5 порад для швидшого одужання від грипу - Doctissimo
Хоча основні симптоми грипу (лихоманка, ломота в тілі, озноб тощо) тривають, як правило, кілька днів, а інтенсивна втома, породжена вірусом, може тривати кілька тижнів. Ось усі наші поради щодо швидшого одужання після грипу.
Гарно відпочити після грипу
Вірус грипу викликані сильною втомою який іноді може затягнутися на довгий час після одужання. "Перша порада - слухати своє тіло, прийняти, що вам потрібно більше спати і якомога більше відпочивати", - підкреслює д-р Франсуа Бауман, лікар загальної практики. Якщо ви відчуваєте необхідність, не соромтеся:
- Зробити короткий сон протягом дня;
- ви заощадити на десять днів перед відновленням звичного ритму.
Примітка: для боротьби з втомою існує безліч природних рішень. Щоб дізнатися більше про цю тему, ви можете прочитати нашу статтю "Наші природні засоби від втоми".
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Не забувайте пити багато води для регідратації
У разі вірусної інфекції важливо, щоб токсини з організму були належним чином виведені. Ось чому необхідне хороше зволоження. Ідеальний ? Пийте багато якісної води, наприклад, слабомінералізованої джерельної води, наприклад.
"Вода з-під крана часто занадто завантажена залишками хімічних речовин і нітратами. Мінеральна вода також не ідеальна для грипу, надлишок мінералів може перевантажити організм", - каже Ванесса Лопес, натуропат. В ідеалі, випивайте 1,5-2 літри води щодня. Також подумайте гарячі настої на основі чебрецю, евкаліпта, імбиру та лимона, наприклад.
Прийміть вітамінний і рослинний засіб
Якщо ви захворіли, ваш втомлений організм не зміг захиститися від транзиторного вірусу. Щоб стати на ноги, нічого, як вітамінний засіб для прийому протягом двох-трьох тижнів. Існує кілька видів вітамінних комплексів продається в аптеках та аптеках у формі таблеток або ампул. "Ви також можете доповнити вітамін D для зміцнення імунітету і таким чином уникнути можливого рецидиву ", додає д-р Бауманн.
Також робіть ставку на такі рослини, як:
- Ехінацея і прополіс які стимулюють імунну систему, що приймаються як 4–6-місячне лікування;
- Маточне молочко і женьшеньтакож чудово підсилюють організм;
- Комплекси на основі селену, міді, золота та срібла буде корисним для зміцнення імунного захисту, який сильно напружений внаслідок зараження вірусом грипу.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Їжте правильну їжу
Боротьба з вірусною інфекцією вимагає багато сил та енергії на організм. Тому інстинктивно організм переходить у режим «дієти» збережіть свої резерви і боріться з вірусом якнайкраще. "Фактмаксимально полегшення дієти обмежує витрати енергії пов'язана з процесом травлення ", - пояснює Ванесса Лопес.
Щоб якнайкраще допомогти своєму організму, уникати продукти, які перевантажують організм, такі як:
- кукурудза;
- м'ясо;
- рафінований цукор;
- молочні продукти;
- Кава.
"Надайте пріоритет варені та сирі овочі, домашні супи та цитрусові, щоб запастись вітамінами та мінералами", додає натуропат.
Полегшити біль у м’язах та суглобах
Нарешті, щоб зняти постійний біль у м’язах та суглобах, не соромтесь приймайте ванни, якщо можете.
Ви також можете використовувати ефірні олії, відомі своїми знеболюючими властивостями, як:
- Ефірна олія лимонний евкаліпт;
- Ефірна олія перець м'ята;
- Ефірна олія розмарин.
Ви можете взяти їх протягом десяти днів, або через дифузійний пристрій, або вдихаючи їх безпосередньо на хустку, змочену кількома краплями.
Слайд: 12 ефективних засобів для лікування грипу природним шляхом