5 Переваги глюкоманнану Konjac для ваги та здоров’я
Можливо, ви, як і багато інших, чули про Коньяк як про магічну речовину і замислюєтесь, чи він насправді може розтопити вас, як сніг на сонці хвилею чарівної палички. ?
Ви, мабуть, знаєте, що для схуднення важливо контролювати свій дефіцит калорій і що найкращими союзниками в цьому пошуці є повага до повноцінного харчування та фізичних вправ.
Однак ви можете думати, що така дієтична добавка, як Konjac, може допомогти вам у певні часи "плато". ?
З усіх природних харчових добавок, які існують, коньяк глюкоманнан досить добре розміщений, щоб допомогти вам підтримувати форму, володіти (потенційними) властивостями, що пригнічують апетит, і, загалом, залишатися здоровим.
І було б погано знати нас, думаючи, що ми не маємо підтвердження цих припущень ... Ми вам все пояснюємо !
Коротка презентація глюкоманнану коньяку
Прямо з Азії, Коньяк - овоч досі відносно невідома в Європі, але лікувальні властивості якої визнані на Сході.
Коли його згадують як дієтичну добавку, це в основному глюкоманнан, волокна, витягнуті з його коріння, які нібито мають властивості схуднення.
При споживанні, поряд із збалансованою дієтою, коньяк глюкоманнан діє на рівні кишечника і сприятиме роботі травлення.
Більше балаканини, давайте приступати до справи: ми представляємо вам різні переваги глюкоманнану для нашого здоров’я, і ми розповідаємо вам, чи є вони справжніми чи просто фантазіями.
5 переваг коньяку
1 - Коньяк як засіб для схуднення
Дуже низькокалорійний (менше 10 калорій на 100 г), цей овоч, швидше за все, не товстіє. Але чи може це допомогти вам схуднути? ?
Це питання задавали собі багато дослідників і яке часто закінчувалося тупиковими шляхами ...
У 2014 р. Огляд досліджень, що стосуються добавок коньяку, не показав жодного впливу на вагу учасників. Подібним чином, дослідження 2018 року розглядало ефект пригнічення апетиту коньяку, зокрема завдяки вмісту розчинної клітковини, але не дало остаточних результатів.
Результати, які могли б знеохотити захисників цієї добавки як засіб для схуднення, та все ж !
Огляд досліджень, здається, ставить під сумнів ці попередні висновки. Таким чином, розглянуті дослідження демонструють це розчинна клітковина коньяку збільшує час травлення а також спорожнення шлунка.
З повним шлунком, відчуття ситості з’являється швидше, тим самим обмежуючи споживання їжі. І коли ми їмо менше, ми обов’язково набираємо менше ваги, логічно !
Хоча ми не повинні чекати чудес від коньяку, особливо коли любитель фаст-фуду та солодощів, проте ми можемо сподіватися, що це стримує наш апетит та бере участь у зусиллях для схуднення. Поглиблені наукові дослідження, безсумнівно, допоможуть пролити світло на ці суперечливі результати.
2 - Konjac буде боротися проти серцево-судинних захворювань
Окрім потенційного впливу на почуття повноти, волокна коньяку мають багато інших переваг для нашого здоров'я. Глюкоманнан, зокрема, запобігати серцево-судинним захворюванням, борючись з холестерином.
Цей журнал допомагає нам зрозуміти механізми. Знаючи, що волокна глюкоманнану коньяку є в’язкими, вони обмежують всмоктування поглинених жирів, які виводяться з фекаліями, а не зберігаються в організмі.
Це, таким чином, призводить до зниження рівня холестерину і, зокрема, поганий холестерин (LDL-C). Ці результати - це не лише здогадки, оскільки одне дослідження показало, що доповнення 3 г на день глюкоманнаном коньяку зниження шкідливого холестерину на 10% і загального холестерину на 7%.
Наукові докази, які повинні спонукати людей з високим рівнем холестерину тестувати коньяк, щоб зберегти здоров’я !
3 - Konjac запобігає діабету
За допомогою тих самих механізмів, які обмежують поглинання жиру, волокна коньяку також обмежують поглинання глюкози, відіграючи таким чином роль у профілактика діабету 2 типу (огляд дослідження).
Коли у людини розвивається цукровий діабет, відбувається підвищення рівня цукру в крові, іншими словами, рівня цукру в крові, а також інсуліну - гормону, що виробляється підшлунковою залозою для регулювання рівня цукру в крові.
Збільшуючи час травлення, коньяк обмежує всмоктування глюкози, яка потрапляє під час їжі, таким чином запобігаючи стрибкам цукру в крові та виробленню високих рівнів інсуліну. Заслужений відпочинок для нашої підшлункової залози і для нашого організму, який рідше розвиває діабет !
4 - Коньяк сприяв би транзиту
Для тих, хто має тенденцію до запорів, доповнення коньяком може допомогти їм регулювати мале транзитні несправності.
Фактично, приймаючи 1,5 г коньяку з кожним прийомом їжі сприяти частому спорожненню кишечника, одночасно збільшуючи обсяг стільця.
Якщо основний механізм цього ефекту все ще невідомий, додаткові дослідження можуть пролити світло на цей вплив нашого улюбленого азіатського овоча на кишковий транзит.
Тим часом краще радіти його регулюванню та зникненню дрібних недуг, ой так ніяково і незручно, запор.
5 - Konjac має пробіотичну дію
Наш організм - це добре налагоджена "машина", в якій всі бактерії відіграють певну роль, щоб підтримувати її нормальну роботу.
Ви повинні знати, що існують "хороші" бактерії, які захищають наші органи від окисного стресу (спричиненого забрудненням, стресом, поганим способом життя тощо), які можуть вплинути на здоров'я наших органів.
І навпаки, «погані» бактерії загрожують роботі наших органів.
І ось тут з’являється наш знаменитий овоч! Коли коняк потрапляє всередину, його бродіння в товстій кишці зменшить шкідливі бактерії (клостридії) на користь хороших бактерій (біфідо- та лактобактерії), щоб обмежують окислювальний стрес в товстій кишці (огляд).
Іншими словами, пробіотичний ефект, який регулює рівень бактерій, корисний для загального здоров’я.
Де купити коньяк глюкоманнан ?
Отримати коньяк для лікування "добробуту" досить просто, оскільки ви можете знайти такий вид харчової добавки в органічних магазинах, аптеках, а також у мережі.
Більше того, саме в Інтернеті ми знайшли кілька продуктів, які можуть вас зацікавити !
Нехай вас спокушає, наприклад, Пур Конжак з Нутрімеї. Ця формула, представлена у формі капсул, які слід вживати з кожним прийомом їжі, містить 95% глюкоманнанів, що дозволяє оптимізувати переваги коньяку з гарантією французького виробництва, яке завжди є більш обнадійливим.
Формула глюкоманіяку Конжака, запропонована Earths Design також дозволяє одномісячне лікування, на цей раз, 2 капсули, які слід вживати з кожним прийомом їжі.
Якщо це може бути дещо обмежувальним для деяких, зверніть увагу, що це лікування дозволяє отримати максимальну користь від коньяку завдяки внесенню 3 г коньяку на день. Також розроблений відповідно до європейських стандартів охорони здоров’я, ви впевнені в якості продукту.
Менш дозовані, але також цікаві, ви можете отримати калорійну, але тим не менше втішну локшину коньяк !
або навіть рис коньяк
щоб інтегрувати коньяк у свої страви та мати можливість готувати хороші низькокалорійні страви.
Чи є небезпека вживання коньяку? ?
Якщо слово "небезпека" трохи сильне, коли справа стосується коньяку, давайте поговоримо про його (деякі) побічні ефекти. Якщо однією з його властивостей є сприяння транзиту, це може спричинити дискомфорт для найбільш тендітних кишок.
Деякі користувачі коньяку повідомляють про епізоди діарея або, навпаки, запор, а також дискомфорт в кишечнику.
Нічого страшного, але достатнього, щоб обговорити ці можливі наслідки зі своїм лікарем. !
У всіх випадках приймати харчові добавки рекомендується як лікувальний засіб протягом декількох тижнів, а не довгостроково, щоб ваше тіло мало «дихало». Обговоріть ці пункти зі своїм лікарем перед тим, як починати будь-які дієтичні добавки.
Наша остаточна думка про коньяк
Після огляду дослідження щодо коньяку, погодьтесь, ми готові розпочати невелике лікування !
Профілактика холестерину та діабету 2 типу, боротьба з окислювальним стресом та передбачувана втрата ваги - це багато переваг, які можна отримати від добавок коньяку.
Беручи до уваги його досить стримані побічні ефекти, чому піти без них? Хоча нам не слід очікувати чудес від коньяку, якщо ми хочемо помітно схуднути, ми повинні визнати, що коньяк може допомогти нам піклуватися про своє здоров'я.
Для початку, це тут
Все, що залишилося зробити, це передати вам, щоб повідомити нам про свої думки в цьому списку та поділитися своїм досвідом із глюкоманнаном коньяку.