5 порад від головного болю в області чола і скронь
Головний біль на лобі - причини
Головні болі, які локалізуються в області чола та/або скронь, мабуть, знайомі кожному. Вони тиснуть або тягнуть за бік голови між лобом і вухом, роблять болючою всю область чола і можуть випромінювати в щелепу, очі або потилицю. Існує багато можливих причин цього типу головного болю. Таким чином виражаються головний біль напруги та мігрень, але скупчення головних болів, травм та синців скроневої або скулової кістки, а також деяких захворювань можуть також бути симптомами. Відповідне лікування залежить від причини болю. Однак головний біль на лобі, як правило, є виразом надмірного стресу.
Стрес як причина головного болю в області чола
Тиск на крайній термін на роботі, в сім’ї, домашньому господарстві, захопленнях - той, хто постійно поспішає, бо одна важлива подія слідує за наступною, часто скаржиться на головний біль. У цьому контексті вони є типовим симптомом перевантаження та безпомилковою ознакою того, що зараз перерва. Тож сприймайте біль в області чола серйозно, а не просто як належне. Зроби щось із цим! Стрес для очей також може призвести до головних болів: дивитись годинами на монітор комп’ютера, їхати довгу ніч в машині, не виявити поганий зір або неправильні окуляри ... Щоразу, коли очі напружуються, це може призвести до перевантаження і, як результат, до головного болю в області чола. Ось чому регулярні перерви важливі кількома способами.
Лікуйте головний біль на лобі самостійно
Якщо стрес постійно викликає головні болі в області чола, найкращою стратегією є його запобігання. Оскільки зовнішні обставини, що призводять до стресу, часто неможливо змінити, єдине, що допомагає - це почати з себе. Це означає: навчіться краще розпоряджатися своїм часом і не дозволяйте тиску вас охоплювати. Скажіть "ні", якщо надто багато, і зверніться за допомогою. Спорт на витривалість, поступове розслаблення м’язів, тай-чи або йога також можуть призвести до більшого розслаблення.
-
Структура дня: Що потрібно терміново зробити сьогодні? Які завдання дозволяють відстрочку? Чи можу я щось делегувати? І - дуже важливо - що я роблю для себе добре? Хто, z. Б. незадовго до відходу до сну або вранці з першою кавою, витративши кілька хвилин, щоб подумки проглянути відповіді, починає день вперед більш спокійно. Завдання та замітки в таймері або смартфоні можуть надати хорошу допомогу та огляд - і, якщо потрібно, показати, де можна знайти стресові фактори. Мислення проти стресу: Якщо ситуація знову стане напруженою, не дозволяйте тиску взяти верх. Просто на мить закрийте очі і сконцентруйтеся виключно на своєму диханні. Порахуйте вдихи та видихи двадцять разів. Таким чином ви можете зробити невелику перерву і швидко очистити голову. Якщо ви не хочете концентруватись на своєму диханні, ви можете просто вирушити в мандрівку думками: Коли я востаннє був особливо щасливим? Де я був? Чи був я з іншими людьми? Якщо ви подумки переживете прекрасний момент у всіх його тонкощах, ви автоматично знайдете спокій. Огляньте очі: Невиправлена аметропія? Неправильні окуляри? Може хвороба очей? Область навколо ока містить особливо велику кількість нервів. Якщо вони роздратовані, біль може іррадіювати в сторону скронь і лоба. Відвідування офтальмолога надає наочності. Ніжний скроневий масаж: Вказівним і середнім пальцями здійснюють м’який тиск на хворобливі скроні повільними круговими рухами. Тут по обидва боки на рівні куточка ока є невелика западина на боці голови - точка точкового масажу, стимуляція якої може забезпечити полегшення болю, принаймні на короткий час. Холодна мочалка: Деяким страждаючим головним болем приємно класти на хворе лоб холодну мочалку або пакетик льоду, обмотаний тканиною. Стимул від холоду може зняти головний біль за короткий термін.
Головний біль на лобі: коли звертатися до лікаря
Якщо головний біль на лобі або скронях має серйозну, можливо навіть небезпечну причину, слід знати перші ознаки. Ось кілька прикладів, коли потрібен візит до лікаря:
Після аварії: Струс головного мозку може призвести до тупих, що давлять головних болів в області чола та скронь. Хіпчаки частіше проявляються через колючий або пульсуючий біль у потилиці, який також може іррадіювати в бік чола та скронь. Вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем після нещасного випадку.
Важкі побічні ефекти: Якщо головний біль на лобі та скронях виникає раптово і супроводжується іншими симптомами, такими як запаморочення, нудота, блювота або порушення свідомості, слід зателефонувати до лікаря невідкладної допомоги (112). Тоді може бути, що причиною є крововилив у мозок.
У зв'язку з ревматизмом: Сильний головний біль у скроні, що виникає з однієї або обох сторін, типовий для запалення скроневих судин (скроневий артеріїт), яке може виникати як частина ревматичного захворювання. Потім кровоносна судина виходить у вигляді дуже чутливого до тиску канатика в скроневій області. Зазвичай симптоми супроводжуються іншими симптомами, такими як оніміння або порушення зору. Потрібно негайне лікування, оскільки тимчасовий артеріїт, якщо його не лікувати, може швидко призвести до сліпоти або інсульту.
Головний біль на лобі та скронях: інші тригери
Якщо головний біль блискавично вдаряється в лоб, надзвичайно важка за інтенсивністю і триває лише кілька секунд, вона може бути однією Невралгія трійчастого нерва діяти. Трійчастий нерв з трьома гілками охоплює область чола, область носової щоки та область підборіддя, і, як правило, викликається механічними подразниками з цих областей. Наприклад, жуючи, розмовляючи або голючись. Детальний огляд лікаря за допомогою магнітно-резонансної томографії (МРТ) та, при необхідності, комп’ютерної томографії (КТ) допоможе поставити діагноз.
Односторонній головний біль, що іррадіює в область чола в область очей, може бути типовим для кластерний головний біль. Це дуже рідкісне захворювання супроводжується сльозотечею очей, опущенням століття, закупоркою носа, пітливістю в області чола, а також чутливістю до світла та шуму або нудотою. Напади болю дуже сильні, можуть тривати від 15 до 180 хвилин і виникати кілька разів на день. Характерними є дуже тривалі безболісні часи - іноді роками - до наступного нападу головного болю. Неврологічне обстеження дає інформацію.
Головний біль в районі храму також може бути викликаний т.зв. Синдром Костена спрацьовувати. Є порушення роботи скронево-нижньощелепного суглоба, яке спровоковано, серед іншого, аномалією укусу, скреготом зубів або погано прилягаючим протезом. Відвідування стоматолога надає наочності.
Напруга великого чолового м’яза (frontalis) також може викликати головні болі в області чола. Однак більш поширеним є напруга менших м’язів чола, включаючи Мобільний м'яз підрахунок, що сидить між бровами. Часте скорочення брів з часом може призвести до напруги цього м’яза і, як наслідок, до головних болів в області чола.