5 поз для початку йоги правильно - Журнал переваг

журнал

Йога, це найпопулярніший вид спорту на даний момент (справжня релігія в Індії, йога навіть має право на свій Всесвітній день, визначений ВООЗ, 21 червня). Його можна знайти скрізь, навіть у залах виїзду цього літа, і особливо в соціальних мережах, де зірки та блогери не соромляться фотографувати себе посеред привітання сонця в ідилічних місцях.

Як почати йогу ?

Але, як і будь-який вид спорту, початок іноді може здатися трохи складним. Перше, що потрібно зробити, це вибрати, якому типу йоги піти. Бо навіть якщо практика йоги відкрита для всіх, вона є різні варіації цього виду спорту. Йога нідра, йога-рол, хатха-йога… всі вони приносять певне контроль дихання, з усвідомлення тіла і вирушайте на пошуки внутрішній спокій. Для початківців Хатха-йога пропонує пози ( асани) легко зробити для того, хто ніколи раніше не займався. А щоб отримати уявлення про те, що таке заняття йогою, ось 5 простих поз, щоб правильно розпочати йогу.

Завдяки Бенедікте Перозу, вчителю йоги та засновнику Yoga Searcher Hossegor