5 міфів про харчування; забути імм; Набір стиліста
Нас постійно засипають інформацією про харчування на телебаченні, в журналах та в Інтернеті. Але іноді ті так звані експерти (привіт дівчатам в Instagram) не знають про їжу більше, ніж ви. VОсь 5 міфів про харчування, про які слід негайно забути !
1. Випивайте 1,5 л води на день
Принцип пиття великої кількості води є даним. Нашому тілу це потрібно для функціонування у всіх сферах (органи, м’язи, шкіра, мозок тощо). Але змусити себе пити астрономічну кількість - це не обов’язково рішення. Як і кількість калорій, ваші потреби у воді залежать від вашого метаболізму та способу життя. Жінки, що годують груддю, великі спортсмени, сидячі, хворі ... Найкращий показник - ваша спрага та сеча. Останній повинен бути блідо-жовтим і не повинен бути болючим при сечовипусканні.
2. Пізнє вживання їжі товстіє
Хоча організму потрібно кілька годин, щоб засвоїти його перед сном, пізнє вживання їжі не означає, що ви постійно набираєте вагу. По-перше, тому що це залежить від багатьох факторів, таких як те, що ви їсте, і скільки фізичних навантажень ви робите протягом дня. Факт частого вживання на дивані їжі, яка є занадто жирною, занадто солоною або солодкою, матиме наслідки для показника балансу !
3. Найкращий спосіб схуднення - це зупинка вуглеводів
Під вуглеводами маються на увазі макарони, хліб або навіть картопля. Скорочення тих продуктів, які містять більше калорій, ніж зелених овочів, безумовно, буде хорошим способом схуднення. Але засіб, який має свої межі, до якого ви дійдете дуже швидко. По-перше, тому що калорії необхідні для того, щоб ваше тіло функціонувало. Тоді, тому що краще вирішувати погані жири та швидкий цукор а не стихія, яка дозволяє вставати вранці !
4. «Легка» їжа краще для схуднення
Слово “світло” на йогуртовій каструлі часто означає, що жир був видалений, щоб зробити його легшим. Але для збереження його смаку виробники додають інші елементи, які іноді є більш шкідливими, ніж жир, який присутній у продуктах, таких як цукор, аспартам, сіль або хімічні речовини.
Ви повинні знати, що жир є найважливішим для дієти. Всупереч поширеній думці, споживання жиру не дасть товсті. За умови, звичайно, щоб вибрати їх добре: сира оливкова олія, жирна риба, авокадо, горіхи ...
5. Завжди вибирайте салат у ресторані
Будь то в місцевому бістро чи в ресторані швидкого харчування, ті, хто звертає увагу на свою фігуру, схильні думати, що салат - це найздоровіший вибір. Однак те, що на вашій тарілці салат, не означає, що ваша страва буде низькокалорійною. Сири, холодне м’ясо, овочі, приготовані в олії, промислові соуси, смажена курка ...
Добре вибирайте салат із сирими овочами, низькокалорійним сиром (наприклад, моцарелою або фетою), тушкованою курячою грудкою або свіжим тунцем а не традиційна селянка з медовими козячими грінками та беконом.
660107100 Вакуумний глечик TANGO, швидке закриття наконечника, 1 літр, 100% герметичний, білий/чорний
Набір з 6 окулярів Простота
СТОЛ І КУХНЯ - Чай та кава
Набір з 6 склянок з кристалічною водою
Глечик Bobble 164BULBK з 1 чорним фільтром 2 л
Пляшка з водою з фруктовою заваркою - Кавуновий візерунок - Фрутова напоювальна пляшка Кавун
Текіла Графіт Схід сонця
Глечик для фільтра 2,3 л - чорний
Термос з подвійною стінкою з нержавіючої сталі Orion, срібло, 500 мл
Манхеттенський графин для віскі
Yoko Design 1352 FLUO Двостороння ізоляційна банка з нержавіючої сталі жовта 7 см 280 мл
4021.247.100 Ізольована патіо пляшка, 1 л, пластик, червоний