5 підказок щодо фітнесу від Hannah Bronfman Samsung, Швейцарія
5 порад з фітнесу від
Ханна Бронфман
Практична порада від ді-джея, який став фітнес-підприємцем.
Засновник HBFIT Ханна Бронфман/@hannahbronfman
Називати Ханну Бронфман #fitspo - це заниження. Шанувальниця добробуту та покровителька HBFIT, Інтернет-спільноти для всього, що стосується здоров’я та краси, вона є справжнім фітнес-експертом (який також знає, як доглядати за своєю зовнішністю). Ось його поради щодо створення повсякденних звичок, які допоможуть вам зберегти режим тренування.
Робота над графіком тренувань з Galaxy Note10/@hannahbronfman
Дотримуйтесь розпорядку дня за допомогою високотехнологічного помічника
Для Ханни технологія може змінити ігри, коли мова заходить про те, щоб розсунути ваші межі; це полегшує розстановку пріоритетів щодо фітнесу та дозволяє інтегрувати вправи у свій розпорядок дня. "Я одержима стиком технологій та оздоровлення", - каже вона. «Я бронюю свої тренування через програми на моєму телефоні та планую їх у календарі свого телефону. Я б не настільки тренувався, якби не планував свої тренування заздалегідь. "
Навчальна схема з секундоміром на Galaxy Note10/@hannahbronfman
Керуйте своїм щоденним прогресом
Використання технологій для підтримки форми є щоденною звичкою засновника HBFIT. Починаючи з приміток щодо харчування та закінчуючи ідеями та нагадуваннями про тренування, Ханна зберігає все це у своєму Galaxy Note10. Плюс, "функція секундоміра зручна, особливо якщо ви займаєтесь круговим тренуванням", - пояснює Ханна. Навіть якщо моніторинг необхідний, важливо бути активним щодня, якщо ви хочете зміцнити своє здоров'я.
Відстежуйте його біг за допомогою Galaxy Watch Active2
Оптимізуйте свої тренування за допомогою реальних даних
Ключ до пошуку мотивації до тренувань - це дані. "Це дуже спонукає знати фактичні дані моїх поточних тренувань, і це дійсно допомагає мені активізувати сеанс", - говорить Ханна. Підключений об’єкт, такий як Galaxy Watch Active2, допомагає Ханні оптимізувати свої тренування, надаючи інформацію про кроки, спалену калорію, пульс тощо.
Здорове харчування без підрахунку калорій/@hannahbronfman
Персоніфікуйте свою подорож за допомогою технологій добробуту
Від розуміння макросів до відстеження сну існує велика кількість програм та служб, спеціально розроблених, щоб нагадати вам про ваші цілі та допомогти вам їх досягти. І хоча Ханна не є великим шанувальником підрахунку калорій "Я думаю, ви не повинні заплутатися у всьому, що ви їсте", вона довіряє .../Und obwohl Hannah es nicht wirklich mag, Kalorien zu zählen: "Ich finde es einfach nicht gut, mir so viele Gedanken zu machen bei Allem, was ich esse ", вона рекомендує знайти додатки або веб-сайти, що забезпечують харчування та програми тренувань, адаптовані до ваших потреб.
Почніть день із розтяжок та дихальних вправ/@hannahbronfman
Спробуйте перекусити або зробити спортивні перерви
Міні-тренування ідеально підходять, коли ви зайняті і не маєте часу провести годину в спортзалі. Для Ханни хороші поради під час нарощування їжі під час приготування вечері або віджимань стоячи після того, як поставити блюдо в духовку. "Це не змінило способу тренування, але змінило спосіб руху протягом дня", - сказала вона.