5 порад для різдвяного столу
11 Перероблена, але корисна їжа, рекомендована під час посту
Період голодування може бути досить складним, якщо ви не встигаєте подумати, яку їжу їсти.
Приклади дисоційованих продуктів, які допомагають схуднути
Одне можна сказати точно, не всі знають, як правильно поєднувати продукти. Це.
Як позбутися живота, споживаючи клітковину
У будь-який момент кожен може відчути жир у животі. Фактори відрізняються від a.
Секрети ідеального поєднання їжі - запобігають набору ваги
Щоб навчитися правильному поєднанню продуктів, не обов’язково бути дієтологом. Навіть якщо.
І тому з року в рік дієтологи дратуються і виривають волосся з голови, що нічого, що вони проповідують по телевізору чи в газетах, не застосовується на практиці. Чітко сказано: "Їжте, що хочете, але малими порціями!" Гей, так! Слова вимовлені, але не почуті.
Терпіння - це урок для деяких з нас, який важко засвоїти. Як утриматися, коли подаєш на сніданок цілу буханку хліба та омлет із 7 семи яєць!? Як залишити доброту сарматулу зі сметаною, мишею, холодом та тістечками, що сидять на столі ?
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
І тому, маючи запах їжі в носі, багато румуни забувають, що говорять дієтологи, і роблять надмірності. Якщо для деяких чоловіків це не проблема, то для жінок кілька додаткових сарматулів еквівалентні десяткам хвилин, проведених на велосипеді, намагаючись спалити навіть самі вперті калорії. Принаймні, ви, дами, не забувайте поради дієтологів. Сьогодні ми пропонуємо вам кілька порад щодо дієтичного Різдва. Якщо вам сняться кошмари, в яких ви здаєтеся товстими, ви можете реалізувати наші поради.
1. Домашній суп
Оскільки ми все ще говоримо про дієтичне Різдво, ми не могли пропустити суп із меню. Ідеально підходить для типу 1, суп - це здоровий спосіб гідратації та виведення токсинів. На жаль, багато хто з нас, бажаючи вчасно приготувати всі страви, також вдаються до швидких методів. Одним з них є розміщення на столі комерційних чаш для супів. Від цього до конверта. Але мало хто знає, що ці супи, крім дуже барвистого конверта, не містять поживних речовин ... або, можливо, так, надмірна сіль, яка змушує пити багато води, що включає консерванти.
Комерційний суп з нудотою можна скинути зі звичаю домашнього приготування або іншими словами: домашнього супу. Таким чином, ви впевнені, що подаєте щось здорове. Наша порада - вибрати легкий овочевий суп (багатий клітковиною) або м’ясний суп (з низьким вмістом жиру, наприклад: курка, яловичина).
Вам не повинно здатися дивним, що ми ввели фрукти в різдвяне меню. Перш за все, вони містять воду, вітаміни та мінерали. Кілька скибочок фруктів, поданих до їжі, втамовують голод і регулюють травлення. Найбільший гурман повинен пережити це, очевидно, він вчиться багато їсти.
Якщо на кілька секунд ваш розум полетів до порції салату з майонезу, вкладіть апетит у ніготь. Я щойно сказав, що агітую за дієтичне Різдво, так? Що може бути дієтичним у салаті з високим вмістом жиру? Нічого! Користь салату безпосередньо залежить від харчової цінності інгредієнтів. Ось чому ми радимо вам вибрати мікс-салат (якомога барвистіший, використовувати сирі овочі) зі смаком трохи оливкової олії.
4. Копчений лосось
Багатий корисними жирами, безпомилково-рожевий, лосось залишається в голові пропозицій поживних закусок для різдвяної трапези. Приготувати маленькі закуски з копченим лососем для ваших гостей не складно, адже його можна подати прямо з тарілки. Ви маєте ідею? Ми пропонуємо кілька. Як щодо лосося з овочами? Можна нарізати невеликі скибочки лосося і сирі овочі, щоб пропустити їх через зубочистку. А можна зробити бутерброди з лососем. Але, щоб бути добрим перед гостями, пропонуємо залишити білий хліб осторонь і вибрати хліб з непросіяного борошна.
5. Яловичина
Якщо ви скажете румунам залишити свиню на яловичину, вони будуть дивитись на вас із подивом, ніби ви входите до таємної організації, яка має на меті зіпсувати свята. Тим не менш, без свині більше немає зимових свят. Але наша Гіта завжди сперечалася з харчуванням, саме тому яловичина залишається найкращим вибором, коли мова йде про дієтичне Різдво. Хоча щодо насичених жирів у червоному м’ясі була створена справжня істерика, якщо цього року ви позначите в меню соковитий стейк з яловичини, вам нічого втрачати.
Однак, якщо ви не сперечаєтесь з порціями, ви можете подавати червоне м’ясо тричі на тиждень. Що ти маєш отримати? Цей вид м’яса сприяє здоров’ю мозку, печінки та легенів. Крім того, він сприяє засвоєнню необхідних жирів, зміцненню кісток та природного захисного бар’єру організму. І все ж чому яловичина? Оскільки він містить: вітаміни B-комплексу, залізо, фосфор, білок, селен та цинк - які утримують рак товстої кишки та остеопороз.
Але смак їжі все одно має значення, чи не так? Отже, відмовтеся від згорілої каструлі, накресленої прогірклою олією, і виберіть порцію запеченого яловичого стейка. Але не перегрівайте, бо інакше вам захочеться жувати шкіру взуття.
6. Картопляне пюре
Картопляне пюре з низьким вмістом калорій, але з високим вмістом клітковини залишається натхненною ідеєю для гарніру. Що ще скажете - здорово. Ви можете знайти вибрані прокладки тут, де ми довго говоримо про a Різдвяне вегетаріанське свято.
Цього року ви відзначите дієтичне Різдво?