5 причин, чому живіт набряк

Здуття живота страждає від багатьох людей, а не лише від синдрому подразненого кишечника. Незручні та незручні, ці розлади травлення набрякають у шлунку та викликають появу газів. Незважаючи на те, що вони поширені, вони, як правило, несерйозні і часто пов’язані з неправильним харчуванням.

Здуття живота виникає не тільки після рясної і ситної їжі, живіт набрякає, оскільки організм важко розщеплює поглинену їжу. Потім газ накопичується в шлунку та кишечнику та створює дискомфорт у животі. Окрім незбалансованого харчування, набряк живота може бути викликаний іншими факторами.

набряк

Стрес

Якщо у вас часто стрес, ваші органи, як правило, блокують кровотік через стінку травлення і уповільнюють транзит, викликаючи запор або здуття живота.

Крім того, люди, які страждають від тривоги, схильні жувати жуйку, яка додає повітря шлунку.

Зневоднення

Коли ваше тіло зневоднене, воно затримує рідину і збирає воду в області шлунка і викликає неприємне здуття живота, особливо якщо ви харчуєтеся багатою клітковиною, але недостатньо п'єте. Щоб виправити це, рекомендується пити багато води (принаймні півтора літра на день), зеленого чаю та трав'яних чаїв і особливо заборонити газовані напої.

Період

Приблизно у кожної третьої жінки спостерігається ПМС, який виникає за кілька днів до менструації і проявляється роздутим шлунком, спазмами шлунка, болями в попереку, втратою енергії, запорами та діареєю. Ці симптоми прив’язки починають зникати, як тільки закінчується менструація.

Газ

Деякі продукти їжі сприяють виділенню газів під час травлення та спричиняють здуття живота. Газ, який очищає ці гази, часто буває неприємним і незручним. Серед цих продуктів ми знаходимо м'ясо органів, страви в соусах, сирі овочі, бобові, молочні продукти, газовані та алкогольні напої.

Їжа

Їжа відіграє величезну роль у процесі травлення, як те, що ви їсте, так і те, як ви їсте.

Продукти, що сприяють виробленню газу в кишечнику, називаються продуктами з високою ферментативною здатністю, до них, серед іншого, належить брюссельська капуста, чорнослив та бобові. Також уникайте продуктів, багатих сіллю, які можуть спричинити затримку води.

Під час їжі не поспішайте пережовувати їжу повільно та правильно, оскільки швидке засвоєння їжі уповільнює травлення та сприяє накопиченню газу. Тому уникайте занадто швидкої їжі, якщо хочете уникнути відчуття тяжкості та здуття живота.

Рецепт смачного соку для усунення газів

У цій статті ми пропонуємо вам природний рецепт, який допоможе зняти здуття живота і відновити плоский, спучений живіт.

Інгредієнти для соку:

  • Половину кавуна нарізати кубиками
  • Гілка селери
  • Огірок
  • Один лимон, нарізаний скибочками
  • Півтора літра води

Підготовка:

З’єднайте кавун, селеру та огірок у блендері або соковижималці до отримання однорідного соку. Вилийте все у великий графин, додайте скибочки лимона, воду та кубики льоду. Перед подачею дайте відпочити в холодильнику. Цей сік слід ковтати охолодженим !

Як тільки ви відчуєте перші симптоми здуття живота, випивайте склянку соку через півгодини після кожного прийому їжі. Для оптимальної ефективності споживайте його щодня протягом тижня.

Кавун

Кавун - це фрукт, багатий водою та необхідними поживними речовинами, що має багато травних властивостей. Це допомагає у виведенні газів і токсинів, що містяться в організмі, і таким чином полегшує відчуття здуття.

Це чудовий антиоксидант, протизапальний та сечогінний засіб, що запобігає затримці води та допомагає печінці, ниркам і товстій кишці нормально функціонувати. Кавун регулює рух кишечника та сприяє схудненню.

Стебло селери

Селера є одним з найкращих союзників травної системи завдяки своїм сечогінним властивостям. Це допомагає боротися з газами, полегшити біль у животі, запобігти запорам та запобігти затримці води.

Огірок

Як і кавун, огірок має низьку калорійність і зменшує запалення в шлунку. Це знімає здуття живота і виводить газ, накопичений в кишечнику.

Це також визнаний союзник здоров’я, який бореться із вільними радикалами завдяки своїм антиоксидантним властивостям.

Лимон

Цитрусові, які діють як природне проносне, нейтралізуючи токсини в організмі та запобігаючи запорам.

Його слід уникати людям із захворюваннями нирок та жовчного міхура, а також людям із виразкою шлунка.