5 позицій йоги, які допомагають детокс
Детоксикація за допомогою йоги
Потрібно «очистити» печінку, «помасажувати» внутрішні органи або «промити» нирки. Я знаю, що я не єдиний, кого всі ці методи залякують, і я часто ставив під сумнів їх необхідність.
Ми схильні розуміти під «детоксикацією» хороший засіб для лікування всього, незалежно від стану нашого організму. Але ... Наш організм не може виконувати свою роботу, якщо у нас є очевидні проблеми, якими ми нехтуємо.
Тут починає діяти детоксикація йоги. Вивчіть 5 позицій, що рухають кров’ю!
Вчитель йоги Ісмай з 42 йогів пояснює деякі асани, які допомагають нам балансувати. Навіть якщо ці пости не є засобом від надмірного пиття у вихідні, вони все одно рухають вашу кров. 🙂
При правильній практиці рекомендовані асани зміцнюють м’язи, бадьорять внутрішні органи та покращують кровообіг.
5 рекомендованих станцій для детоксикації:
1. Баласана (Позиція дитини)
Заспокоює нервову систему та покращує приплив крові до легенів, що розвиває оксигенацію.
2. Адхо Муха Свансана (поза собаки)
У такому положенні серце розташоване над головою і тим самим покращує мозковий кровообіг і викликає стан спокою. Позиція собаки також тонізує живіт і стимулює травлення.
3. Ардха Матсіендрасана (торсійна постава)
Він тисне та масажує органи черевної порожнини, включаючи печінку та нирки, які є першими мішенями щодо детоксикації. Масаж внутрішніх органів черевної порожнини стимулює функцію травлення та елімінації.
4. Супта Матсієндрасана (положення скрученої колони)
Ця заспокійлива поза робить чудеса для тіла. Заспокоює нервову систему, масажує внутрішні органи та всі тканини в середніх частинах тіла, місце, де зберігається багато токсинів.
5. Віпаріта Карані (Перевернута позиція)
Особливо розслабляючи, ця асана сприяє циркуляції крові та лімфи від ніг до серця. Він заливає область живота свіжою кров’ю, стимулюючи органи травлення і дозволяючи легше виводити токсини. Це заспокоює нервову систему і звільняє розум і тіло від щоденних стресів.
Ми запрошуємо вас на наш курс DAY DETOX, щоб дізнатись у Діді Ананда Девапрія, як можна мобілізувати здоров’я після деяких простих змін дієта, фізичні вправи, дихальні та релаксаційні вправи.