5 порад підліткам, які хочуть стати веганами - Vamily

стати

Чи хотіли б ви їсти веганське, але все одно живете вдома, і про вас піклується “Hotel Mama”? Чи вважаєте ви споживання продуктів тваринного походження абсолютно “старою школою” і не знаєте, як навчити цього своїх батьків? Тоді прочитайте тут мої 10 найкращих порад про те, як не образити своїх батьків і як викликати у них ентузіазм щодо вашої справи або, принаймні, отримати визнання:

1. Отримати інформаційний матеріал

Отримайте інформаційний матеріал, наприклад, від PETA, організації з захисту прав тварин (http://www.petastore.de/printmedien/peta-infobroschuere-warum-veggie1.html) або прочитайте дискусійний посібник з Вебу (https://vebu.de/los - ретельно перегляньте/керівництво для обговорення /).

2. Сюрприз веганськими делікатесами

Отримайте веганські здорові ласощі, якщо дозволяють ваші кишенькові гроші (інакше попросіть грошей у батьків і скажіть, що хочете здивувати їх чимось смачним). Зробити щось самостійно теж було б чудово. Тут ви знайдете кілька смачних ідей веганських рецептів для вашого виходу;-).

Якщо ви любите готувати або пекти, підготуйте смачне веганське меню для своїх батьків і запросіть їх поїсти, так би мовити, поради та пропозиції можна знайти в моєму блозі в куточку рецептів.

3. Вихід - розмова з батьками

Закінчивши дослідження, знайдіть зручний час, щоб звести обох батьків за стіл. Важливо, щоб у вас був час, вихідні, мабуть, найкращі. Поясніть спокійно і уважно, чому ви вирішили піти веганом. Якщо у вас інша думка або ви хочете змусити себе повірити, що неправильно харчуватися таким чином, то будьте спокійні та покажіть вам інформаційний матеріал про веганство. Якщо вас дуже зворушили різні відео про тварин і підтримали ваше рішення стати веганом, то покажіть ці відео також своїм батькам.

4. Дайте батькам час

Навіть якщо вони спочатку не розуміють ваших змін і реагують з турботами, продовжуйте говорити спокійно та об’єктивно. Лай і голос тут недоречні. Спробуйте зрозуміти своє ставлення та думку, навіть якщо, незважаючи на причини, які ви даєте вам, і незважаючи на навчальні відео, ви не згодні зі своїм ставленням. Пам’ятайте, все нове спочатку лякає батьків, і залежно від того, наскільки вони відкриті до всього нового, їм може бути занадто багато, щоб розвинути розуміння вашої думки.

5. Список покупок для веганського старту

Для комори:

Якщо ви добре обладнані вдома, то набагато цікавіше приготувати (або приготувати 😉) щось смачне, корисне та веганське. Прочитайте тут, що важливо для гарного, веганського базового обладнання в коморі:

Я знаю, що це досить довгий список, і купувати все одразу - це глибока рука у вашій кишені, але на даний момент у вас спокій і тиша, і ви супер готові підкорити всю різноманітну веганську кухню.

Більшість «екзотичних» продуктів є в магазинах/супермаркетах здорового харчування. Але зараз такі магазини, як Edeka, Aldi тощо, добре обладнані. В основному я за екологічну їжу, оскільки вона містить найменшу кількість забруднюючих речовин і є найкращою для навколишнього середовища. Вміст поживних речовин також вищий, а добавок менше. Органічний не завжди повинен бути дорожчим. Якщо ви придбаєте сезонні товари і трохи порівняєте ціни, ви доберетесь там досить добре. Наприклад, в Алнатурі насіння чіа дуже дешеві. В іншому випадку ви також можете замовити багато через Інтернет. Огляд веганських Інтернет-магазинів можна знайти тут.

На кожен день:

Є також кілька свіжих продуктів, які, на мою думку, вам слід завжди мати біля будинку, оскільки з них можна швидко і легко приготувати деякі смачні та корисні страви.

  • Заморожена суміш ягід (чорниця, малина або будь-які ягоди, які вам подобаються)
  • Банани (близько 3-4 також заморожують; для морозива та смузі)
  • 2-3 манго (1 заморозити або заморозити)
  • Яблука
  • Сезонні виноград і фрукти
  • 4+ авокадо (найкраще придбати ще 1-2 відразу, оскільки вони зазвичай мають трохи дозріти; якщо вони потім їстівні, тобто шкірку можна трохи вм'яти, тоді ви можете зберігати їх у холодильнику, якщо не використовуєте їх безпосередньо; До речі, вони найкраще дозрівають поруч з бананами у кошику з фруктами)
  • Заморожений горох
  • Заморожений шпинат (для зелених смузі)
  • Огірок (для салату та в смузі)
  • салат
  • Помідори черрі
  • Свіжий базилік
  • Свіжа петрушка
  • Сезонні овочі
  • Брокколі (у мене завжди є в будинку)
  • Лимони
  • часник
  • свіжий імбир (залежно від смаку)
  • свіжий розмарин
  • чебрець свіжий
  • Солодка картопля
  • Картопля

Звичайно, важливо, щоб ви також споживали ці чудові продукти. Найкраще скласти план, що їсти на вихідних. Таким чином ви зможете побачити, що їжа збалансована і що ви споживаєте куплену їжу.

Я бажаю вам і вашій родині багато задоволення під час бенкету та смачних, нових вражень під час їжі. І погляньте на цю статтю від мене. Тут я створив план веганського меню на цілий тиждень.