5 причин, чому ви не досягаєте своїх харчових цілей foodlovin
“З завтрашнього дня я буду їсти справді здорово. Сьогодні я знову побалую себе шоколадом. Мені заборонено їсти їх з завтрашнього дня, оскільки це не є частиною здорового харчування. О, і взагалі я хотів би повністю вилучити цукор зі свого раціону ".
Можливо, ти якось упізнав себе тут. Можливо, ви також давно намагаєтеся змінити свій спосіб життя і тим самим також харчуєтесь здоровіше, але ніколи не встигаєте це зробити?
Тут ви можете дізнатися, чому це здебільшого пов’язано з однією або кількома з наступних п’яти причин. Якщо ви знаєте причини, ви в майбутньому будете знати, на що слід звернути увагу, і досягнете своїх цілей.
Ці п’ять причин не дадуть вам досягти своїх харчових цілей
1. Ви продовжуєте відкладати це на завтра
З завтрашнього дня я буду робити це, те, те інакше, я більше не буду їсти шоколаду ...
Справа в тому, що ваше мислення та дія не зміниться за одну ніч. Краще робити те, що ви плануєте робити сьогодні і зараз. Не думайте занадто багато і плануйте поетапно. Жодних радикальних змін, які б не переборювали і коштували б вам багато розумової енергії.
Якщо ви зробите невеликі кроки, ви побачите прогрес набагато краще.
І, безумовно, веселіше продовжувати пробувати нові речі, досліджувати здорову різноманітність продуктів харчування та виявляти, що для вас корисно. Що ви точно можете пам’ятати: навіть як частина здорової дієти, вам не потрібно нічого забороняти!
Поки ви насолоджуєтеся шоколадом та піцою в невеликих кількостях, це рівно стільки, скільки і ваша щоденна порція овочів. З одного боку, тому що задоволення дуже важливо як частина дієти. І: якщо ви забороняєте собі все (або багато) гарних речей, які вам подобаються, ви будете занадто часто думати про заборони, і в якийсь момент ви отримаєте достатньо здорової дієти.
Ви відчуєте інші психічні бар’єри та переконання, які також заважають їсти здорову дієту тут. Тому що наша підсвідомість відіграє більшу роль, ніж ви, мабуть, усвідомлюєте.
2. Ви насправді не впевнені, що здорове харчування принесе вам користь.
Відповідно, ви невмотивовані і занадто легко відволікаєтесь.
Якщо ви відчуваєте, що це стосується вас, спробуйте наступне: Візьміть аркуш паперу та запишіть, чому ви хочете їсти здорово. Переважна більшість причин цього - ваше загальне самопочуття, кращі результати діяльності чи етичні та моральні причини. Подумавши над цим і записавши, ви зможете побачити свою мету перед очима. Це мотивуватиме вас у реалізації.
3. Ви поєднуєте здорове харчування зі суворими дієтами, вважаєте, що більше ніколи не слід їсти улюблену страву або у вас є інші забобони щодо здорового харчування.
Можливо, ви пробували всілякі (а іноді і екстремальні) дієти.
Але у вас не було добре з цим, і незабаром ви знову розірвали це.
І можливо, вам просто доведеться ще раз сказати: здорове харчування має допомогти вам почуватись добре!
Ні, звичайно, це не означає, що слід їсти лише вершковий шоколад. Дієта доброго самопочуття - це різноманітна дієта з великою кількістю овочів, корисних жирів, білків і складних вуглеводів. Жодних заборон та однобічних дієт. Якщо це негативне ставлення до здорового харчування впало вам у голову, вам слід спробувати вибирати якомога різноманітніші продукти, спробувати смачні рецепти (як тут у блозі) і переконатися на власному досвіді, що здорове харчування - це якраз навпаки.
Ось так у вас знову повільно формується позитивне ставлення до здорового харчування.
4. Ви боїтеся навіть спробувати.
Причини цього можуть бути різні.
Часто зручність є дуже важливим фактором. Звичайно - хороші плани - це добре, а плани - це початок. Але що, зрештою, має значення, це ваша дія. Тож, якщо ваш план існує лише як геніальна думка, він зрештою мало принесе користі.
Ми є істотами звички, і наш мозок любить періодичні процеси. Спочатку виснажує нове. Але, на жаль, ми не розвиваємося далі. Тому: ви досягнете успіху лише в тому випадку, якщо у вас буде сміливість випробувати нові речі і визнати, що не все вийде з самого початку. Але якщо ви можете це зробити, перетворення звички на здорове харчування ви точно подякуєте собі за початок. переконайте навіть критиків у здоровому харчуванні та надихайте рідних та друзів, ви це зробите тут Досвідчений.
5. Проблема прийняття в навколишнє середовище.
Якщо нам постійно кажуть, що здорове харчування - це неприємність, це може бути додатковою, величезною перешкодою для здорового харчування. Іноді ми навіть дозволяємо переконатись у не зовсім правильних речах.
Але що є найголовнішим повідомленням щодо цього: ви робите це для себе та свого здоров’я.
Ви відповідаєте за себе і не повинні дозволяти нікому відмовляти вас від здорового харчування. Бережіть себе, це стосується вашого добробуту, а не стану інших. В ретроспективі це вас більше дратуватиме, що ви не зробили цього через оточення.
Тому що вам не довелося знову слухати якісь дурні коментарі ... І не дозволяйте себе переконувати, що здорове харчування дороге, трудомістке або навіть непотрібне!
У вас є мотивація, чому ви хочете змінити стиль харчування. Не сумнівайтесь у достовірності своєї позиції щодо здорового харчування лише тому, що інші вас дошкуляють. Також можуть бути дні, коли навіть критики побачать, що це окупається, якщо вони їдять, як ти.
Інтегруйте здорове харчування у повсякденне життя із задоволенням
Якщо ви хтось, хто просто потребує заздалегідь складеного плану, тоді вам знадобиться ці 5 кроків допоможе вам знайти свій стиль здорового харчування.
І я обіцяю: це не буде ракетна наука! Ви обов’язково зробите це і зрадієте цьому рішенню. Просто спробуйте і насолоджуйтесь вивченням різноманітних здорових продуктів.
Ви також помітите, що, дотримуючись вищезазначених пунктів, ви зможете інтегрувати стиль здорового харчування у своє повсякденне життя.
Чи готові ви до більш простих і швидких рецептів та порад, як харчуватися здоровіше у повсякденному житті?
Тоді ви неодмінно повинні стати частиною моєї спільноти продовольчих продуктів.
Просто натисніть на кнопку і зареєструйтесь - звичайно безкоштовно - і я регулярно буду подавати вам свіжі рецепти з натуральних та корисних інгредієнтів.