5 невинних закусок з горіхами та насінням @
Волоські горіхи, мигдаль або соснові бруньки - важливі продукти, які слід знайти у вашому раціоні та коморі. За допомогою деяких інгредієнтів ви можете перетворити ці продукти на справжні корисні закуски. Ось 5 ідей, які варто спробувати:
1. Запечена та гостра
Найкращий спосіб надати новий смак горіхам і насінню - це використання спецій. Чим несподіваніше поєднання, тим краще. Наприклад, ви можете використовувати мед, зелень, какао або навіть каррі. Приготувавши власну суміш, покрийте волоські горіхи маслом або олією, а потім спечіть. Подавайте їх, як тільки вони будуть готові, або зберігайте на потім.
2. Горіхи
Чи знаєте ви, що простіше, ніж приготувати тост? Замість хліба використовуйте скибочки фруктів. Все, що вам потрібно зробити, це нарізати фрукти. Бажано найміцніші, такі як яблука, нектарини або персики. Викладіть скибочки вершкового сиру або йогурту, а потім посипте улюбленою сумішшю горіхів і насіння. Якщо ви любитель смаження на грилі, ви можете навіть смажити скибочки фруктів перед додаванням будь-якого доліва. Це додасть їм особливого смаку.
3. Прекрасно підходить до йогурту та горіхів
Простий спосіб розпочати або закінчити свій день. Поєднуйте йогурт з горіхами та солодкими фруктами або навіть джемом. Можна також додати оливкову олію або бальзамічний оцет. Яку б комбінацію ви не вибрали, на вихідних зробіть кілька баночок, щоб насолоджуватися ними протягом тижня. Таким чином у вас не виникне спокуси бігти до супермаркету.
4. Зернові батончики
Не обов’язково купувати зернові батончики в магазині, адже їх легко можна зробити вдома. Все, що вам потрібно - це кілька інгредієнтів і кілька хвилин. Саморобні палички дозволяють вибрати саме те, що вони будуть містити, залежно від того, які інгредієнти у вас під рукою. Можна використовувати крупи, шматочки шоколаду і, звичайно, горіхи. Якщо ви встигнете їх спекти, це добре. Але, якщо у вас цілий день, скористайтеся рецептом, який не потрібно запікати, а готується в холодильнику.
5. Гуакамоле з горіхами
Додайте трохи хрусткої текстури рецепту гуакамоле, використовуючи горіхи, насіння та сир. Посипте соусом кілька гарбузових насінин або використовуйте будь-яку комбінацію, яка є під рукою: фундук, соснові бруньки або пекан.