5 кращих пульсометрів, які ви можете придбати
Більше в Новинах:
Коли вибраним видом спорту є заняття на відстані, наприклад, їзда на велосипеді чи біг, дані є важливими. Збір таких показників, як частота серцевих скорочень, швидкість, відстань, довжина кроку, каденція, спалені калорії, піднесення та підйом може допомогти вам уточнити свій план тренувань, щоб максимально використати свої тренування.
Показники частоти серцебиття, хоча їх часто використовують для інформування планів фітнесу, можуть також запропонувати цінну інформацію про вашу серцево-судинну систему та загальний стан здоров’я. Ось чому вибір найкращого пульсометра, який зручно носити (і поєднання його з найкращим додатком на вашому розумному годиннику та фітнес-трекері) так важливий для ваших цілей щодо здоров’я та фітнесу.
Використання монітора пульсу на нагрудному ремінці може надати точну та ефективну інформацію, яка допоможе покращити біг.
З усіх різних типів пульсометрів ремінці для вимірювання пульсу тулуба є одними з найкращих для спортсменів на великі відстані, оскільки вони, як правило, отримують точніші показники, ніж наручний монітор або трекер. Традиційне обладнання для фітнесу (наприклад, Fitbit Versa або Fitbit Charge). На нагрудних ремінцях погана репутація, бо вони незручні та дратують, але, маючи хороший пульсометр, ви забудете, що вони навіть є. Ми періодично оновлюємо цей список.
Polar H10 справді мене вразив, але я маю запитати, чи не тому, що я використовував годинник Polar як основу для порівняння. H10 точний (порівняно з даними Polar Ignite), надійний, зручний та сумісний. Він сумісний з iOS та Android, використовуючи з’єднання Bluetooth та ANT Plus для з’єднання з різними пристроями.
Силіконові точки тертя вздовж ремінця мінімізують зсув та ковзання, а пряжка легко регулюється для надійного прилягання. H10 підтримує два одночасних з'єднання Bluetooth, тому, якщо ви носите розумний годинник і використовуєте фітнес-обладнання, наприклад, стаціонарний велосипед або гребну шпильку, ви можете підключитися до обох. Якщо у вашому тренажерному обладнанні використовується технологія ANT Plus, ви одночасно можете активувати до трьох підключень.
Єдиний негативний момент, який я помітив, - це те, що Polar H10 має лише вбудовану пам’ять для тренувань. Не проблема, якщо ви пам’ятаєте синхронізуватись із телефоном або годинником після пробіжки, але якщо ви забудете і почнете знову на наступний день, ці дані будуть втрачені.
Надзвичайно великий ремінець Wahoo Tickr X робить цей монітор серцевого ритму надзвичайно зручним. Тканина м’яка на дотик, а ремінець легко регулювати. Мені вдалося максимально пристосувати цей ремінець порівняно з іншими, які я тестував, але навряд чи це буде для всіх. Він підходить для скринь 23-48 дюймів.
На додаток до надзвичайного комфорту, Wahoo Tickr X також пропонує повну сумісність. Він підключається майже до всього, включаючи пристрої iPhone та Android, годинник Garmin та понад 50 додатків для фітнесу.
Оновлена версія Wahoo Tickr X підтримує до трьох одночасних з'єднань Bluetooth, що зручно, якщо ви хочете синхронізувати його як із зап'ястяним трекером активності, так і з вашим телефоном. Вам не потрібно буде носити свій телефон під час роботи з Wahoo Tickr X, однак він має 50 годин вбудованої пам'яті, яка зберігає дані про частоту серцебиття та спалених калорій.
Детальніше: 18 пристроїв для здоров’я та фітнесу, які синхронізуються з Apple Watch
Цей монітор серцевого ритму є невеликим, легким і фіксує шість показників прохолодного бігу: каденція, вертикальні коливання ("відскок" під час бігу), час контакту із землею, баланс ліворуч/праворуч, довжина кроку та вертикальне співвідношення (висота) довжина). Носіння HRM-Run змусило мене почуватися набагато серйознішим бігуном, ніж я - або, принаймні, ніж я був за останні шість-сім місяців.
Garmin HRM-Run має неймовірно тривалий час автономної роботи: він працює протягом цілого року, припускаючи, що ви працюєте годину на день, один раз на день. Для мене (і для багатьох інших випадкових бігунів) цей нагрудний ремінець прослужить багато року. Для серйозних бігунів тривалий час автономної роботи позбавляє від необхідності втомливої щотижневої зарядки або, не дай Бог, бігати лише для того, щоб зрозуміти, що ваш пульсометр мертвий.
Garmin знав свою цільову аудиторію з цим продуктом, оскільки він також тонкий, легкий та зручний. Цей ремінець був зі мною на моїй найдовшій пробіжці протягом всієї фази тестування цього проекту - вісім миль - і я взагалі не дратувався і не почувався незручно.
Якщо ви дуетлет або триатлоніст і шукаєте монітор серцевого ритму на нагрудному ремінці, я пропоную скористатися Garmin HRM-Tri, який спеціально розроблений для розміщення триатлетів. Цей нагрудний ремінь фіксує всі дані, необхідні триатлетам для його відстеження, і повідомляє про це фітнес-програмам на будь-яких сумісних пристроях, з якими ви його синхронізуєте.
Як і HRM-Run, акселерометр, вбудований в HRM-Tri, вимірює каденцію, вертикальні коливання та час контакту з землею під час бігу, а коли ви знаходитесь у воді, ремінець зберігає дані серцевого ритму, куди він їх надсилає. ваш пристрій пізніше (він фактично не може передавати дані, коли знаходиться у воді).
Що стосується комфорту, Garmin HRM-Tri надзвичайно легкий, настільки, що я ледь помітив це під час бігу. Я не носив його для плавання, але помітив, що він, здається, вбирає менше поту, ніж інші нагрудні ремінці, які я пробував, натякаючи на значну водостійкість.
Якщо ви шукаєте бюджет пульсу, щоб підняти тренування на новий рівень, це все. Нагрудний ремінець CooSpo H6 використовує технологію ANT Plus і Bluetooth, що дозволяє йому синхронізуватися та працювати бездротово з пристроями, якими ви, мабуть, уже володієте.
Цей пристрій працюватиме лише у тому випадку, якщо у вас є сумісна програма для відстеження серцебиття або пристрій, який може синхронізуватися з пристроєм CooSpo. Наприклад, якщо ви використовуєте Strava для відстеження ваших бігів, ви можете синхронізувати Strava з нагрудним ремінцем, щоб отримати ваші показники. Браслет CooSpo також синхронізується з пристроями Zwift, Peloton, приладами Polar, Map My Ride, Wahoo Fitness, Endomondo, UA Run, Garmin та іншими.
Цей нагрудний ремінець м’який та зручний, час роботи від акумулятора вражає завдяки 300 годинам використання. Ремінець також є водонепроникним, і хоча я не тестував його під водою чи під дощем, протестував під час бігу в Луїзіані, де від вологості повітря відчувається як суп - і вона дуже добре протистояла.
Як вибрати монітор пульсу на грудях
Коли справа доходить до вибору найкращого ремінця для вимірювання пульсу на грудях для Вашого тренування, багато факторів у Вашому рішенні про покупку будуть базуватися на Ваших особистих уподобаннях та Вашому графіку тренувань. Ось кілька факторів, про які слід пам’ятати під час покупок.
Ширина ремінця: Це залежить від ваших особистих уподобань, але перед покупкою визначте, чи буде вам зручніше відстежувач пульсу, який використовує тонкий ремінець або ширший під час тренування.
Розмір модуля: На деяких нагрудних ремінцях використовуються крихітні модулі (пластикова частина у формі шайби), які не виходять за краї ремінця. Однак інші використовують великі монітори для вимірювання пульсу. Який датчик серцевого ритму ви виберете для відстеження тренування, також багато в чому залежить від ваших особистих уподобань, а також від того, наскільки тісні ваші бігові сорочки.
Внутрішня пам'ять: Якщо вам не подобається тримати смартфон під час тренування, скористайтеся навчальним монітором серцевого ритму, який може зберігати дані про ваш пульс у власній вбудованій пам’яті. Пізніше ви зможете перенести показники частоти серцебиття у додатки для смартфонів за допомогою додаткової програми вашого монітора.
Метричний: Подумайте, що ви хочете, щоб ваш інструктор контролював під час тренування. Найпопулярніші моделі фіксують дані в режимі реального часу, що охоплюють все, від каденції до довжини кроку, а також такі речі, як кров'яний тиск, споживання калорій та варіабельність серцевого ритму, тоді як більш базові моделі можуть відстежувати лише ваш пульс.
Барабани: Портативний монітор на нагрудному ремінці може мати всі види джерел живлення. Деякі мають акумуляторну батарею. Інші можуть мати дуже тривалий час автономної роботи, але акумулятор не можна замінити користувачем або перезарядити. Більш тривалий час автономної роботи завжди зручний - ніхто не хоче, щоб монітор вимикався під час роботи - але варіантів безліч. Перш ніж купувати монітор, обов’язково ознайомтесь з описом часу автономної роботи.
Наш інформаційний бюлетень розміщує найкращі продукти, оновлення та поради у вашій поштовій скриньці.
Як я вибрав ці монітори пульсу на грудях
Я бігав із кількома моніторами серцевого ритму, щоб знайти найкращі монітори для грудного пояса для бігунів. Я носив кожен нагрудний ремінець у кожній гонці два тижні поспіль, або шість перегонів на одного інструктора. (Між цим проектом та запущеними тестами маски моє серцево-судинне здоров’я повинно бути кращим, ніж було протягом певного часу.)
Я оцінив їх за комфортом, повітропроникністю, часом автономної роботи та точністю порівняно з моїми годинниками Polar Ignite, які фіксують мій пульс протягом усіх пробіжок. Хоча це може бути не найкращим методом для перевірки точності, я мав у своєму розпорядженні саме це, і Polar Ignite дуже послідовний, тому послужив хорошим порівнянням.
Більше порад для бігунів
Інформація в цій статті призначена лише для навчальних та інформаційних цілей і не призначена для медичних консультацій. Завжди звертайтесь до лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо стану здоров’я чи цілей здоров’я.