5 кроків, щоб однозначно позбутися запору - Блог чудес природи
Ви страждаєте запорами?
Ви проводите багато часу у ванній, але чи марні зусилля даремно?:(
Ви завжди відчуваєте роздуття? Ви відчуваєте, що у вас є валун у шлунку?
Запор псує вам цілий день, і ви стаєте залежними від проносних?
Незалежно від віку, дискомфорт, спричинений запорами, є одним із найпоширеніших серед населення. Це багато в чому пов’язано з тим, що люди мають їдять неправильно, споживає велику кількість так званої сучасної їжі, позбавленої поживних речовин, необхідних для здорове травлення.
У складі цих продуктів мало клітковина, мало природних компонентів, але натомість містять широкий спектр рафінованої сировини, токсичних речовин, барвників, штучних підсолоджувачів та інших Е.
запор не слід нехтувати, оскільки це сприятливий фактор для багатьох захворювань, особливо для рак товстої кишки. Тому добре лікувати це якомога швидше і якомога більше запобігати.
Як ви вже знаєте, ми просуваємо в першу чергу зміни в харчуванні та способі життя тоді природне лікування і ми насправді не погоджуємось із синтетичними проносними засобами, які викликають подразнення товстої кишки і викликають звикання з часом.!
Хаотична дієта з низьким вмістом клітковини, низьке споживання води та відсутність фізичних вправ є найважливішими факторами, що викликають і підтримують запор.
Запор, хоча і турбує, є однією з найбільш нехтуваних проблем з травленням, оскільки у багатьох із нас складається враження, що ритм обмінних процесів сильно відрізняється від однієї людини до іншої, тому деякі вважають нормальним спорожнення кишечника кожні кілька днів.
Час транзиту їжі в травному тракті становить максимум 24 години, тому нормально мати 1-3 стільці на день нормальної консистенції. Навіть день 1 калу кожні 2 дні незвичайний (лише якщо ми не їмо один раз на 2 дні:)).
Причини запорів!
Основними причинами запорів є:
- їдять бідна клітковиною
- Недостатнє споживання водата інші рідини
- Фізичні зусилля недостатній
- Запор також може виникнути через стреста на емоційному тлі
- Запор може виникати одночасно з іншими станами, але з тими ж типовими причинами (перші 3 вище), наприклад з: гемороєм, діабетом, гіпотиреозом.
- Запор також може виникати як побічний ефект прийому деяких ліків
- Інша причина, яка також полягає в поганому харчуванні, - це коли з’являються запори під час вагітності
Що ми можемо зробити, щоб позбутися від запору?
Беручи до уваги причини запорів, все, що вам потрібно зробити, це змінити їх, і ваша проблема буде швидко вирішена. Ось «чудові» поради, які допоможуть вашому організму нормально функціонувати:
I. Натуральна їжа, багата клітковиною, підтримує нормальний кишковий транзит
Більшість клітковина вони необхідні для нормального функціонування товстої кишки, і вони функціонують як «мітла», що очищає товсту кишку.
Проковтнута клітковина набрякає водою і, таким чином, сприяє травленню та оптимальному засвоєнню їжі.
Продукти з високим вмістом клітковини: овочі, фрукти, крупи і насіння.
М’ясо та продукти тваринного походження зовсім не містять клітковини!
Ще одне рішення під рукою насіння льону, обов'язково мелений, які багаті клітковиною та жирними кислотами Омега 3 і чий сприятливий вплив на серце та кровоносну систему вже продемонстровано.
Хоча у них багато показань, насіння льону корисні в першу чергу для товстої кишки, волокна в них набрякають і створюють слиз із протизапальним ефектом на товсту кишку, але який також є чудовим регулятором кишкового транзиту.
Можна додати 2-3 чайні ложки Насіння льону земля в йогурт овочевий, в крупах с мигдалеве молоко, у фруктових коктейлях або навіть в салаті, що подається на обід.
II. Вживайте достатню кількість лужної води
Рекомендується вживати щонайменше 2,5-3 літри рідини, переважно лужна вода, газовані. Рятувальне рішення - почати кожен день із двох склянок тепла вода, в яку вичавлюється сік з лимона.
Обережно! Холодна вода може мати зворотний ефект!
III. Регулярні фізичні вправи дуже важливі при лікуванні запорів
Займіться спортом принаймні три-чотири рази на тиждень. Рух позитивно впливає на внутрішні органи, покращує кровопостачання всього тіла, реактивує кишечник і шлунок, ставить лімфа в русі та детоксикує організм.
У вас складається враження, що у вас більше немає часу на спорт? Запрошуємо вас почитати Ця стаття в якій ми представляємо вам чарівну формулу, завдяки якій ви матимете час для занять спортом та всіх інших важливих для вас занять.
IV. Очищення кишечника
Сьогодні, здорове харчування рекламується на всіх каналах. Однак концепція лікувального засобу для очищення кишечника співвідноситься із різкими дієтами або засобами для схуднення, що зменшує корисний та здоровий ефект цієї практики.
Часто про це забувають навіть ті, хто має здоровий спосіб життя регулярні маневри прибирання a 
Використовуючи очищувальний засіб, можна запобігти запорам, виводячи таким чином з організму всі токсичні речовини, які відкладаються в травній системі в результаті сучасних харчових добавок. Очищення кишечника не тільки виводить відходи з кишечника, але і лікує здуття живота частота, усунути паразитів, звільняє організм і відновлює життєві сили організму.
Що таке очищення кишечника?
Це звична практика з давніх часів, коли це робилося геніальними емпіричними методами, сьогодні це зробити набагато простіше, і мова йде про клізми з лікувальними чаями.
клізми допомагає усунути затверділе сміття зі стінок товстої кишки і допомагає усунути слизові бляшки (клейкий слиз на стінках товстої кишки, який порушує всмоктування їжі та перистальтику кишечника і викликаний неправильним харчуванням)
V. Природні засоби проти запору
Цього разу природа пропонує нам прості, ніжні та зручні рішення:
- Тепла вода з лимоном: є одним з найпростіших та найефективніших засобів, настільки ефективним, що я виділив статті просто для цього ви можете це прочитати тут.
- Споживання деяких фруктів:як можна частіше їжте абрикоси, сливи, груші, інжир та горіхи. Всі вони є хорошими джерелами розчинної клітковини, яка перетворюється на гель, коли потрапляє в кишечник, допомагає пом’якшити стілець і усунути його.
- Природні проносні: природні проносні як правило, базується на декількох рослинах: сенна, крисин, сос си псиліум, ви можете побачити повний список тут.
Насіння псиліуму та висівки дуже ефективні та широко використовуються, ось приклад: додайте чайну ложку-дві псиліум в чашці теплої води, дати настоятися 2 години, додати лимон і меду для смаку і випити вміст. - Додайте вправи на вдих-видих, з набряком живота, близько 100/добу. Цим методом діафрагма масажує внутрішні органи і допомагає усунути «відкладення» з кишечника.
Не забувайте, що хвороба - це сигнал тривоги і протесту організму!
Коли щось не працює належним чином, наше тіло видає сигнали, а запор - сигнал про те, що щось не так.
Це може бути хаотичне харчування, з нездоровий спосіб життя, з тривалий стрес, з занадто жорсткий в якому ви дивитесь на життя або просто а кумуляція факторів що вам слід врахувати!
Подбайте про своє здоров’я, і це забезпечить спокійне життя!