5 переваг плодів ківі - WirEssenGesund
Цей тиждень для нас - все про ківі - і на це є вагомі причини! З одного боку, наприкінці тижня відбудеться 5-й «З'їж ківі», який ми, звичайно, хотіли б відзначити разом з лідером ринку Зеспри. З іншого боку, маленькі, смачні фрукти є ідеальним компонентом збалансованого харчування та пропонують деякі суттєві переваги.
Сьогодні ми вибрали 5 з них та розмістили їх у графіці. Ви можете завантажити їх тут у високій якості або зберегти безпосередньо на Pinterest! Тут у статті ми пояснюємо окремі переваги додатковою інформацією. Вони повинні показати вам, чому ви повинні їсти ківі не лише 24 травня, «з’їжте день ківі», і чому він точно заслуговує свого дня!
Ківі - справжнє задоволення для смаку
Всі поціновувачі зроблять свої гроші фруктовим, солодким і пікантним смаком ківі! Незалежно від того, молодий чи старий, я не знаю нікого, хто не скуштував би гарного соковитого ківі. До речі, маленькі волохаті фрукти смакують не тільки в чистому вигляді і ложкою прямо з шкаралупи, але і на бутербродах, тістечках, у напоях та багато іншого. Тому ми навіть виділили окрему категорію рецептів для ківі.
Обов’язковою умовою незмінно смачного, свіжого смаку є, звичайно, ретельне вирощування та оптимальний час збору врожаю стиглих плодів. Zespri забезпечує ідеальний розвиток ківі лише на вибраних плантаціях.
Шоколадні млинці з фруктами ківі
Сендвіч з ківі
У ківі особливо високий вміст вітаміну С.
Вітамін С важливий для нас, оскільки він сприяє нормальній роботі імунної системи та підтримує засвоєння заліза. Тож добре, що ківі містить багато цього вітаміну!
Зелений ківі Zespri може похвалитися високим вмістом 85 мг на 100 г, але SunGold Kiwi від Zespri перевершує все. У 100 г фруктів міститься не менше 161 мг! Ви вже покриваєте середньодобову потребу дорослого одним ківі. Це робить ківі найсмачнішою “дієтичною добавкою” у світі! 😉
Ківі наповнені важливими поживними речовинами
Чи знали ви, що людині потрібно близько 50 різних поживних речовин у достатній кількості, щоб зберегти здоров’я?
Маленькими соковитими фруктами ви вже покриваєте багато з них. У плодах ківі численні мінерали, вітаміни, мікроелементи та антиоксиданти поєднуються, створюючи смачну поживну бомбу. Вони також містять багато клітковини. Зелений ківі, зокрема, підтримує травлення природним шляхом. До речі, ківі також ідеально підходить для годування діабетиків, оскільки вони мають низький глікемічний індекс і, таким чином, підтримують стабільний рівень цукру в крові. Стабільний рівень цукру в крові також запобігає тязі до їжі!
Ви прекрасно починаєте день із ківі на сніданок
Завдяки великій кількості важливих поживних речовин у поєднанні зі свіжим фруктовим смаком, ківі є ідеальним початком дня! Від вас залежить, чи віддаватиметесь перевагу їсти солодкі фрукти в акуратному вигляді чи як частину смачного рецепту сніданку. І Zespri Green, і SunGold Kiwi абсолютно універсальні.
Змішайте кисло-солодкі фрукти, наприклад, у овесі на ніч або в смузі та мисках для смузі. Але ківі також вирізує прекрасну фігуру на бубликах та бутербродах або як начинку у вигляді крему на млинцях! Говорячи про цифру: 100 г плодів ківі містять лише трохи більше 60 калорій. 😊
Залишайтеся у формі та життєво необхідними за допомогою ківі
За допомогою ківі можна чудово підвищити життєвий тонус, адже ви даєте тілу енергію без стресу. Як вже було описано вище, регулярне вживання плодів ківі може сприяти стабільному рівню цукру в крові, що вже було доведено науковими дослідженнями.
Ви іноді відчуваєте млявість і втому після їжі? Уникнути цих типових ознак втоми можна, насолоджуючись фруктами ківі. Оскільки ви не тільки граєте в небажану тягу до їжі - яка виникає із коливанням кривої цукру в крові - це фокус, ви залишаєтесь жвавим та життєво важливим навіть після їжі!
Таким чином, для нас ківі є ідеальним компонентом збалансованого харчування та є ідеальним фруктом для спортивного, активного життя без необхідності відмовлятися від задоволення!