5 найкращих протизапальних продуктів Wunderweib

Запалення може виникнути в будь-якому місці тіла і послабити весь організм. Для захисту від них ці п’ять протизапальних продуктів можуть допомогти.

протизапальних

Запалення може відбуватися у всьому тілі, і цьому сприяє нездорова і промислово вироблена їжа. За допомогою цих п’яти протизапальних продуктів ви можете протидіяти та зміцнювати свій організм.

Їжа з пробіотиками для здорової кишкової флори

Пробіотики необхідні для інтактного кишечника. Мікроорганізми, до складу яких входять дріжджі та молочнокислі бактерії, важливі для здорового кишкового бар’єру та зміцнення імунної системи органу. Це запобігає запаленню кишечника.

У цих продуктах багато пробіотиків:

  • Натуральний йогурт
  • кефір
  • Комбуча
  • Хлібний напій
  • квашена капуста
  • Кімчі

Яблука - одна з найкращих протизапальних продуктів

Яблука були трохи забуті з часів екзотичних суперпродуктів і абсолютно помилково! Яблука мають високу частку пектину в шкірі. Ця клітковина є хорошою їжею для кишкових бактерій. Найкраще з’їдати по два яблука на день.

Продукти, багаті ферментами

Ферменти - це білки, які забезпечують оптимальне протікання всіх обмінних процесів в організмі. Так звані біокаталізатори пригнічують запалення, надають протинабрякову дію і заспокоюють біль.

Ці продукти містять багато ферментів:

Морська риба та олії з омега-3 жирними кислотами

Омега-3 жирні кислоти допомагають організму озброїтися проти запалення, оскільки запобігають утворенню речовин, що сприяють запаленню.

У цих морських рибах багато омега-3 жирних кислот:

  • Дикий лосось
  • скумбрія
  • оселедець
  • тунця
  • сардина

Ці олії багаті омега-3 жирними кислотами:

Пригнічують запалення чудовим бульбовим імбиром

Імбир - це просто універсал для всіх захворювань, а також допомагає проти запалення. Найкраще в цьому натуральному помічнику: імбир дешевий і простий у приготуванні. Просто наріжте шматочок бульби на невеликі шматочки, залийте гарячою водою, накрийте його і в ідеалі випийте через 30 хвилин. Якщо вам потрібно швидко їхати, ви також можете скористатися імбирним пострілом.