5 переваг для здоров’я Orange Femme Today Le MAG
Різдвяний подарунок, якого колись шукали, він залишається вибором для нашого здоров'я: за своїм гострим смаком він приховує безліч захисних чеснот.
Це вітамін наш імунітет
Його секрет стимулювання природного захисту нашого організму? Його чудовий рівень вітаміну С (70 мг для середнього плоду), потужного антиоксиданту, який стимулює імунітет, сприяючи виробленню антитіл. Один апельсин покриває більше половини кількості, рекомендованої щодня для людей похилого віку, а саме 120 мг. Цінний внесок, оскільки, крім підтримки імунної функції, цей вітамін бере участь у профілактиці раку.
Це дає поштовх нашим жилам
Завдяки своєму багатству флавоноїдами, антиоксидантними сполуками з сімейства поліфенолів, цей цитрусовий фрукт зберігає нашу венозну систему. І його сильні сторони не лише в його м’якоті. Кора містить ароматичні речовини (d-лімонен), які діють як антиоксиданти, захищаючи вени та капіляри. Останні навіть часто використовуються у складі препаратів, спрямованих на венотоніки.
Вона бетонує наші кістки
Це один із фруктів, який найкраще виділяє в організмі кальцій (40 мг/100 г), оскільки його співвідношення кальцій/фосфор 2,5 становить оптимальне значення для хорошого засвоєння цієї мінеральної солі. Не кажучи вже про те, що його лимонна кислота також сприяє його засвоєнню.
Це допомагає зупинити анемію
У людей похилого віку слід ретельно стежити за дефіцитом заліза (анемія), оскільки він викликає втому та ризик поганого самопочуття або падіння. Якщо дієта, багата гемовим залізом (тваринного походження, присутнім у субпродуктах, м’ясі, молюсках, печінці ...), є способом збільшення його споживання, ви повинні знати, що він набагато краще засвоюється організмом, якщо його приймати з вітаміном С. Салат з курячою печінкою (багатою на залізо) та апельсиновими скибочками, це правильний дует, щоб бути в хорошій формі !
Вона не чверть із запаленням
На додаток до своїх антиоксидантних та імуностимулюючих властивостей, його флавоноїди мають дуже корисну протизапальну дію в боротьбі з нападами хронічного запального ревматизму або ревматоїдного артриту.
Сире краще, ніж приготоване
Вийди смачну качку з апельсином! Приготування цього цитрусового фрукта означає знищення більшості його вітаміну С, який цінний взимку, оскільки він противірусний! Ідеальний? Вибирайте його необробленим, щоб їсти його м’якоть стільки, скільки цедру (на фруктових салатах, рибі, білому м’ясі тощо), які також наповнені вітаміном С.