5 порад щодо профілактики респіраторних захворювань AGERPRES • Оновіть світ

НАЙЧИТАНІШІ НОВИНИ

AGERPRES використовує файли cookie для персоналізації та покращення вашого досвіду роботи на наших веб-сайтах та в маркетингових цілях. Якщо ви продовжуєте переглядати цей веб-сайт, не змінюючи налаштування файлів cookie, ми будемо вважати, що ви погоджуєтесь отримувати всі файли cookie з цього веб-сайту. Ви можете будь-коли змінити налаштування файлів cookie. Щоб дізнатись більше, прочитайте Політику використання файлів cookie.

АГРЕПОВИЙ ПОТОК

13:39 Філіппіни - за неофіційною оцінкою, тайфун Vamco залишає 42 загиблими та 20 зниклими безвісти
13:38 GCS: 8778 бітсаґот роттак, який ельмульт
13:38 Франція не підтримує можливий вивід американських військ з Афганістану чи Іраку
13:35 GCS: Újabb 174 fertzzött halálát okozta a koronavírus Romániában, 8684-re nőtt az elhalálozások száma
13:34 Парламентський2020/Горгіу (ПНЛ Тіміш): Через три роки у Лугожі побудують нову комунальну лікарню
13:33 GCS: 2358 людей - позитивно підтверджено COVID-19
13:31 Футбол: Нойер може зіграти з Зеппом Маєром за кількістю відборів у суботньому матчі проти України
13:28 FRISSÍTVE/GCS: 9489 új koronavírusos megbetegedést jelentettek; 37136 коронавірустештетів вегезтек
13:28 GCS: Кількість румунів за кордоном, підтверджених новим коронавірусом, залишається 6862
13:26 Регбі: Кубок націй - матч Франція - Фіджі скасовано через Covid-19 (прес-реліз)
13:25 ІНАКО приєдналася до Європейського пакту про майстерність
13:25 Арад: 11 мігрантів із Сирії та Іраку, спійманих при спробі перетину кордону за допомогою болгарських документів, що посвідчують особу
13:24 Книжкова виставка "Радіо Гаудеамус" - спеціальне інтернет-видання 16-22 листопада
13:24 Франція: Суд за напади джихадистів у січні 2015 року відновиться в понеділок
13:23 GCS: 9489 új koronavírusos megbetegedést jelentettek; 37136 коронавірустештетів вегезтек
13:23 GCS: Велика кількість пацієнтів з COVID-19 при ATI - 1149; госпіталізованих осіб - 12892
13:22 Прес-реліз - Міністерство громадських робіт, розвитку та управління
13:22 Коронавірус/GCS: за останні 24 години накладено 8 778 штрафів; загальна вартість - 1 418 195 лей
13:21 Коронавірус/GCS: За останні 24 години померло ще 174 людини, інфікованих COVID-19
13:20 ОНОВЛЕННЯ GCS: 9 489 нових випадків COVID-19; тести, проведені за останні 24 години - 37 136

НАЙЧИТАЙТЕ З OTS

5 порад щодо профілактики респіраторних захворювань

Змінити розмір шрифту:

Захворювання органів дихання частіше зустрічаються у людей похилого віку, але проблеми можуть виникати і у молодих людей, а то й у дітей. Ризик ще більший для тих, хто палить або живе у дуже забрудненому середовищі. Найпоширенішими проблемами дихання є пневмонія, астма, хронічний бронхіт і утруднене дихання, що проявляється відчуттям "задишки". Ось що ми можемо зробити, щоб запобігти цим станам.

1. Уникайте куріння

Дослідження показують, що навіть пасивне куріння збільшує ризик респіраторних захворювань. Люди похилого віку та діти більш чутливі, мають більш тендітне здоров’я і тому більше страждають від пасивного куріння, але кожному слід уникати сидіння в кімнаті або в машині, що курить. У довгостроковій перспективі вплив забрудненого повітря в приміщенні може призвести до хронічного кашлю, болю в грудях і утрудненого дихання. Це ознаки досить важкого стану, який називається хронічною обструктивною хворобою легень.

2. Включення спорту в режим дня

Рух відіграє корисну роль, в тому числі для здоров'я дихальної системи. Тому добре включити заняття спортом у наш розпорядок дня або займатися фізичними навантаженнями хоча б кілька разів на тиждень. Зусилля збільшує опір легенів і забезпечує нормальну роботу дихальної системи. Крім того, він зміцнює імунну систему, тому зменшує ризик захворіти. Ми можемо робити будь-який рух, який нам більше подобається, рекомендуються навіть прогулянки, якщо це триває щонайменше 30 хвилин на день.

3. Дотримання правил гігієни

Грип або інші захворювання, спричинені вірусами, можуть послабити дихальну систему, тому важливо максимально захиститися. Щоб запобігти хворобі, нам потрібно зробити щеплення проти грипу та дотримуватися кількох простих гігієнічних правил: мити руки милом з водою якомога частіше, не торкатися нашого обличчя, не ділитися предметами особистої гігієни з іншими людьми. і уникати контактів з хворими людьми.

4. Дотримуючись збалансованого харчування

Їжа, багата вітамінами та іншими поживними речовинами, стимулює імунну систему, а також підтримує здоров’я дихальної системи. Тому добре мати збалансовану дієту, яка допомагає нам підтримувати свою вагу в межах норми, ще один важливий аспект для здоров’я наших легенів.

Таким чином, бажано вживати свіжі овочі та фрукти, білки, продукти, багаті клітковиною, і вуглеводи, необхідні для отримання енергії з картоплі або макаронних виробів. Добре уникати жирів, перероблених солодощів і напівфабрикатів, які містять багато калорій і занадто мало поживних речовин.

5. Періодична лікарська консультація

Щоб подбати про своє здоров’я, ми повинні щорічно проходити медичний огляд для проведення планових обстежень, навіть коли ми почуваємось добре. Таким чином, лікар може також перевірити стан наших легенів і може діагностувати певні проблеми з самого початку, коли лікування набагато ефективніше.

Зазвичай консультація також включає прослуховування легенів стетоскопом, і якщо лікар помітить щось ненормальне в нашому диханні або якщо у нас є симптоми, які можуть свідчити про респіраторне захворювання, він рекомендуватиме певні конкретні дослідження. Найчастіше використовується рентгенографія легенів, але існують і інші процедури, за допомогою яких можна перевірити рівень оксигенації, який забезпечується легенями. Тест на дихання також корисний, оскільки він може діагностувати астму або інші важкі захворювання.

На закінчення можна сказати, що ми можемо запобігти респіраторним захворюванням, якщо дотримуватися здорового способу життя, що включає фізичні вправи, збалансоване харчування та, звичайно, відмова від куріння.

AGERPRES не несе відповідальності за інформацію, що міститься в прес-релізах, отриманих та опублікованих у стрічці новин або на загальнодоступному веб-сайті. Відповідальність за вміст належить виключно видавцю прес-релізу.

Національне агентство преси AGERPRES не може нести відповідальність за недостовірну/неправдиву інформацію, передану видавцями прес-релізів.

AGERPRES залишає за собою право не публікувати прес-релізи, що містять образливі висловлювання, напади на людей та/або звинувачення, порушення прав інших осіб, гарантовані Конституцією Румунії.