5 причин частіше насолоджуватися вегетаріанськими рецептами VidaVida

Знову завели свиню? Статистично ми часто маємо на своєму блюді свинину: споживання м’яса на душу населення в цій країні становить близько 60 кг на рік *. Це все ще здорово? Чи можете ви схуднути краще за допомогою вегетаріанських рецептів? Ми наводимо вам 5 причин, чому варто частіше свідомо уникати м’яса і як ваша фігура може від цього отримати користь ...

Ви любите шніцель, братвурст та ко? Не хвилюйтеся, ми не хочемо зіпсувати ваше задоволення від м’яса, тож читайте впевнено і дізнайтеся, як ви легко можете налаштувати варіанти компенсації для свого щирого задоволення, щоб ваші уподобання не дали вам потрапити в пастку кілограм. Дозвольте нам створити ваш особистий план дієти, який враховує ваші індивідуальні переваги в їжі. Спробуємо зараз!

Фігура відмовляється від м’яса по любові?

По-перше, ми повинні розвіяти загальне упередження: той, хто вважає, що вегетаріанці або вегани стрункі самі по собі, помиляється. Вегетаріанські страви часто досить калорійні, оскільки не економлять на сирі, вершках або злакових продуктах. З іншого боку, важка для м’яса дієта теж не є жовтим яйцем. Ідеальним було б стати "вегетаріанцем, що працює за сумісництвом". М'ясо не є догматично забороненим з дієтичного плану на всі часи, але навмисно вибирається менше м'яса та ковбаси. Дієта VidaVida передбачає саме це: Вегетаріанські рецепти використовуються для декількох основних страв на тиждень. Тож ви можете дізнатися багато вегетаріанських низькокалорійних рецептів і свідомо їсти менше м’яса.

5 головних причин частіше насолоджуватися вегетаріанськими рецептами:

Їжа з чистою совістю:
Телевізійні повідомлення та повідомлення в інших ЗМІ говорять більше 1000 слів про тваринництво та промислову переробку. Ви напевно знаєте шлях від поросята до милої маленької ведмежої ковбаски. Ваш вплив може допомогти: навіть ті, хто "лише" зменшує споживання м'яса, віддихаються вітром з вітрил м'ясної промисловості.
Вегетаріанські рецепти можуть допомогти захистити клімат:
Яке відношення споживання м’яса до тропічного лісу? Багато: для того, щоб відкрити дедалі більші площі вирощування кормових рослин, проводиться очищення, що має побічні наслідки для клімату та біорізноманіття. Майже третина орних земель у світі використовується для вирощування кормів для тварин - навіть незважаючи на те, що ми не в змозі повноцінно прогодувати всіх на землі. Окрім того, є довгі транспортні маршрути, що витрачають CO2, для соєвих кормів для місцевих відгодівлі тварин, а також наша велика потреба у великій рогатій худобі з далеких країн, таких як Аргентина та Ко. За даними WWF Німеччина, виробництво продуктів тваринного походження, включаючи рибу, становить понад дві третини всіх парникових газів -Викиди дієти відповідальні.
Вегетаріанські рецепти є частиною здорового харчування:
Залежні від дієти хвороби (включаючи, наприклад, серцево-судинні захворювання) можна запобігти за допомогою свідомого способу життя. Сюди також входить уникання стейків та ко. І віддання переваги рослинній їжі. Вони в основному мають низький вміст жиру, мають дуже сприятливу структуру жирних кислот, забезпечують вторинні інгредієнти, такі як поліфеноли, каротиноїди тощо, щоб назвати лише деякі переваги. Тож якщо ви часто вживаєте вегетаріанські рецепти і, отже, багато рослинної їжі, ви споживатимете багато цих корисних інгредієнтів. Багатий рослинами і в той же час різноманітний спосіб харчування, схоже, надає захисну дію на деякі з наших так званих хвороб цивілізації.
Споживання клітковини можна збільшити за допомогою вегетаріанських рецептів:
Харчові волокна можуть ефективно підтримувати дієту завдяки своїй здатності до набрякання та ефекту ситості. Щоб отримати користь від корисних властивостей клітковини, Німецьке товариство харчування рекомендує щодня вживати щонайменше 30 г клітковини, чого не завжди легко досягти у повсякденному житті. М’ясо взагалі не містить клітковини. Тож якщо ви любите їсти м’ясо, вам доведеться надати гарнір, багатий клітковиною, або спланувати вегетаріанські рецепти, які, як правило, у багато разів більше клітковини. Ми завжди поєднуємо м’ясо та рибу з хорошою порцією овочів або салату. Дізнайтеся зі своїм планом харчування VidaVida, як ви можете змістовно поєднувати різні джерела поживних речовин.
Відчуйте різноманітність поживних речовин та смакових відчуттів:
Вегетаріанські рецепти можуть розширити ваші смакові рецептори. Спробуйте страви з кіноа, пшоном чи амарантом у супроводі смачних овочів та тонко збалансованих спецій. Не бійтеся таких «вегетаріанських продуктів», як тофу або мигдальне молоко, будьте відкриті для нових ідей. Ті, хто харчується різноманітно, радують смак і їм легше отримувати всі важливі поживні речовини, ніж одностороннім харчуванням, - а тому ваш раціон не тільки нудний.

Схудніть за допомогою вегетаріанських, веганських або м’ясних рецептів: ви вирішуєте, яким повинен бути ваш план дієти. Ми з радістю створимо своє індивідуальне меню для успіху в дієті сьогодні. Розпочати зараз!

*: Орієнтовна вартість Федеральної асоціації ринку великої рогатої худоби та м’яса