5 маленьких ласощів проти косої риси, коли сидите на дієті
Під час програми схуднення ніхто не застрахований від раптового поштовху та невеликого голоду. Потомками може бути пояснення втоми та втоми. Не йдеться про те, щоб піддатися болю під шоколадом, що скасує всі зусилля останніх днів. Ось 5 найкращих ласощів для заспокоєння голоду, не приймаючи ні грама!
Квадрат темного шоколаду
Поки ви задоволені лише одним-двома квадратами, у вас все буде добре. Чорний шоколад містить флавоноїди, достоїнства яких - антиоксидант. Навантажений какао, це не впливає на схуднення. Для дієтолога Жана-Мішеля Коена важливо побалувати себе і побалувати себе цим ласощами як перекусом. Він рекомендує подавати його з невеликою кількістю хліба. Зі свого боку, лікар Рафаель Груман, автор інтегративної дієтології, рекомендує це, скоріше, на стадії стабілізації, без надмірностей.
Фінік з арахісовим маслом
Англосаксонець, консультант з питань харчування Шарлотта Дебюні, яка підписує книгу "Французька дієта 5/2" (Marabout), не має нічого проти арахісового масла для тих, хто звертає увагу на свою фігуру. Це жир, звичайно, але "це хороший жир". Сухофрукти (мигдаль, волоські горіхи) також є дуже гарною підказкою для заспокоєння голоду. Тому фахівець знайшов фокус у поєднанні насолоди та користі: намажте внутрішню частину однієї чи двох фініків арахісовим маслом.
Рисовий пиріг, змащений вершковим сиром
Щоб заспокоїти почуття голоду і тривати до обіду, нічого не схоже на білок. Тому свіжий сир - це хороше рішення, яке легко поєднувати з рисовими коржами, які тріскаються до місця укусу. Їх легко знайти в органічному відділі. На смак вони як попкорн, без харчових недоліків.
Жменя червоних ягід
Немає нічого кращого за червоні фрукти, щоб пригостити себе, коли ви голодні. Малина, чорниця та інша полуниця мають низький вміст цукру та калорій. Окрім антиоксидантної сили, червоні фрукти також багаті вітамінами, вони дозволяють стікати та очищатися.
Цитрусовий фрукт
За словами лікаря Жана-Мішеля Коена, спритно пити захоплюючу речовину в разі удару під час дієти. Тому дозволяється чай і кава без цукру. Цитрусові фрукти - це додатковий варіант, який слід врахувати для їх суміші клітковини, цукру та вітаміну С.