5 порад, як швидше завагітніти ГЛАМУР
1. Правильні заходи, щоб швидко завагітніти
Як тільки ви вирішили, що хочете завагітніти, вам слід піти до гінеколога. Вони можуть перевірити ваше здоров’я і визначити, чи готовий ваш організм до вагітності. Невиявлені венеричні хвороби можуть, наприклад Б. призводять до безпліддя. Надмірна або недостатня вага також може вплинути на здоров’я та негативно вплинути на фертильність.
Також слід уточнити, чи не імуніте ви до краснухи, щоб не загрожувати здоров’ю вашої дитини. Може знадобитися щеплення. Крім того, візит до стоматолога (так, ви правильно прочитали!) Має сенс, оскільки пломби з амальгами залишають деяких дітей без задоволення.
2. Правильне харчування, щоб швидко завагітніти
Всебічне здорове харчування та збалансований запас вітамінів та мінералів з того моменту, як ви захочете мати дітей протягом усієї вагітності, неймовірно важливі. Жінки, які хочуть мати дітей, повинні споживати зокрема такі речовини:
Фолієва кислота: бажано приймати цей вітамін групи В за місяці до, під час овуляції, а також під час вагітності до народження. Він допомагає у виробництві статевих гормонів естрогену та прогестерону і важливий для всіх процесів поділу та росту клітин, а також для формування крові. Жінки, які хочуть дитину, повинні споживати вдвічі більше звичайної добової потреби в 0,4 грама (тобто 0,8 грама). Жінки, які хочуть покрити підвищену потребу у фолієвій кислоті за допомогою дієти, знайдуть їх у більшій концентрації в бобових, цільнозернових продуктах та молочних продуктах. Лікар може призначити вам додатковий продукт.
Вітамін Е допомагає яйцеклітині імплантуватися в матку. Містити напр. Б. у сої, свинині, мигдалі та авокадо.
Вітамін С, як правило, зміцнює імунну систему, але також корисний для якості сперми майбутнього батька. Продукти з високим вмістом вітаміну С включають обліпиху, паприку та фрукти ківі.
Цинк: мікроелемент забезпечує регулярний цикл.
3. Правильний спосіб життя, щоб швидко завагітніти
Багато фізичних вправ: Здорові та підтягнуті жінки частіше виконують своє бажання мати дітей. Регулярні вправи знижують рівень стресу (спорт на витривалість і вправи на релаксацію - існують навіть спеціальні гормональні йоги - повинні бути збалансованими). Чим менше стресу ви відчуваєте, тим сприятливішою є ваша фертильність.
Мало розкішних продуктів: більше чашки кави на день і вживання алкоголю та нікотину може негативно вплинути на ймовірність вагітності, і їх слід уникати не лише в плідні дні, але й за деякий час до початку планування сім’ї. Потенційний батько дитини також повинен утримуватися від пива, сигарет тощо, якщо його партнер хоче швидше завагітніти.
4. Овуляція: правильний час, щоб швидко завагітніти
За один цикл дозріває лише одна яйцеклітина, яка триває в середньому 28 днів. Коли настає овуляція, яйцеклітина може запліднюватися приблизно від 12 до 24 годин. Оскільки сперма виживає в організмі жінки близько 72 годин, існує максимум п’ять днів на місяць, коли жінка може завагітніти. Щоб швидше завагітніти, подружжя обов’язково повинні мати статеві зносини в ці фертильні дні. Щоб розрахувати фертильні дні, попросіть свого гінеколога або скористайтеся календарем овуляції, таким як eisprung-rechner.com.
Увага: Замість того, щоб у ці п’ять днів використовувати опцію «багато що допомагає», а також займатися сексом якомога частіше, бажано спати один з одним через день, оскільки це підтримує високу кількість сперми і, отже, шанс на «плідний прямий удар "збільшується. Але витрачайте більше часу і насолоджуйтесь сексом. Зачаття дитини в стресовому настрої надзвичайно складно. Корисно знати: чим більше задоволення ви відчуєте, тим піхва буде більш вологою. Це позитивно впливає на транспорт сперми в животі жінки.
Щоб побачити цей вміст, прийміть наші файли cookie.
5. Правильне статеве положення, щоб швидко завагітніти
В принципі, рекомендуються всі положення, при яких пеніс може проникнути у піхву якомога глибше. Ви можете допомогти спермі швидше та краще дістати до шийки матки, використовуючи такі статеві позиції:
Місіонерська позиція: вона розслаблено лежить на спині, а чоловік на ній. Він може глибоко проникнути в них.
Ззаду: жінка лежить на животі або присідає на карачки, тоді як чоловік нахиляється над нею і проникає в неї ззаду.
Свічка: Ви можете спробувати «гімнастичну вправу», щоб збільшити шанси на зачаття: Ви лежите на спині і підтримуєтеся ліктями так, щоб таз піднімався. Ноги лежать на плечах чоловіка, який спирається на ліжко і пронизує жінку зверху.
Додаткова порада: сходите в туалет перед сексом, щоб потім не відчувати позиву до сечовипускання, і ви зможете пролежати там півгодини. Це дає спермі можливість спокійно прокласти собі шлях до шийки матки - і надає вам і вашому партнерові більше шансів стати батьками.