5 метаболічних міфів пояснив Vital
Метаболізм засинає або певні продукти нагрівають метаболізм. Що це за ці тези, які ми читаємо скрізь щодня? Ми з’ясовуємо з міфами!
Що таке обмін речовин?
Щоб схуднути, потрібно стимулювати обмін речовин, що все ще пояснює платформу для схуднення. Але що ви повинні заохочувати? І чи можливо це взагалі? Метаболізм - це не той орган, на який ми можемо впливати у своїй функції. Метаболізм - це все, що відбувається в організмі. До них належать, наприклад, накопичення та розпад жиру, спалювання жиру, травлення, використання їжі, регулювання температури тіла, функції органів, утворення ферментів, розвиток м’язів, кісток і тканин. Але як ми можемо стимулювати обмін речовин, коли це все в нашому організмі? Прочитайте про це тут п’ять міфів про метаболізм!
Міф 1: Метаболізм спить
Міф 2: Ви можете стимулювати свій метаболізм
Так, це насправді так! Метаболізм, отже діяльність на тіло можна впливати рухом. Підйом по сходах, прогулянки, їзда на велосипеді, покупки чи прибирання квартири - все щоденне, що може вплинути та збільшити споживання калорій.
Міф 3: Багато дрібних страв підтримують ваш метаболізм активним
Гуру для схуднення клянуться лише триразовим харчуванням на день, як це роблять багато закусок Спалювання жиру зупиніться і жир не буде розщеплюватися. Інші кажуть, що багато маленьких страв, зокрема, посилюють метаболізм. Але що зараз? Правильно є: Тіло не має значення, скільки їжі отримує і в який час доби це відбувається. Зрештою, все зводиться до енергетичного балансу. Бажано організувати трапезу таким чином, щоб не було сильного голоду і навіть тяги.
Міф 4: Чому деякі люди можуть їсти стільки, не набираючи ваги?
Всі знають того, хто може їсти що завгодно і не набирати вагу. Або ми так віримо. Причини, чому людина може їсти що завгодно, дуже прості. З одного боку, у людини він є один високе споживання калорій, тому що вона багато рухається у повсякденному житті і споживає більше калорій, ніж приймає. З іншого боку, людина, переважно несвідомо, прирівнює дні до великих Надлишок калорій у наступні дні знову вимкнеться.
Міф 5: Певна їжа нагріває метаболізм
Оскільки метаболізм описує всі процеси в нашому організмі, і багато з них запускаються автоматично, цього немає Їжа як перець чи зелений чай можуть нагріти його. Щоб взагалі досягти ефективного ефекту, доведеться їсти чи пити величезні кількості. Значення, яке Швидкість метаболізму збільшена, дуже мінімальна і мало впливає на результат. Тим не менше, ці продукти забезпечують вітамінами, поживними речовинами та мікроелементами і вітаються при збалансованому харчуванні. Але нічого з цього не забирає одне.