5 найпоширеніших помилок у харчуванні під час обіду ELLE
Яблуко здорове - але недостатньо на обід
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Під час дієти вранці все зазвичай йде за планом: Ви снідаєте, як рекомендує більшість експертів з питань харчування, з високим вмістом білка, але низьким вмістом калорій (наприклад, білковий хліб з нежирною нарізкою або яєчню з помідорами) і насолоджуєтесь чашкою зеленого чаю замість великої чаші білої кави, як раніше попивати з цукром.
Добре зміцнений, справа до офісу. Найпізніше в обідній час живіт знову бурчить і хоче спокусити вас такими смаколиками, як піца, суші чи каррівурст.
Під час дієти не тільки вживання фаст-фуду є фатальним, оскільки це означає багато зайвих калорій. Є ще пастки, на які не можна впасти, якщо ви хочете харчуватися здорово і схуднути на кілька кілограмів.
Це 7 найпоширеніших помилок в дієті, допущених під час обіду:
1. Скасувати обід
Ви голодуєте або пропускаєте їжу, щоб заощадити калорії? На жаль, це не виходить, але помститься трохи пізніше з нестримним ненажерливим апетитом. Якщо ви хочете пропустити їжу, тоді лише вечеря, якщо взагалі (ключове слово скасування вечері) Вам потрібні сніданок і обід, щоб забезпечити своє тіло постійною енергією протягом дня.
2. Не їжте овочі
Що спільного у спагетті Болоньєзе, суші з лососем та Мальташен? Ці типові страви на обід не містять свіжих овочів. Але перш за все, це має бути вашою основною їжею під час дієти. Натомість ви наповнюєте шлунок вуглеводами, які не дають вам довго сити і містять лише кілька життєво важливих речовин. Тому салат завжди повинен потрапляти на тарілку хоча б як гарнір.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie