5 переваг BCAA, які роблять його незамінним
Якщо ви любитель фітнесу, ви, напевно, чули про BCAA - (амінокислоти з розгалуженим ланцюгом) - це англійська назва трьох амінокислот з розгалуженим ланцюгом лейцин, ізолейцин та валін. Але для чого використовується BCCA? Прочитайте далі, щоб дізнатися про 5 переваг, які він пропонує!
В організмі людини є 20 амінокислот різні, 9 з них розглядаються незамінні амінокислоти, оскільки організм не може виробляти їх самостійно, вони отримуються з їжі (курка, риба, молоко, сир, яйця, горіхи тощо) або добавок.
BCAA містить три незамінні амінокислоти з розгалуженим ланцюгом: лейцин, ізолейцин та валін. Ці три амінокислоти широко використовуються і дуже популярні у світі фітнесу та бодібілдингу. Там 5 переваг основний для BCAA.
1. Збільшення та підтримка м’язової маси
BCAA є однією з найпопулярніших дієтичних добавок для збільшення і підтримка м’язової маси. Лейцин стимулює синтез білка м’язи, фундаментальний процес формування м’язів.
Одне дослідження показало, що споживачі споживають 5,6 грама BCAA після тренування, яке вони провели з 22% частіше збільшує синтез м’язового білка.
2. Зменшує біль у м’язах
Деякі дослідження показують, що BCAA допомагають зменшення м’язового болю після тренування, яке зазвичай відбувається між 12 і 24 годинами після тренування і може тривати до 72 годин.
Крім того, виявилося, що BCAA зменшити травматизм м'язи і прискорює одужання м'язи.
3. Знижує втому після тренування
BCAA - відмінна добавка для боротьба з втомою після тренування, але також для вдосконалення продуктивність під час навчання. Ми всі хочемо тренування ефективний, це не так?
4. Запобігає атрофії м’язів
BCAA запобігає атрофія м’язів, Який є зменшення м’язової маси. Це пов’язано з м’язовою слабкістю. Атрофія м’язів є ознакою недоїдання, але можна уникнути за допомогою добавки якісного та повноцінного харчування.
5. Сприятливий вплив на здоров’я
BCAA також мають позитивний вплив на здоров'я, а саме у випадку людей, які страждають на проблеми з печінкою і гіпоглікемія, це може полегшити їх симптоми.
Клінічні дослідження показали, що BCAA зменшують симптоми цироз печінки - хронічне та дегенеративне захворювання печінки. Крім того, амінокислоти лейцин та ізолейцин знизити рівень цукру в крові.
Чому Ultimate BCAA від PowGen найкращий?
Остаточний BCAA містить ідеальне співвідношення між лейцин, ізолейцин та валін 2: 1: 1. Суміш також збагачена багатьма необхідні вітаміни та мінерали для вашого раціону: магній, цинк, вітамін D3, B6 і B.. Це ідеальний союзник для поліпшення результатів тренувань, збільшення м’язової маси, зменшення болю та травм м’язів та зменшення втоми після тренувань. Просто змішайте 2 міри (5,8 г на порцію) порошку з 200 мл води і насолоджуватися його ефектами, а також приємним смаком помаранчевий до або після тренування.
Множимо наслідки навчання!