5 найкращих програм для підрахунку калорій для iOS та Android - CNET Франція

Не завжди легко порахувати калорії, які ми вживаємо щодня! На щастя, ці програми роблять за вас роботу і навіть дають поради щодо підтримання фізичної форми.

Основний інструмент контролю вашої ваги (стабілізувати її, втратити чи набрати), калорії іноді лякають. Оскільки вони вимірюють енергію, що міститься в кожному інгредієнті або препараті, їх можна ретельно підраховувати, щоб контролювати споживання. Але коли ви любите змінювати задоволення і їсти, не зважуючи жодного грама їжі, підрахунок часом може бути складним. !

Це причина, через яку розроблено багато мобільних додатків, що спеціалізуються на підрахунку калорій. Зазвичай вони базуються на особливо вичерпних базах даних, включаючи безліч продуктів, що знаходяться в супермаркетах (а також основні продукти харчування, такі як фрукти, овочі, яйця, хліб тощо). За лічені секунди ви можете ввести дані у щоденник, а потім кількісно визначити калорії протягом їжі або доби. Не потрібно все зважувати або дивитись на харчові цінності на етикетці товару, вся інформація фіксується в програмі.

Але, звернувшись до Google чи App Store, ви швидко помічаєте, що багато програм конкурують між собою. Який вибрати? Ми представляємо 5 найвідоміших альтернатив. Ви можете вибрати їх відповідно до своїх уподобань. !

MyFitnessPal, простий у використанні щоденник харчування

База даних MyFitnessPal, яка налічує 6 мільйонів продуктів, дозволяє легко реєструвати страви незалежно від їх складу. Надзвичайно простий, інтерфейс інтуїтивно зрозумілий, і кожна функція дуже проста у вивченні. Для використання цієї програми ви створюєте власний обліковий запис: це дає вам доступ до своєї інформації з будь-якого місця, незалежно від того, перебуваєте ви на смартфоні, планшеті або стаціонарному комп’ютері.

Щоб допомогти вам легше заповнити щоденник, програма запам’ятовує страви, які ви вже ввели, щоб ви могли їх знаходити щодня швидше. Інші функції спрощують використання, наприклад, можливість сканувати штрих-коди товару, щоб вставити їх у свій журнал. За бажанням ви також можете відстежувати свої спортивні показники, щоб підтримувати мотивацію, і навіть спілкуватися з друзями за допомогою програми.

FatSecret додає ілюстрації до підрахунку калорій

В операційному відношенні FatSecret залишається дуже близьким до MyFitnessPal. Тут ви знову ведете харчовий щоденник, в якому ви легко можете інтегрувати свої страви, модулюючи вагу, скануючи штрих-код товару або використовуючи вже записані посилання. Для кращої візуалізації ваших зусиль ця програма також включає календар дієт для регулярного підрахунку споживаних та спалених калорій. А щоб ознайомитися з кількістю, ви можете фотографувати та зберігати свої страви в додатку.

Усі ці функції доступні безкоштовно. Якщо ви обрали платну версію, ви отримаєте більш досконалу допомогу, а вдосконалений план харчування полегшить контроль споживання калорій під час кожного прийому їжі, а також лічильник води, щоб переконатися, що ви достатньо зволожуєте.

FatSecret на Android
FatSecret на Apple Store

Yazio запилює лічильники калорій

Візуально Yazio відрізняється від своїх конкурентів за допомогою переробленого інтерфейсу, на цей раз із більш різкими кольорами. На чисто практичному рівні функціональність цієї програми майже ідентична функціоналам MyFitnessPal або FatSecret: ви ведете журнал, підраховуєте калорії, скануєте штрих-коди, щоб легше знаходити свої товари тощо.

Так само ця програма пропонує різні способи швидшого заповнення щоденника, наприклад, створення улюблених або навіть додавання продуктів до бази даних. На даний момент він містить більше 2 мільйонів посилань: менше, ніж у конкурентів, але тенденція може бути змінена, оскільки всі щоденні користувачі регулярно сприяють збагаченню програми, додаючи нові страви. !

Якщо ви виберете Yazio замість MyFitnessPal або FatSecret, у вас будуть в основному однакові можливості. Але якщо ви боїтеся занадто простих і недостатньо кричущих мотивів, ця програма сподобається вам більше! Крім того, якщо ви придбаєте версію Pro, ви отримаєте доступ до більш повної інформації, наприклад, щодо найбільш жирної або солодкої їжі. Одночасно ви дізнаєтесь більше про споживання поживних речовин.

Yazio на Android
Yazio в Apple Store

Секрет ваги: що, якби схуднення стало грою ?

З першого погляду додаток "Секрет ваги" звільняється від традиційних щоденників їжі, пропонуючи інтерфейс, який набагато більше нагадує ігровий. Мета залишається незмінною: щодня ви додаєте їжу, яку їсте, знаючи, що фотографії допомагають краще визначити кількість (щоб уникнути зважування всіх ваших препаратів).

Персонаж, який слідкує за вами протягом усього досвіду роботи з додатком, - це не хто інший, як ваше представництво. Якщо ви перевищуєте щоденні калорійні цілі, ви бачите, що вони стають більшими - і він стає тоншим, коли скорочуєте.

Тут сильна сторона не на боці бази даних, набагато менш багата, ніж у відомих додатків. Однак ви можете записати власну їжу та навіть додати фотографії, щоб персоналізувати свій досвід. Ви також маєте пораду від "Flo", тренера програми ... І ви можете отримувати задоволення, змінюючи свою інформаційну панель.

Більше задоволення від своїх конкурентів, цей додаток сподобається всім, хто хоче підрахувати калорії, не турбуючись, порівнявши цю практику з реальною грою.

Секрет ваги на Android
Секрет ваги в Apple Store

Foodvisor: фото для підрахунку калорій, це справді працює ?

Якщо всі раніше згадані програми допомагають вам рахувати калорії, не надто турбуючись, вони все одно вимагають від вас знати - принаймні приблизно - про кількість споживаної їжі, щоб перетворити грами в калорії.

Foodvisor має намір здійснити революцію в практиці, давши можливість дізнатися кількість калорій, що є на тарілці, за допомогою простої фотографії. Алгоритм, заснований на декількох тисячах фотографій, ідентифікує продукти та безпосередньо пропонує вам ввести страву, яку ви збираєтесь їсти, у щоденник.

Якщо додаток вдосконалюється з кожним днем, все одно трапляється, що препарати не проходять автентифікацію - або що необхідно самостійно відрегулювати кількість, щоб мати правильне співвідношення калорій. Звичайно, ви можете вручну інтегрувати споживані продукти, зокрема, використовуючи штрих-коди: навіть коли Foodvisor показує свої межі щодо розпізнавання фотографій, програма продовжує допомагати вам контролювати споживання. !