5 переваг функціонального навчання - блог - everfits
Ось ваші 5 переваг Функціональний тренінг:
1. Покращення гнучкості, сили та витривалості
С Функціональний тренінг ти збільшуєш свій спритність в суглобах, твій сили в м’язах і ваших витривалість в серцево-судинній системі. Такі тренування - ідеальне поєднання цих трьох компонентів.
В інших формах навчання, як мінімум, одним із факторів зазвичай повністю нехтують. Однак рано чи пізно більшість спортсменів розуміють, що лише з силою чи лише з витривалістю або лише з гнучкістю вони не будуть "придатними для життя", а лише для власного виду спорту.
Це може призвести до перевантажень, дисбалансу та травм. Якщо будівельний блок відсутній, вся конструкція може розірватися на частини.
2. Ефективне та інтенсивне навчання
Щоб ще раз зрозуміти: Функціональне тренування стосується моделей рухів, а не окремих м’язів.
Це зробить це навчання більш напруженим, і ви тренуєте важливі моделі рухів, які потрібні вам у повсякденному житті. На машинах цього робити не можна.
3. Посилити спалювання жиру
Як ви вже могли помітити, функціональні тренування досить інтенсивні, оскільки кидають виклик усьому тілу. Це зробить Втрата жиру сприятливий. Багато активних м’язів спалюють більше жиру, ніж просто один.
Якщо ваш тренер правильно планує тренування, і ви тренуєтесь відповідно інтенсивно (і в той же час безпечно), ви навіть отримаєте вигоду від так званого ефекту післяопіку.
Це зробить ваш обмін речовин навіть після тренування ви спалюєте більше калорій за кілька годин, ніж в іншому випадку.
Якщо ви хочете схуднути, вони чіткі Функціональні навчальні блоки так ідеально підходить.
4. Різноманітна підготовка
Функціональний тренінг для вас також цікавий, якщо ви любите різноманітність.
Під керівництвом тренера-експерта ваше тренування буде змінюватися знову і знову, і ваше тіло може постійно вдосконалюватися. Якщо ви завжди тренуєтеся однаково, ваше тіло з часом не адаптується, і ви застоюєтесь.
На жаль, занадто багато людей, які займаються у тренажерних залах, роблять одне і те ж тренування з однаковими вагами протягом багатьох років/десятиліть. Зрештою, це краща форма трудотерапії.
Біля Функціональний тренінг це те, що різне. Тренер може використовувати різні інструменти або змінювати рухи. Наприклад, на одному тренуванні ви робите присідання з силовою стрічкою, а на наступному - стрибки. Кожного разу ви виконуєте різні вправи і завжди тренуєте ноги та розгиначі стегна, а також основні м’язи.
Це досить різноманітно, тримає фактор задоволення високим, і ваше тіло навіть не спокушається не адаптуватися.
Вправа часу, інструменти, вправи, послідовність вправ, оточення ... - В принципі, є нескінченні варіації. Одноманітні тренування на прощання!
5. Група як вбивця сволочі
Якщо ви схожі на багатьох, то, мабуть, у вас є близькі стосунки зі своїм слабшим «я», з вашим слабшим «я» як домінуючою частиною. «Тренування? О ні, вам краще провести на дивані коліна ".
Це допомагає Групове почуття це відбувається при функціональному тренуванні, як і при вічно пристосованих випадках, коли кілька людей хочуть перемогти свою сволоту разом.
З часом ти пізнаєш інших учасників і розумієш: "Гей, вони всі як я!" Це приємне і, перш за все, спонукальне почуття. Це означає, що ви можете з нетерпінням чекати наступного блоку знову. Ви знаєте одне одного, подобаєтесь одне одному, разом йдете до межі. Потім ви ще трохи поспілкуєтесь і з гордістю озираєтесь того, чого досягли.
Таким чином, людям також вдається залишатись активними у спорті, які в іншому випадку добровільно почувались би комфортніше в категорії "кушетка".
Висновок
Підсумовуючи, можна сказати, що ви закінчили Функціональне тренування основних функцій вашого організму (Моделі рухів, які потрібні вам у повсякденному житті) з великою кількістю Різноманітність, веселощі та спонукання до спільноти ви тренуєтесь.
Там ви спалюєте багато жиру, збільшити силу та витривалість і залишайтесь у формі та життєво важливими для повсякденного життя та роботи.
Хотіли б ви знати, що саме таке функціональний тренінг? Тоді прочитайте нашу статтю "Що таке функціональний тренінг?".
Ця стаття - гостьовий допис від нашого партнера у Sportlerei Akademie Munich.
Sportlerei супроводжує вас на шляху до того, щоб стати кваліфікованим професійним тренером у галузі фітнесу та змагальних видів спорту, а також функціональної фігури та спортивної підготовки. Мета спорту - створити найкращих тренерів у цій галузі.