Витрати калорій на велосипед d; квартира

калорій

Скільки калорій ви витрачаєте на велотренажер ?

Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину стаціонарного велосипеда? Ввівши свій час і свою вагу в кілограмах, ви зможете скласти уявлення про витрату калорій на велотренажері.

Дізнайтеся більше про:

Інші засоби обчислення REGIVIA

Велотренажер: Кілька прикладів витрати калорій за вагою та часом активності.

Наведена нижче таблиця дозволяє побачити, скільки калорій втрачається, потренувавшись у велотренажері, який також називають нерухомим !

Слабкий стаціонарний велосипед Витрати в кілокалоріях 15 хв 30 хв 1 год 40 кг 32 63 126 50 кг 39 79 158 60 кг 47 95 189 70 кг 55 110 221 80 кг 63 126 252 90 кг 71 142 284

Середній стаціонарний велосипед Витрати в кілокалоріях 15 хв 30 хв 1 год 40 кг 58 116 231 50 кг 72 144 289 60 кг 87 173 347 70 кг 101 202 404 80 кг 116 231 462 90 кг 130 260 520

Інтенсивний стаціонарний велосипед Витрати в кілокалоріях 15 хв 30 хв 1 год 40 кг 74 147 294 50 кг 92 184 368 60 кг 110 221 441 70 кг 129 257 515 80 кг 147 294 588 90 кг 165 331 662

Дуже інтенсивний стаціонарний велосипед Витрати в кілокалоріях 15 хв 30 хв 1 год 40 кг 116 231 462 50 кг 144 289 578 60 кг 173 347 693 70 кг 202 404 809 80 кг 231 462 924 90 кг 260 520 1040

ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ ПРО ВЕЛОСИПЕД КВАРТИР

Велотренажер з часом став справжнім союзником для схуднення, коли погода не така гра. Більш атлетичний скаже вам, дощ чи блиск, вам просто потрібно добре одягатися! Але крім цього погодного пункту для більш обережних із вас, він має й інші переваги !
Це дозволяє займатися фізичними навантаженнями, залишаючись під’єднаним до комп’ютера, дивлячись телевізор або читаючи хорошу книгу.
Інша перевага полягає в тому, що це вид спорту, який щадить суглоби і, як і традиційний велосипед, може зміцнити нижню частину тіла, не забуваючи зміцнювати поперек.
Крім того, останні мотоцикли мають інтегровані програми, які дозволяють імітувати рівнинний або гірський маршрут, і все це може бути досить приємним для прогресу у вашому власному темпі.

Метод розрахунку для велотренажера

Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.

Наприклад: Значення MET велотренажера при середніх зусиллях становить 5,5. Це означає, що людина, яка їде на велосипеді на місці вдома, споживає в 5,5 разів більше енергії, ніж у стані відпочинку під час сеансу.

Значення MET різних рівнів інтенсивності велотренажера

  • Велотренажер низької інтенсивності MET = 3
  • Велотренажер середньої інтенсивності MET = 5,5
  • Велотренажер високої інтенсивності MET = 7
  • Велотренажер дуже високої інтенсивності MET = 11

Детальна формула розрахунку для велотренажера

Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200

Що дає 60-кілограмовій людині, яка займається велотренажером протягом 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (5,5 * 3,5 * 60)/200 = 5,775 ккал/хв
Отже, протягом 30 хвилин = 5,775 * 30 = 173 ккал протягом 30 хвилин