Капуста, як уникнути метеоризму

Багато страждають здуттям від капусти. Але навряд чи хтось звертається з цього приводу до лікаря. Оскільки метеоризм іноді вважають недостойним. Ви можете це зробити. (Фото: Adobe Stock - farfalla2017)

Отже, йдеться про газ із капусти
Це допомагає
Овочі та салати з високою часткою гірких речовин
Порушення моторики: коли кишечник безконтрольно божеволіє
Що стоїть за структурними порушеннями
Функціональні розлади - загадка

За останні кілька днів я багато розповідав тобі про надзвичайно корисний вплив капусти на здоров’я. Однак багато людей страждають від «роздутого живота» після вживання страв з капусти.

Ось чому капусту часто готують разом з кмином, що запобігає метеоризму, спричиненому капустою. Навряд чи хтось звертається з цього приводу до лікаря.

Оскільки метеоризм - з медичної точки зору: метеоризм - вважається неповажною проблемою, оскільки іноді пахне погано, але не є ненормальною проблемою.

Симптоми з’являються переважно після вживання їжі з високим вмістом вуглеводів, стійкого стресу та дефіциту харчових продуктів. Якщо ви часто страждаєте від метеоризму, невеликі зміни зазвичай допоможуть вам виправити ситуацію.

Отже, йдеться про газ із капусти

Якщо ви швидко їсте і багато говорите, ви ковтаєте багато повітря. Якщо ви «швидко» вживаєте газований напій під час їжі, проблема посилюється.

Тож знаходьте час, щоб поїсти. Насолоджуйтесь їжею спокійно за столом, а не між ними. Кожен укус ретельно пережовуйте. Дозвольте собі цього разу і уникайте багато розмов, якщо це можливо.

Це допомагає

Якщо ваша травна система слабшає і у вас навряд чи є апетит, спробуйте додати до їжі більше гірких речовин. Оскільки гіркі речовини навколо рота майже не стимулюють утворення слини, шлункових соків та жовчі інтенсивніше.

Жировий обмін налагоджується, а кишечник рухається. Гіркі речовини регулюють ваш апетит, швидше наповнюють вас і приборкують газ капустою .

Слизова шлунка забезпечується більшою кількістю крові, і всі процеси травлення посилюються.

Харчова м’якоть швидше транспортується з кишечника. Завдяки виділенню травних ферментів, всі компоненти їжі краще розщеплюються та утилізуються.

Це означає, що капуста, як правило, не спричинює метеоризм, це стимулює виведення небажаних продуктів метаболізму.

Овочі та салати з високою часткою гірких речовин

брокколі
цикорій
Салат з дубового листа
салат з ендівії
Кресс (також крес-салат і настурція)
кульбаба
Радіккіо
Ракета (ракета)
брюсельська капуста
дикі трави Салат

Більшість кухонних трав - будь то свіжі або сушені - такі як чабер, естрагон, кервель, лавровий лист, розмарин або чебрець - містять цінні гіркі речовини. Що стосується фруктів, то це в основному цитрусові фрукти, такі як грейпфрут, гіркі апельсини, лайми та лимони.

В аптеці ви можете придбати визнані готові рослинні препарати, які підтримують ваш травний тракт - наприклад, краплі Amara Pascoe, Iberogast® або Gastritol®.

Порушення моторики: коли кишечник безконтрольно божеволіє

Ви повернулися - печія, спазми в шлунку та діарея. І вони, здається, завжди приходять у найгірший момент. Ви повинні скасувати дату вечері, бо боїтеся чергового нападу.

Останнім часом це звичайне явище. Ваш лікар діагностує синдром подразненого кишечника, а також назве це розладом моторики. Що за цим стоїть?

Шлунково-кишкова дисмотильність включає ненормальні скорочення м’язів у шлунково-кишковому тракті, які починаються з стравоходу і закінчуються прямою кишкою.

Деякі порушення моторики, такі як синдром подразненого кишечника, є загальними і, як правило, нешкідливими, тобто вони можуть турбувати, але, як правило, не загрожують життю. Інші можуть мати більш серйозні - навіть смертельні - наслідки, якщо їх не лікувати.

На щастя, більшість порушення моторики можна контролювати за допомогою зміни способу життя, прийому ліків - або рідко - хірургічного втручання.

Моторика травного тракту відноситься до спонтанних рухів - вони не знаходяться під вашим довільним контролем. Харчова м’якоть транспортується в стравохід, шлунок або кишечник у міру скорочення м’язових шарів у стінці кишечника.

Зазвичай ці м’язи стискаються і розслабляються в ритмічній манері, просуваючи харчову м’якоть далі.

Якщо у вас розлад моторики, м’язи кишечника не працюють узгоджено. Причиною цього може бути проблема в самих м'язах або їх контроль за допомогою гормонів або нервів.

У разі порушення моторики транспорт харчової м’якоті може бути порушений. Це може призвести до труднощів з ковтанням, печії, відрижки, нудоти, нудоти, метеоризму, кишкових спазмів, а також запорів або діареї.

Порушення моторики поділяються на дві категорії: структурні та функціональні форми.

Що стоїть за структурними порушеннями

Структурні розлади засновані на фізичній проблемі. Це включає гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ).

Це поширене порушення виникає, коли клапан між стравоходом і шлунком, званий нижній стравохідний сфінктер, не працює належним чином, дозволяючи шлунковій кислоті підніматися вгору по стравоходу, викликаючи печію.

ГЕРХ зазвичай не загрожує, і про нього можна піклуватися за допомогою самолікування.

Інші розлади зустрічаються рідко і, як правило, більш серйозні. Вони можуть спричинити біль та ускладнити прийом їжі та перетравлення їжі.

Ці розлади включають ахалазію (шлункова непрохідність), спазми стравоходу, склеродермальні захворювання стравоходу, гастропарез (параліч шлунка) та хвороба Гіршпрунга (спадкове звуження кишечника).

Функціональні розлади - загадка

У разі функціональних розладів фізичну причину виявити не вдається. Оскільки причини, як правило, невідомі, ця категорія розладів моторики суперечлива.

Деякі експерти вважають, що функціональні розлади обумовлені надмірною чутливістю травного тракту (наприклад, до лактози).

Тим не менше, їх часто призначають з порушеннями моторики, оскільки вони характеризуються значно прискореним або уповільненим транспортом їжі в травному тракті. До функціональних розладів належать:

Синдром подразненого кишечника - Цей розлад виникає, коли кишечник перестає ритмічно скорочуватися. У кожного п'ятого жителя Німеччини розвивається синдром подразненого кишечника. Жінки страждають у два-три рази частіше, ніж чоловіки.
Безвиразкова диспепсія - цей загальний стан може спричинити біль або дискомфорт у верхній частині живота. Виразка шлунку не може бути доведена.

Найчастіше порушення моторики зазвичай можна вилікувати або запобігти, змінивши спосіб життя. Сюди входять здорове харчування, зменшення стресу, утримання від тютюну та обережне використання безрецептурних ліків та проносних препаратів.

Млявість - Симптоми, причини, лікування та поради Млявість і запор - це тортури в довгостроковій перспективі. Замість того, щоб регулярно приймати проносні засоби, слід докластися до суті причин. > читати далі