5 порад, як мотивувати себе займатися Петрою
Побийте своє слабше Я і мотивуйте себе цими п’ятьма порадами.
1. Сформулюйте конкретні цілі
Слабшому самому не подобається нічого кращого, як розпливчасті формулювання, які він легко може обійти. Тому замість типової резолюції «Я хочу схуднути», краще навести конкретну інформацію, наприклад «Я втрачу два кілограми на місяць у 2015 році».
2. Сформулюйте досяжні цілі
Будемо чесними: той, хто має надмірну вагу, не зробить від 0 до 100, щоб стати топ-моделлю. Занадто швидко встановлені дозволи призводять до того, що ми розчаровані, і слабший Я, сяючи радістю, знову бере на себе команду. Тому ваші власні цілі повинні бути сформульовані таким чином, щоб їх можна було досягти. Замість того, щоб робити екстремальні тренування 5 разів на тиждень, краще починати з коротких, але не менш інтенсивних тренувань. Потім навантаження можна час від часу збільшувати.
3. Знайти союзників:
Загальновідомо, що разом все веселіше. Тому просто розпитуйте у своєму колі друзів і шукайте конкретно союзників: Ви, безсумнівно, швидко знайдете друзів чи колег, які зможуть взяти вас на борт із вашими планами щодо фітнесу. Найкраще призначити зустрічі для спільних спортивних зустрічей!
4. Слухайте власне благополуччя
Правильний вид спорту схожий на правильний одяг: він повинен вас влаштовувати. Тому не давайте відразу чіткого шляху, якщо ви не захоплені певним тренуванням. Не поспішайте випробувати різноманітні тренування та знайти свої улюблені.
5. Визначте винятки
Час від часу ви можете залишити це в спокої, наприклад, на весіллях, сімейних святах або недільній кавовій вечірці з бабусею та дідусем. Більш слабкі люди люблять користуватися нашим совістним сумлінням, щоб змусити нас швидше здатися. Схвалені винятки допомагають нам триматися. І якщо почуття совісті все-таки покращило вас, просто починайте додаткове навчання.