5 порад для схуднення взимку - Le Comptoir Dietétique
Холод, дощ, короткі дні призводять до зниження мотивації та посилення тяги: що сприяє набору ваги. Ось 5 порад для схуднення взимку.
Слідкуйте за харчуванням на свіжому повітрі
Остерігайтеся запрошень та багатих страв: Раклет, фондю, тартіфлет, млинці та шоколад ... З падінням температур наше тіло вимагає більше, більше жиру, солі та солодкості. Коли ми їмо на вулиці, ми, як правило, споживаємо набагато більше калорій, ніж коли їмо вдома. Обмежте ці надмірності, щоб зберегти фігуру !
Уникайте перекусів
Незалежно від того, чи взимку, чи протягом усього іншого року, розвивайте хороші звички.
Для цього ми не повинні позбавляти себе, зберігайте закуски! Без цих перерв ви голодуєте, і ризик примусово кинутися на шоколад або тістечка набагато більший.
Ми готуємо
Готуйте свіжі сезонні продукти. Наприклад, щоб схуднути взимку, ніщо не зрівняється з хорошими домашніми супами !
Зволожте себе! Навіть якщо ви не відчуваєте відчуття спраги
Тілу потрібно близько 1,5 л рідини на день. Надавайте перевагу чаю та настоям, які вам допоможуть. Настої допомагають очистити наш організм і вивести зайву воду.
Займіться фізичними навантаженнями
Виховуйте групові заходи, які допомагають мотивувати одне одного. Ви повинні знайти ту діяльність, яка вам підходить і мотивує !
Але пам’ятайте, що для схуднення важливо пристосувати ці поради до свого способу життя. У цьому вам може допомогти дієтолог Le Comptoir Dietetique.