5 переваг вживання горіхів - дієта; Харчування
Якщо ви хочете включити корисну закуску між основними прийомами їжі, не соромтесь вибирати сирі горіхи, які вважаються суперпродуктом завдяки поживним речовинам у їх складі. Тому добре їсти горіхи!
1. Захищає чоловіків від раку простати
Згідно з дослідженням, чоловіки, які зазвичай їдять по кілька горіхів щодня, захищені від раку простати. Окрім того, що волоські горіхи мають властивість запобігати появі цієї хвороби, волоські горіхи можуть зменшувати розміри пухлин, запобігаючи їх розвитку, стверджують фахівці з Каліфорнійського університету, цитовані британським виданням Dailymail.
2. Вони багаті омега-3 жирними кислотами
Через високий вміст омега-3 жирних кислот фахівці рекомендують щодня їсти жменю сирих горіхів.
3. Захищає від раку молочної залози
Згідно з дослідженням, проведеним на 30 000 підлітків, вживання горіхів зменшує ризик пухлин молочної залози. Дослідники Гарвардського університету проаналізували раціон харчування підлітків і через чотири роки простежили, скільки з них розвинуло цю хворобу.
4. Вони корисні для серця
Згідно з дослідженням, опублікованим в Американському коледжі кардіологів, щоденне вживання горіхів підтримує здорові артерії та захищає серце від хвороб.
5. Захищає вас від захворювань ясен
Дослідники проаналізували вплив дієти з високим вмістом поліненасичених жирів (горіхи є важливим джерелом) приблизно на 9200 дорослих людей старше 20 років. В кінці дослідження було помічено, що учасники, які обрали дієту, багату такими жирами, були більш захищені від проблем з яснами, ризик зменшився до 30%.