоком з низьким вмістом жиру або такими молочними продуктами, як кефір, йогурт або пахта, популярні виробники фітнесу не лише забезпечують дітей вітамінами та вторинними рослинними речовинами, але й заповнюють запаси білка та кальцію. І справді корисні закуски для дітей. А як щодо клітковини, до якої закликають фахівці в галузі здорових перекусів для дітей? Слід визнати, що ними нехтують, коли йдеться про пюре та смузі. Але часто у вас не може бути всього, і крім того: якщо ви також змішаєте зернові пластівці - як, наприклад, наші мюслі, що п’ють полуницю, або мюслі, що п’ють вишні та банани - баланс клітковини знову покращується.
Здорові закуски для дітей: коли все потрібно робити швидко
На сніданок, під час перерви чи після занять: корисні закуски для дітей обов’язкові, але вони можуть коштувати часу. Звичайно, смузі або шейки можна відносно швидко викликати за допомогою ручного блендера або змішувача. Однак навряд чи ви зможете уникнути миття, чищення та очищення фруктів та овочів, а також миття після цього. Справжній мінус для працюючих батьків із щільним графіком. Само собою зрозуміло, що у вас виникає спокуса просто взяти готові смузі з холодильної полиці!
Шкода, що багато з них навряд чи підходять як справді корисні дитячі закуски: особливо доданий цукор та консерванти можуть зменшити видиму користь для здоров'я; У 2008 році Stiftung Warentest також розкритикував, що готові смузі виглядають досить старими з точки зору вітамінів і клітковини. Тож чи не вважаєте ви за краще готувати здорові закуски для дітей, щоб випити самі? Так, тим більше, що ми тоді точно знаємо, що всередині. Але якщо час важливий, ви також можете використовувати невеликі допоміжні засоби, які зменшують зусилля до мінімуму.
Корисні закуски для дітей: нові органічні продукти
Наприклад, у “Lebepur” ви можете замовити готові суміші органічних овочів та фруктів у вигляді порошку, які просто змішуються з молоком або водою. Порошок складається з 100% ліофілізованої зелені та отримується з контрольованого органічного вирощування. Що стосується харчових волокон, то порошок із фіксованою сумішшю також не може встигати за свіжим оригіналом, але залежно від сорту він все одно приносить до добрих 5 грамів на порцію.
Інший виробник органічних продуктів також покладається на поєднання фруктів з овочами та пропонує пюре, виготовлене з них, у невеликих пакетиках із закритими для дітей кришками. Поки що є три типи, які ви можете придбати на органічних ринках та в деяких супермаркетах та аптеках. Хоча ця корисна для дітей закуска не містить достатньої кількості клітковини, пюре в кольоровій упаковці не містить консервантів і навіть не потребує охолодження. Отже, це цілком практична справа для поїздок або для дитячого садка та школи, щоб діти могли дістати "5 на день"!