5 найкращих продуктів, що зменшують запалення - генакол
Що, якби наша дієта могла мати прямий вплив на зменшення болю в суглобах, пов’язаного з артрозом? Це справді так, оскільки певні продукти, природно, мають протизапальні властивості завдяки різним поживним речовинам, які вони містять. Далі ми пропонуємо вам наші 5 найкращих продуктів, що зменшують запалення. !
Жирна риба
Лосось, сардини, анчоуси, скумбрія ... Це все жирна риба, яку легко знайти в супермаркеті. Ці риби, наповнені жирними кислотами омега-3 та вітаміном D, є найбільш корисними для зменшення запалення та здорових суглобів. Регулярне споживання, тобто принаймні 2 порції на тиждень, може зменшити симптоми та біль, пов’язані з артрозом.
Часник
Часник додає трохи спецій і багато смаку до будь-яких страв, які ви готуєте! Крім того, він містить багато антиоксидантів та протизапальних засобів, кілька досліджень яких показали їх користь для профілактики проблем із суглобами. Не соромтесь додавати його в їжу, ваші суглоби та смакові рецептори будуть у захваті.
Імбир
Імбир - потужний протизапальний засіб. Ось чому його протягом тисячоліть асоціювали з чеснотами для полегшення багатьох недуг (здуття живота, нудота, біль тощо). Тож не дивно, що він увійшов до нашого топ-5 найкращих протизапальних продуктів.
Брокколі та інші хрестоцвіті
Сульфорафан - рослинна сполука, що міститься в багатьох хрестоцвітних овочах, які чудово підходять для Вашого здоров’я завдяки високому вмісту клітковини, вітамінів і мінералів, а також низькій калорійності. Сульфорафан має прямий вплив на зменшення запалення. Брокколі, капуста (капуста, зелень, брюссельська капуста тощо) та сироїжка - все це приклади овочів, які містять хорошу кількість цієї важливої поживної речовини. !
Оболонка яєчної шкаралупи
Яйця, збагачені омега-3, забезпечують наш організм, крім риби, цим поживним речовиною з протизапальною користю. Крім того, чи знали ви, що кілька досліджень показують, що оболонка яєчної шкаралупи містить кілька компонентів, які надзвичайно корисні для зменшення болю в суглобах? Деякі з них включають колаген, еластин та глікозаміноглікан. Однак це доступно лише як дієтична добавка.
Наш засіб для знеболення Genacol містить розчинну мембрану яєчної шкаралупи, на додаток до колагену AminoLock, для полегшення болю в суглобах, пов’язаного з остеоартритом, за 5 днів. Зокрема, це зменшує запалення, відновлює хрящі та покращує гнучкість суглобів.
Слово про артрит та запалення
За підрахунками, кожен шостий чоловік у Канаді повинен щодня стикатися з артрозом. Цей стан призводить до поступової деградації хрящової тканини та суглобової тканини. Ця пошкодження викликає значний біль, коли суглоби піддаються стресу. На сьогоднішній день вилікувати артроз досі неможливо, але кілька факторів допомагають полегшити симптоми, одночасно запобігаючи його прогресуванню та сприяючи оптимальному функціонуванню суглобів.
Запалення - це процес в організмі, який зазвичай є корисним і допомагає боротися з інфекціями. Однак при остеоартрозі це може спричинити набряк суглобів, сприяючи болю та скутості суглобів. Через ускладнення, пов’язані з артрозом, коли він прогресує, необхідно знати, як щодня вживати правильних дій, щоб мати можливість запобігти його розвитку та його впливу на повсякденне життя.
Дієта та її вплив на запалення
Існує кілька корисних звичок, які можуть допомогти зменшити запальні фактори та симптоми артрозу. Сюди входять хороший сон, фізична активність, прикорм та здорове харчування.
Їжа, яку ми їмо, безпосередньо впливає на рівень запалення в нашому організмі. Ті, що виготовляються з рафінованих вуглеводів, смаженої їжі, солодкої їжі та напоїв, гідрогенізованих жирів та обробленого м’яса, містять компоненти, які постійно активізують імунну відповідь організму, тим самим посилюючи процес запалення, особливо в тканинах суглобів. Ці продукти, як правило, нездорові, також сприяють набору ваги, оскільки надмірна вага та ожиріння є прямими факторами ризику запалення та багатьох серйозних захворювань ...
На відміну від них, багато продуктів містять протизапальні поживні речовини, які надають найбільш сприятливий ефект.
Харчуйся добре, рухайся більше, живи краще !