5 причин, чому дітям не потрібно дотримуватися моєї дієти з вагою - що я роблю
Пор: Мадлен Ортіс
Як батько усвідомлення того, що ваша дитина має зайву вагу та ризик розвитку ускладнень зі здоров’ям, може бути жахливим. Ми хочемо захистити своїх дітей і допомогти їм бути якомога здоровішими, але як ми це робимо? За словами доктора Джулі Сен-П’єр, доцента кафедри педіатрії з Університету Макгілла в Монреалі, останнє, що ми повинні зробити, щоб допомогти нашим дітям бути здоровішими, - це посадити їх на дієту для схуднення. Вона пропонує п'ять причин цього ... і пояснює, що робити натомість.
1. На сьогоднішній день жодна дієта ніколи не доводила свою ефективність для дітей
Так, ви правильно прочитали. Щороку Наукове співтовариство для молоді та Американська асоціація серця проводять всебічний огляд усіх дієт для схуднення, доступних у всьому світі. Жодна дієта навіть не виявилася ефективною для дітей, щоб оздоровити їх, принаймні в середньо- та довгостроковій перспективі. Насправді дослідження показують, що діти, ймовірно, наберуть майже вдвічі більше ваги, втраченої під час дієти.
2. Обмежувальні дієти можуть зашкодити успіху в навчанні
Той, хто сидів на дієті, знає, що вона займає багато психічного простору. Діти постійно розвиваються і вчаться, і коли вони сидять на низькокалорійній дієті, це впливає на їх концентрацію та увагу. Багато досліджень показали, що діти, які дотримуються дієти, спостерігають зниження успішності в навчанні.
3. Фізична активність, швидше за все, зменшиться під час дієти
Фізична активність відіграє важливу роль у здоров’ї дитини. Це підвищує самооцінку та сприяє кращому сну. Коли дитину садять на дієту, вона, як правило, не отримує належних поживних речовин, необхідних для занять спортом, їзди на велосипеді або просто виконання основних фізичних навантажень, які є такими приємними та основними для дітей.
4. Біологія дитини буде боротися з дієтою
Коли дитина сидить на дієті, її організм це відчуває. Можуть відбуватися падіння енергії, що змушує тіло посилати сигнали мозку, щоб відновити цю енергію. Діти починають відчувати себе повільніше і голодніше, ніж раніше, ніж дотримувались дієти. Окрім того, що він менше рухається, біологія дитини буде спонукати його їсти більше. Це буде неприємно для батьків, але особливо для дитини, яка не зрозуміє, чому вона така голодна і їй не дозволяють їсти.
5. Дієти шкодять самооцінці
Самооцінка є одним з найважливіших показників того, досягне дитина мети чи ні. Коли дитину садять на дієту, це посилює повідомлення, які вона, ймовірно, вже чує від своїх однолітків та суспільства загалом, що з нею щось не так. Його самооцінка пошкоджена, і шанси почуватись впевнено і здатні досягти своїх цілей значно зменшуються. На жаль, вплив дієти на самооцінку може спостерігати за дітьми у зрілому віці та негативно впливати на те, чого вони зможуть досягти у зрілому віці.
Дієти не корисні для дітей, але надмірна вага часто призводить до ускладнень зі здоров’ям. То що повинні робити батьки? Перше, що можуть зробити батьки, каже доктор Сен-П’єр, - це звернутися за допомогою до медичного працівника. Вона застерігає, що може бути важко знайти професіонала, якому комфортно працювати з дітьми із зайвою вагою та ожирінням, але не кидайте свої пошуки! Шукаючи клініку або спеціаліста, який працюватиме з дітьми, починайте вдома робити позитивні зміни, які принесуть користь всій родині. Ось декілька пропозицій:
1. Уникайте вдома продуктів, що переробляються надмірно, а натомість переконайтеся, що вся родина їсть цілісні продукти високої якості, мінімально оброблені.
2. Обмежте час, проведений перед екраном, і нав'яжіть звичні звички та хороші звички сну.
3. Подумайте про те, щоб записати дітей до організованих фізичних навантажень, щоб не лише змусити їх рухатися більше, а й щоб надати їм більше впевненості.
Швидких виправлень немає, але хороший медичний працівник, невеликі зміни та, що найголовніше, підтримка сім’ї можуть сильно змінити стан здоров’я дитини.
Щоб знайти канадського лікаря з управління вагою поблизу вас, натисніть тут.