5 причин, які не дають вам схуднути
Засмага, засмага, загар. Засмага, засмага, загар. Засмага, засмага, загар. Око tiiiiiiiiiger !
Тканина-бандо, спортивний бюстгальтер і кросівки на нозі. Відсортований холодильник. Харчові добавки для одних, надмірна мотивація для інших. Більше того, з тих пір, як ми вам сказали, ви робите серію абс кожного ранку. Ми аплодуємо.
І все ж, незважаючи на всі ваші зусилля, ви затримуєтеся в той же момент. Ти не розумієш. І це вас дратує. Твоя найкраща подруга, вона може це зробити. То що ти робиш не так? Не звинувачуйте себе занадто швидко. Ми майже впевнені, що ви не робите нічого поганого. І думати, що ти навіть відмовився від свого вечірнього кексу перед сном.
Цього разу ви справді даєте собі кошти. Ти не відпускаєш. І. Паф. Більший результат.
Хочете відповісти на ваші запитання, і ви уникнете непотрібної депресії. Ми пояснюємо 5 причин, чому ви більше не можете схуднути.
1) ви перебуваєте в стресі та залежності від кави
Екстрене повідомлення ! Стій. Зупиніть усе. Не потрібно робити вигляд інакше, більшість дівчат від стресу від природи. І ваше тіло не пропускає на це діяти. Коли ви перебуваєте в стресі, він виділяє гормон, який називається «кортизол». Цей гормон перешкоджає нормальному функціонуванню вашого метаболізму і, зокрема, порушує ваше… травлення! На цьому неприємний кортизол не закінчується. Це стимулює накопичення жиру і навіть зменшує вашу здатність спалювати калорії. Ні, але скажіть так! І якщо ви думали, що все зробите правильно, використовуючи свої 4 літри кави на день, погана новина: ви далеко від цього. Навпаки, кава сприяє виробленню кортизолу у деяких людей. Ми знаємо, що це буде важко, але ми закликаємо вас пити більше чаю або так звані "наділені" напої, щоб зволожитись і заспокоїти свої маленькі наднирники, замість того, щоб надто напружувати їх.
2) ви їсте занадто швидко
Швидкий Гонсалес, це ти. Ви навіть змусили б затремтіти Юсейна Болта. Ви будете весь час бігати. Вранці, бо ти прокидаєшся пізно. Ви створюєте ланцюжки зустрічей або уроків. Словом, ми ніколи не зупиняємо вас. Як проходить ваше харчування? Ми настійно не рекомендуємо їсти занадто швидко! Можливо, це економить ваш час, але також змушує набирати вагу. Їжа не лише в дорозі порушує травлення, але ви також ризикуєте не вимірювати дози. Інша справа: якщо ви їсте менше ніж за 20 хвилин, ваш мозок не реєструє, що ви з’їли ... і ви знову зголоднієте, дуже швидко. Повірте, варто сісти перекусити.
3) ви не гідратуєте
Коли ми говоримо вам "ви знаєте, що пиття не допомагає вам схуднути", ми, звичайно, не говоримо про воду. Не забудьте це повторити, вам потрібно будь-якою ціною залишатись зволоженою! Можливо, наукове пояснення допоможе вам зрозуміти корисність цього. Коли ви п'єте воду протягом дня, це допомагає травленню та вашому метаболізму. Якщо ви цього не зробите, це сповільнюється, і більше жиру зберігається в животі. Іншими словами, вода - це суть вашого метаболізму. Без цього немає сенсу сподіватися, що вони йдуть добре. Вода також допомагає вивести токсини, які порушують ваш організм: вона врівноважує рівень цукру в крові та знижує рівень холестерину. Ось тоді два головних гравця у схудненні. Цього разу ми закінчили вас переконувати ?
4) ви уникаєте жиру
"Як я сиджу на дієті, і ніби мені слід їсти жир?" Ні, але як би там не було! ". Зупиніть задумані ідеї, ваша подруга Каміль має рацію! Жир так, але не будь-який жир. Очевидно, що ми все ще шукаємо логіку. Ну, є так званий «здоровий» жир. Наприклад, омега-3 допомагають стимулювати ваш метаболізм, збалансувати рівень цукру та посилити відчуття ситості на довший час ... У яких продуктах ви їх можете знайти? Риба, фрукти без шкаралупи, такі як горіхи або яйця.
5) ви саботуєте себе з пристрастю до дієти
Він вас одержить. Ви хочете схуднути будь-якою ціною, і тепер це приймає ваша мотивація. Коли ви починаєте худнути, ви захоплюєтесь, бо пишаєтесь собою. Ви завжди хочете більшого, тому що думаєте, що зможете. Тим не менш, ти вже досяг своєї першої мети, і ти вже навіть не усвідомлюєш її. Здається, ваша нова фігура вже вас не влаштовує, і ви завжди просите більше. Оскільки ви не бачите подальшого прогресу, ваша мотивація слабшає, і ви вступаєте в порочний цикл нездорової дієти та стресу. І ось вам, що ми вже говорили на початку цієї статті ?