5 переваг споживання лічі
Лічі - круглий і злегка витягнутий плід, діаметром 2-5 см. Плід покритий товстою корою, з колосками, червоними або рожевими, але за цією недружньою оболонкою ховається біла і солодка серцевина і отруйна кісточка (будьте обережні, щоб її не з’їсти). Аромат змінюється залежно від ступеня зрілості. Сушені, фрукти за смаком нагадують родзинки.
У 100 грамах плодів лічі міститься близько 66 калорій, 1,3 г клітковини, 44 г жиру, 15,23 г цукру, 16,53 г вуглеводів. Плід також містить вітамін С, фосфор, калій, магній і кальцій. Лічі містить 39,2 мг/100 г вітаміну С - стільки, скільки апельсинів.
Купуючи лічі, добре переконатися, що у них рівномірна шкірка, відсутність тріщин або м’яких ділянок. При зберіганні при кімнатній температурі плоди зберігаються максимум 2-3 дні, тому рекомендується тримати їх у холодильнику.
Лічі використовується у фруктових салатах, морозиві, салатах з сиром та майонезом, а також у гарнірах до стейків. Ми рекомендуємо вам насолоджуватися ними як такі або приготувати пиріг з лічі та іншими екзотичними фруктами.
там 5 переваг плодів лічі для організму:
- сприяє підвищенню енергетичного рівня організму;
- також містить рибофлавін (вітамін В2), який відіграє вирішальну роль у метаболізмі та підтримці здоров’я шкіри, нігтів та волосся;
- завдяки вмісту калію він підвищує рівень рідин у організмі, необхідних для міцного здоров'я, особливо спрямований на контроль частоти серцевих скорочень та артеріального тиску;
- містить ненасичені жирні кислоти, які допомагають засвоювати бета-каротин, а також багато інших жиророзчинних вітамінів;
- є достатнім джерелом вуглеводів і клітковини, необхідних для організму елементів.
Попередження: Надмірне споживання може призвести до лихоманки та носової кровотечі, а найголовніше - бути обережним, щоб не їсти насіння лічі.